1樓：柒零70
很好奇：當每次出現這些狀況時，提主都是怎麼面對和處理的呢？ 「物隨心轉、境由心生」其實事物是沒有變化的、變化的只是我們的心態；所以，不妨嘗試著面對和接納真實的自我、不妨嘗試著換種方式去思考問題、不妨嘗試著邁出勇敢的一小步、或許明天提主就會注意到和今天有些不太一樣的事發生呢，不是嗎？
2樓：心搭檔-助你自助
你的脈絡倒是很清晰-實踐證明也是有以上的情況，但是有些並不是情緒，是性格，你的思維和認知-想法，看法，如何對待及看待，處理-行為習慣及模式；自然就是一些人，事，物的處理和解決了；要理清的是前因有多種情況和狀態，找到最根本的原因，比如你的原始家庭，童年經歷及其他
3樓：五施學館
你好，所再多的道理，最多讓你知道了，但是你做不到，你本身是因為缺少很多能力才這樣，需要幫你開啟心門，然後實操訓練，五施學館可以幫到你。
4樓：Howard
從社交恐懼來說，不太可能是討好型，另外自閉也不可能是討好型。以我看，你迴避型的可能性更大一點。
我記得迴避型的心理活動就是：不自信，自卑，迴避社交。
迴避性人格是什麼樣的？
Howard：迴避型人格障礙的人格優勢分析和自我改善焦慮型人格障礙或者說迴避型人格障礙為什麼那麼膽小？
5樓：安娜下午茶
為什麼給自己這麼多負面評價？是否覺得自我批評好過被人批評？「我先把自己貶得一無是處，看你們還好意思下手嗎？
」缺少肯定，接納的成長環境，是催生「過度安全感渴求」的基本條件。父母對孩子要求過高，有意無意的負面評價，會製造「渴望肯定」的情感空洞。
敏感，情緒化，多疑，這幾個詞大致可以歸為同一類，說的是人感覺敏銳，情緒體驗較強，易受暗示。這些本來是中性的人格特質，卻被賦予負面的價值，逐漸融入你的自我認知。
如果乙個孩子長期生活在充滿負面評價的環境中，必然會降低他的自尊水平，換乙個表達方式，就是你開頭說的「自卑」。
低自尊會抑制人的自主行為，因為害怕犯錯，索性就少說少做。換個說法，就是「自閉」。其實不是真的自閉，只是害怕更多批評罷了。
討好迴避，都是對多控制，少接納的回應。
社交恐懼症，這個不好自己判斷，需要有明確指標。想交往但緊張才是社恐。如果天生好靜，不喜歡人多熱鬧，卻被父母逼著去社交，展現「開朗自信」的良好形象，這是違背本性的教育，會導致社交厭惡，就不能定義為社交恐懼症。
所以重新梳理一下這幾個詞，會找到深層的邏輯關係：天性敏感，好靜——控制型教育，完美期待，缺乏鼓勵接納——情感空洞，缺乏安全感，低自尊——缺少自主行為，社交厭惡——強迫自己做到優秀，「合群」——討好他人，迴避衝突，內心覺得壓抑，委屈。
破解之道：自我接納，提高自尊，順應天性，專注自我實現。天生氣質無所謂好壞，沒必要為了讓別人滿意而扭曲自我。
6樓：心理諮詢師晨明
完全脫去這樣的自己！
可以試試潛意識訓練: 多去看正面、自己想成為的人的書、電影和網頁！每天對著鏡子練習模仿自己想成為的人！
7樓：Eva-ModUMP45
為了幫助理清思路。我先幫你優化一下這個閉環吧。
自卑→迴避→社交恐懼→討好→沒安全感→自卑
私以為，問題的根源並非你題目中的「自卑」，而是你題目中的「情緒化」。它也並不在環內，而是環外的驅動該閉環運作的力量。
如果把情緒的作用加進去，閉環就會長成這樣：
自卑→(無法處理的負面情緒投射外界)→迴避→(孤獨狀況放大負面情緒)→社交恐懼→(試圖合理避害，但是其力量不足以撼動負面情緒，因此選擇被動式不合理避害)→討好→(不良避害手段使壓力往自身富集)→沒安全感→(產生更多的負面情緒)→自卑。
對吧！建議使用不帶感情的旁觀視角優化自身行為(內傾思考)，或是使用不帶感情的分析視角糾正自己的恐懼(外傾思考)。二者都可以在「社交恐懼」這一步減弱甚至逆轉其後續不良效應。
這樣一來可以自己情緒核心受到的不良影響，最終消除「過度情緒化」的不良狀況。
社恐，自卑敏感討好型人格怎麼改變？求實際操作？
白袍將 出乙個不太建議的方式，去感受人性的險惡，過乙個過不去的坎，當你一切都能克服一切都能習慣，以前在意的事情都不在意了，或者都可以壓下去了，或者達到什麼都不在乎了，失去了對生命熱愛的時候你就自然而然會改變了。 天使愛美麗 1努力讓自己有好的身材和外表 化妝，乾淨整潔的衣著非整容 2每天洗澡，注意髮...
作為高敏感人群，討好型人格，中度焦慮，社交恐懼症者，有嚴重的自卑情結，該如何去改善？
偶像包袱重，害怕丟臉但是能力又不足。一定要努力提公升自己的能力，同時也要做好自己的努力可能在很長一段時間內沒有卵用的心理準備。 柏林柏林 建議你不要脫離社會，只有積極自發地融入社會你才能改變現狀。講真等你經濟水平高於大多數人的時候，你現在情況能改善很多。雖然說的有些粗俗，但這就是大多數人的生活。 誰...
逃避型人格 討好型人格 自卑 懶惰 內耗，還有救嗎？
回音牢籠 我想我們有點相同，我喜歡逃避問題，討好別人，自卑，懶惰，控制不住情緒。現在你需要的只是乙個改變乙個自己對自己的肯定，我為什麼要討好別人，討好自己做自己喜歡的 逃避解決不了問題 為什麼要自卑懶惰，你不需要聽周圍人的意見做想做的自己， 啊哈哈哈這幾種性格簡直是世另我。於是我過來回答一下。首先我...