1樓：PossibleLy
更加關注自己
比如說，對方決定了去哪哪哪，只要你覺得無所謂或者對你有利的你就OK。
更加愛護自己
比如說，對方暗示你要買東西，只要你覺得不合理你就要大聲的說出自己的不滿和不理解。
為什麼呢？
你不說別人不知道，你一直包裹著的形象是極好說話的。你一直忍耐著的是很多人的決定。你需要做的是：
正視自己內心情感的需求。
你有情緒
你有情感
你有需求
有情緒並不可怕
敏感和正常輸出自己的想法是不衝突的。
你很敏感，也說錯話，也經常說「不」，大多數情況下生活小事你不會要求對方，但是你的底線你要正義的輸出。以上。
2樓：橙子的小公舉
首先，你得容易察覺自己的情緒變化，每次遇事感覺自己敏感了，可以心理暗示，時間久了，就會好，然後最根本的還是得改變認知，多問自己為什麼敏感，一定要找到最根本的原因加以改正，接下來至於討好，其實這些都是你性格裡面帶的東西，所以如果要改的話，真的很難，除非有更深層次的自我剖析，要不然別人告訴你再多，其實於事無補，
3樓：weirdo
鍛鍊不要玻璃心，敏感不是錯，錯的是你明明不會善加利用還一味自我感動。你以為達到自我感動就是全身而退，其實你只會越來越不會處理，判斷，選擇，反而讓自己深陷泥沼無法自拔，這也是一種性格懶惰。
你有自己的想法，別被別人牽著走，你沒那麼差！加油！別聽別人瞎bb
4樓：完形領導力
首先，我們需要肯定的是性格沒有好壞，不必糾結為什麼自己的個性不如他人。每種性格型別都有自己的特點，也有自身性格的優勢與不足。
為人處事，關鍵要自己性格的優勢與不足、自己想要什麼、害怕什麼。
就拿你說的敏感型人格，「我是獨特的，我思故我在」，其創造力非凡、見解獨特、敏感度高、情感堅強等等，就三國的周瑜、紅樓夢的林黛玉就是此型別。
如果是敏感+討好型，可能就有點類似於中國「媽媽」型別的性格，對孩子無微不至的關注，其實你對他人的「過分討好」可能會令他人反感。這型別關鍵要了解自己想要的是什麼，再來談為人處事。
?\5?
討好型人格，太敏感的人該怎麼辦？
人生如戲 改變，這裡你可以這樣做 對特定的人好，比如對自己有用的人好，一直對他好，如果他回應你就繼續，如果他對你施以惡意的話你就讓他吃到苦頭，並在最後你要告你是善良的，但是不好惹的，是乙個有底線的人，是乙個不能惹的人 xixi li 我知道現在的你已經在心中不住的盤算並給自己找藉口 我還指望老闆給我...
怎麼擺脫討好型人格？
肯定要自信，討好型人格表現是對自己的不自信和本身的自我否認。自己也是個討好型的人格，以為自己對別人好，別人也會以相同的方式對你，但每個人都是個個體，最看重的是個人的利益，你的討好會讓他們覺得理所當然，從一開始就會他們就會把你安排到那種可以自動忽略捨棄的一方。人21天會養成一種習慣，更何況這種人格已經...
討好型人格加社恐，還有救嗎？
sali 我覺得討好型的人社恐挺好的，討好型的人在社交中會不自覺的替對方著想，關注並照顧對方的感受，很消耗自身的能量，在社交中會很累，社恐是對其自身的一種保護，沒什麼不好 瑩瑩瑩的耶 我覺得有救！第一，先去了解什麼是討好型人格 第二，分析我們為什麼會是討好型人格 第三，我們去討好的目的是什麼 第四，...