1樓：sali
我覺得討好型的人社恐挺好的，討好型的人在社交中會不自覺的替對方著想，關注並照顧對方的感受，很消耗自身的能量，在社交中會很累，社恐是對其自身的一種保護，沒什麼不好
2樓：瑩瑩瑩的耶
我覺得有救！第一，先去了解什麼是討好型人格；第二，分析我們為什麼會是討好型人格；第三，我們去討好的目的是什麼；第四，預設如果我們不討好的結果是什麼，是否可以承受！
3樓：髒胖
我說沒救你信嗎
我說有救那你怎麼知道我說的是真是假
有救沒救只能有你自己決定
你覺得有救就一定可以
你覺得沒救那就一定不行
主要是看你想要自我救贖還是自我逃避
4樓：清楚咯
近期已經改掉討好型人格並分享一下我在另一篇答案中的內容。
討好型人格加社恐
致命組合
得下猛藥
需要明白乙個事實，我隨意拒絕對方，會讓對方更喜歡我。
需要明白乙個事實，人群中無聊的社交，大都是想要獲得別人對自身的關注，我不需要別人的關注，我自己關注自己，可避免無味的社交。
需要形成自我評價，時刻自省，把別人對我的評價都當做是放狗屁，可在人群中安然自若
需要多看書，推薦看心理學方面的書，深挖性格內因，認識自己。
在感到恐慌和焦慮的時候，請花10分鐘，把內心恐慌、焦慮的根本原因寫出來，將其公之於眾1天。有奇效
在一本書中看見這樣一段話：我們因為對人友好而受到懲罰，因為舉止無禮而受到嘉獎。我認為並不是教我們一定要對別人無禮，而是要知道對人友好大可不必。
（內心OS：輸入這句話後，我笑了笑，當初我是乙個多麼善良友好的人呀，現在變成這樣了？哈哈哈唉…）
雖然知道在社交當中需要對人保持冷淡的回應，但作為乙個具有討好型人格的人來說，做到這點異常困難。
我現在使用的策略是盡量保持嚴肅或者無情緒的面部表情，並減少與別人的眼神交觸。保持嚴肅的面部表情是因為我在討好別人的時候總是面露微笑的，所以先在表情上改正過來，現在發現嚴肅的表情還有心理暗示的作用。若是真覺得對方幽默風趣，真誠的笑容回應也是必要的。
減少和別人的眼神交觸，則是表現出不想交流的願望。當然眼神不要閃躲，不然就成了賊眉鼠眼了。事實上社交場合中多數人的交流內容沒有什麼意義，只保持傾聽，不作回應即可。
最後還有一點是問問自己，我在討好他時，我到底想要得到些什麼？
改掉討好型人格不能急，慢慢來。道阻且長，行之將至。
5樓：Placebo
有！我原來就是社恐加討好型人格，現在我感覺確實比以前好太多了，我告訴你，自信自信是最重要的，把自己弄乾乾淨淨的，學學穿搭，多培養點精神方面的東西，多看電影多聽歌多看書，嘗試欣賞一些藝術品，慢慢自信就來了，當然這只是我個人走出來的方法，你可以參考著試一下。
6樓：月光
一形成討好行人格的原因:
1可能是童年時期在受到原生家庭的影響和傷害所形成的，比如父母經常吵架對著孩子大吵大鬧，亂發脾氣，甚至把脾氣發在孩子身上，來讓孩子聽話順從，這個時候孩子，就會通過忽略自己的感受，順從聽話來討好自己的父母，尋找安全感。
2因為童年也是長期忽略自己的感受，也不會表達自己的感受，出了社會人際交往之後就會容易委曲求全討好別人，完全忽略自己的感受和想法，長此以往最終的結果會在親密關係的婚姻當中爆發出來，就會成為你當年的父母的影子，你被他們控制著變成這樣的人，然後一代代相傳…
二.那要怎麼做才能改變自己討好行人格呢？1.在自己長大脫離原生家庭之後，可以開始通過天天寫日記的方式與自己對話，回想一下今天發生的事情，然後寫下自己的感受和想法
2.在與別人交流的時候，當別人給你說出乙個要求之後，此時此刻多想想自己是什麼感受，和想法，想到之後再做出選擇和解決辦法
3.平時不要討厭自己，要去了解自己的內心，可以每天抽個時間坐下來冥想，要經常與自己內心對話，給自己鼓勵和自信，不要太在意別人對你不尊重，歧視，或者不平等的評價。
4.當自己遇到事情的時候，別人總想讓你低頭討好他時，可以把自己想象成另外乙個角色，想象成你的老闆或朋友如果遇到這樣的情況她們應該會怎麼回應，然後自己試著接受自己的感受，學會拒絕，千萬不要讓自責，內疚，控制了你
5.生活中如果能夠遇到乙個理解，尊重你，有耐心會傾聽你的想法的人，那你可以試著和她交朋友，增加自信，慢慢克服社交恐懼，自信是乙個人最好的鼓勵
以上只是我個人想法和建議不喜勿噴
7樓：天津燕園博思
被困在沙漠裡還有救麼？如果只是停在原地那獲救的機會就很小。如果超乙個方向走下去，也許還能碰上綠洲。
當然這個比喻有一點不恰當的是，被困在沙漠裡是真的會危及生命，我們自救的動機就會強很多。而心理危機看似並不是那麼「致命」，所以自己的動力就沒有那麼強烈。
8樓：熙熙
本質上來講，討好型人格在人際交往中往往把自己處於弱勢的一方，過份誇大另一方對自己的重要性，從而要做一些自己不願甚至特別討厭的事來取悅對方。所以這樣的人格也會伴隨著比較重的自卑感。在交往中，這樣的關係本來就是不公平的，是畸形的。
但是肯定是有救的，首先我們需要站在雙邊的角度思考問題，或許我們經常想的是，要是我們不這樣做，她會不高興的。但是，從另乙個角度想，她值得我這樣委曲求全的去討好她嗎？她對我真的這麼重要嗎，重要到害怕失去嗎？
或者說，我做這些，能帶給我帶來同等的價值嗎？要知道，真正的朋友是會為對方考慮的，是不會不知道你做什麼感到為難的。所以，首先需要想清楚，也不要害怕失去，勇敢一點，有失必有得。
然後就是從行為上克服，只要成功了一次那麼以後便會是自然而然。但是，我們需要明白的是，在不需要討好別人的前提是我們自己能夠解決，所以，我想說的是越努力，越幸運。
逃避型人格 討好型人格 自卑 懶惰 內耗，還有救嗎？
回音牢籠 我想我們有點相同，我喜歡逃避問題，討好別人，自卑，懶惰，控制不住情緒。現在你需要的只是乙個改變乙個自己對自己的肯定，我為什麼要討好別人，討好自己做自己喜歡的 逃避解決不了問題 為什麼要自卑懶惰，你不需要聽周圍人的意見做想做的自己， 啊哈哈哈這幾種性格簡直是世另我。於是我過來回答一下。首先我...
極度自卑，社恐，討好型人格，過度在意他人看法怎麼辦？
zeeyo 那就不要在意別人看法，別人又不會幫你過完這一生，他們只會議論你有沒有按照他的生活方式迎合他們的需求，卻不會幫你承擔你做錯的任何事情和責任 許徽 你問到我了，現實中我和你一樣，哎，我覺得在知乎上放飛一下自我，會有不一樣的花火，現實中，我們努力的燃燒，但是現實是白天，我們的光芒太過暗淡，網上...
社恐，自卑敏感討好型人格怎麼改變？求實際操作？
白袍將 出乙個不太建議的方式，去感受人性的險惡，過乙個過不去的坎，當你一切都能克服一切都能習慣，以前在意的事情都不在意了，或者都可以壓下去了，或者達到什麼都不在乎了，失去了對生命熱愛的時候你就自然而然會改變了。 天使愛美麗 1努力讓自己有好的身材和外表 化妝，乾淨整潔的衣著非整容 2每天洗澡，注意髮...