1樓：zeeyo
那就不要在意別人看法，別人又不會幫你過完這一生，他們只會議論你有沒有按照他的生活方式迎合他們的需求，卻不會幫你承擔你做錯的任何事情和責任
2樓：許徽
你問到我了，現實中我和你一樣，哎，我覺得在知乎上放飛一下自我，會有不一樣的花火，現實中，我們努力的燃燒，但是現實是白天，我們的光芒太過暗淡，網上就不一樣了，我感覺我可以飛上天，和太陽肩並肩。
3樓：達珍
聚光燈效應，其實你完全可以做自己，因為你真的沒有那麼多觀眾，大家都有自己的爛攤子要解決，沒有人會關注你一舉一動，大方點，做你自己別人才會欣賞你
4樓：Lexi
我不捨恐，但有些討好型人格，大家都覺得我八面玲瓏，但自己才知道這樣很累的，不能一直以別人舒適來決定自己是否舒適，建議嘗試說「不」，會給自己減壓不少，更加能體會自己本身的快樂
5樓：額是
這種性格很容易被pua的，在職場在任何地方都會格格不入，希望你可以多看一些提高情商處事的書籍，了解社會交際的關係，自然而然就能知道討好別人是沒用的，合理平等的交往才是良性的，多看看哲學方面的知識構建你自己的世界觀，不要活在別人的世界失去自我，還有要分辨雞湯文，不要被那些本來智商就不高還偏要寫一些破文章的人誤導，樹立正確的思維
6樓：yoyo
感覺說的就是我一樣，這樣子只能慢慢轉變，要擺脫現在所處的環境，遠離一些讓你感到不舒服的人，你做不到拒絕，不開心也不會當面翻臉，你就是軟柿子，不要送上去讓人捏會好受些，然後過段時間大家就知道你的態度了
7樓：Super 萍17
找出自卑的根源，直面它。
注重個人形象，讓自己心情美麗。
堅持一項運動，保持身材健美。
不要老自己窩著，多接觸新朋友。
討好型人格還是跟你之前的經歷有關係，深挖自卑的原因，多看書，有自己的價值觀，就不會過多在意別人的眼光和想法。
8樓：三哥強強強
我也是，症狀就是從小就是乖乖的小孩，聽到的總是要乖要聽話，但總是壓抑自己，順從別人。很痛苦，但改變也可以，試著順從自己的內心，做一些大決定，然後勇敢承擔後果。終有一天，你會活成你喜歡的樣子。
9樓：韓晴夙
和我以前還真像呢，不過，現在的我已經改掉了這些壞毛病，越是不舒服，越是難受，越是恐懼，就逼著自己去接受，去坦蕩，因為我們沒有做錯什麼，越是退縮那些東西就會一直纏著你
10樓：芝士
盡量讓自己乙個人獨處，思量自身，或者別人做什麼事的時候，當做看不見或者埋在心裡。只要自己不在意就不會有太大的問題，簡單來說也就是說話要講究，做事要思考。
11樓：乙個小孩子
盡量跟欣賞你的人在一起，告訴自己你很優秀。如果可以不要靠近讓你不加重不自信的人或事。
要多給自己鼓勵，我的第乙個階段是形成防禦性人格，比如人家說，您。。我就會說或者心裡說你才。。你全家都。。
，不管怎麼樣先抵住攻擊再說，第二階段再分析一下自己是不是真的如別人所說，中肯分析，改變能改變的，接受不能改變的
12樓：努力做個人
我也自卑，但是我總想，我自卑也不礙著其他人啊。所以，我不會討好別人，管他們怎麼想，自卑就低頭走路，想呼吸新鮮空氣就昂首挺胸，目不斜視不就行了。自卑也各有各的活法，雖然社恐，但每天也別人看不到的地方活著啊啊啊啊（不要怪我逃避，畢竟，逃一會心情舒暢，逃一會就逃一會嘛）
13樓：lucky
自卑是正常的,沒有人不自卑.
染色體有顯隱性,性格|情緒|事情等等都會有顯隱性我們需要正面面對它,
我就是自卑,能怎麼樣?會死嗎?
我就是驕傲,改不了,但是我已經有承受後果的準備,我需要怕它嗎?
我們的情緒,感情,就像我們的孩子,你越是討厭它,它越想在你面前展現反之,你把他們當做好朋友,真正的交心,它會在合適的時間出現在你的生活中,給你的生活添光添彩
前輩們,告訴我們,做人要真誠以待,我想:
第一步,不應該是真誠以待別人,而是自己的一切,勇敢面對吧.
對自己都沒有真誠以待過,你是把別人當小白鼠嗎?
先處理好自己吧! 什麼都會好的!
14樓：AO玉美
我也是這樣的人活得太累了，別去討好別人，別去在意別人怎麼對你的怎麼說，做好自己份內的事情就可以了，每天讓自己過得快快樂樂的，充實一點
15樓：SoooooCooooool
不知道你今年多大？如果未成年，希望你盡一切可能去改變自己，不然你一生就……(具體怎麼做就是要改變你自己的思維方式，你可以去醫院諮詢專業的心理醫生)。我身邊就有兩個朋友是這樣的，乙個社恐，乙個極度討好型人格，原生家庭的原因造成，完全失敗的性格和人生，一輩子基本完，扶也扶不起來。
16樓：王建偉
多問問自己要什麼，為什麼要做這個事情，做成這件事情要具備什麼條件，做好這件事情要什麼條件，下面第一步要幹什麼，那些你在意的人都是你做成這件事情的資源，一開始你身邊必須要有這樣的人，問你這些問題，時間長了，習慣自己問自己，這個病就好了，心病，任何外力只是輔助，主要靠自己！
17樓：冰鎮大果汁
遇到讓你覺得為難的事情先說我考慮一下，如果很急迫的情況下又讓你第一感覺很為難，建議直接否決再看對方反應決定要不要答應，如果對方誠懇再根據自身情況考慮。一旦對方說一些為什麼這點小忙都不幫之類試圖激起你愧疚心理的話，直接否決如果可以的話建議回懟，這種人就是你的天敵，要第一時間遏制！愛護自己才是最根本的，所有優秀的人總有無數的人在背後罵他，所以別人的感受並不能夠被你的行為改變，乙個讓別人嫉妒的人永遠比乞求別人憐憫的人強。
18樓：仔仔的丫丫
其實這些都是一系列的，像乙個惡性迴圈一樣，我也是這樣子的，也是後來發現了這些特點的關係，所以也不用害怕，先接受自己，然後從一點開始改變，改變的時候也一樣，因為它是一系列的所以只要改變一點，別的也會跟著變好，勇敢的做出改變吧，雖然挺難的，雖然可能需要很長時間才會有一點點明顯的改變，但至少已經在改變的路上啦，加油，記住，你不是乙個人，因為可能在某個城市的某個角落的某個可愛的人也正在為這些特點而勇敢的努力在改變
19樓：
1這是因為你對自己的認知不夠清晰，自卑源於心比天高，但命比紙薄，最好的辦法就是從內在提公升自己，從內在強大才不會懼怕外在，認清自己普普通通的事實，但切忌妄自菲薄。
2有人的地方都會有社恐存在，不管是你我他，這點需要不斷的歷練，如果你年齡還小，可以多經歷，這個沒啥說的，只有多接觸人，躲只能越躲越恐，可以多和你覺得接觸感覺很舒服的人和事開始，然後慢慢接觸更多的，就算最後真恐，我覺得也並不是說就不好，孤獨也有孤獨的美好。
3誰人背後無人說，這個是每個人都逃不掉的，包括你自己也有說別人的時候，自己想想，槓就是槓精，所以你的擔憂在於你只准自己說不准別人說，你這要求本身就是不公平的一種特權要求，所以大家都這樣你又在擔心什麼呢。
4沒有什麼是永恆的，包括別人對你的看法，天下無不散之宴席，散場後誰又能記得誰呢，有可能連路人都不是，所以即使你作奸犯科，事情過後大家只會關注於自己的生活，你也有新的人要接觸，關注前方，必然要丟掉過去。
希望你更自我，自愛，至此，祝好。
20樓：bust
自卑是不能正確的認識自己，就導致有人自大或自卑。找到自己所擅長的領域來培養自己的特長，因此來增強心裡所缺少的榮譽感，來彌補其他方面的不足。然後在正常生活中以此為支撐點來面對現實生活。
沒必要去討好別人，真實的去表達自己內心的想法，所以關鍵點在於怎麼去更好的表達。如果只是一味的恭維別人不敢提出自己的觀點，這樣虛假的關係有什麼價值呢？
在意別人的看法是必要的，但是取決於這個人是否值不值。並非每個人都值得你去了解，只對自己真正值得在意的人去了解就行了。
21樓：玄月柒
第一種試著去適應社會。這個社會在不斷的淘汰掉趕不上他的人，你不能一直消極那樣對你對你的家人都不好。或許很難但請相信天總會亮，雨後也有彩虹。
第二種讓自己變得孤獨且強大。 記住你身後一無所有，所以你什麼都不會怕，因為你只有你自己所以你不能倒下，避免那些無聊社交乙個人走也會很精彩，既然我們這方面欠缺那麼我們就揚長避短。討好型人格是因為你沒有主見從小被父母的羽翼保護的太好，導致沒有主見什麼都聽別人的自己的決定沒有別人的好。
你應該慶幸你發現了自己的這些壞處，那麼從今天起我們一點一點打敗他，誰都不是生來就自信，說實話每個人都有自卑所以不必太糾結於自己的壞毛病，這個世界很忙沒有人經常關注你。試著讓自己開朗忙起來努力去社交你會在一次次主動中獲得你想要的東西。日積月累你終將成為你想象當中的你。
祝你成功。
22樓：星之水滴
沒有一下子就能改變的辦法，要知道江山易改本性難移，過度在意他人的看法本就是一種本性，要扭轉過來，並不容易，只有慢慢增加自信，增加自己的話語權才能慢慢扭轉過來
23樓：洛卡
1.運動健身
身體狀態能直接影響到行為心態，當你有乙個強健得體魄得時候，做事身體相當給力，自卑和討好別人的情況會有所改善
可以先從跑步開始，一旦跑起來，你也就不再為自己自卑而焦慮2.讀書
讀書，深度思考，寫作，分享，逐漸形成自己的思維模型和行為準則，也就不用慌張，討好別人，追隨別人了
3.失敗時心理歸因到不確定因素上
如果什麼事做的不好，注意歸因，並不是因為你做的不好，而是外界給予反饋不好，所以失敗，外界不穩定因素很多，不能事事隨人所願
身體+內外，慢慢提公升，也就不會再自卑了
24樓：溪水西流
不知道你會不會向我這樣，越是自卑就越是羨慕，想變成那種情商高社交能力好的那一類人，但自己明明和這個方向是反的。強迫自己變得好這個過程反而會加大差距每天都提醒自己是多麼的差勁，但其實並沒有。
有人就是天生交際好，也有人就是內向，不愛說話。我們要接納自己。把注意力轉移到自身，用更多的時間去做提公升自己的事，提公升自己的底氣，能力才是不會讓人自卑怯弱的東西。
不用每天強調自己要改變，自己性格不好，而忽略了其他更重要的事。性格心態這樣的事只會越強調越深陷。轉移注意力真的很重要，當你沉浸在自己喜歡的事的時候，心情愉悅也會影響你看待其他事的思維。
總是就是不要過分在意這點。
要接納自己，內向就內向吧，敏感就敏感吧，很多人都這樣，只要不過度就好。
25樓：無傷大雅
我這裡目前只有兩個辦法，一是大膽說話，二是通過看書提公升認知明白沒啥自卑沒啥可討好別人的。
大膽說話或者是做自己別在意他人的眼光等好多回答都是這樣的，這裡我也不說了，這個需要的是狠下心，硬著頭皮去和人說，說的多了也就有的說了。
我就是通過看書最後找到自我的，不用說，我之前也是個內向自卑沒主見的人。看書就是為了提公升認知，這個的話你說話得練，但是你自卑，社恐，過度討好別人會自然而然的消失的。
為啥會自卑，過度在意別人，原因肯定是自己性格內向了，跳到認知這個角度來看，自卑和過度在意別人就是過度通過別人的態度來認識自己來判斷是非，這樣就會忽略了客觀的事實和客觀因果關係，這樣思考的話肯定會人云亦云，隨波逐流，終究一事無成。這不是裝逼，也不是危言聳聽，事實就是這樣。
想通過看書改變自己的這種性格可以看一下《思辨與立場》書名記不全了，外中國人寫的，豆瓣評分8分多一點，《自我》《了不起的自我》《社會性動物》《社會心理學》都應該看看。看《思辨與立場》是為了改變你的思維方式，比如你說了一句你自己覺得對的話，別人反對你，這個時候你就該想一下別人為什麼回否定你，而不是啥都不想自己就直接把自己給否定了。自卑就是覺得自己不如別人，這個時候你可以了解一下「人性」，每個人都有其不好的一面，注意:
是每個人都有，看書不想看的話可以看一下《勝者即是正義》這個日本電視劇集，這個電視劇集就是反應人性和日常生活中人們的偏見的，還有個特點就是非常搞笑，完全可以看下去。
雖然看書是乙個方法，但是多數人都是急於求成，要是碰上平時不看書的人那就完了，其實感覺多數人平時都是不怎麼看書的，對於那些不看書的人來說看書其實是一件挺痛苦的事，尤其是強迫自己去看書，所以養成乙個看書的習慣是非常有必要的，還有就是上一段說的「批判性思維」也是需要養成乙個習慣去不斷練習的，想比較輕鬆的養成乙個習慣就可以看《自控力》《掌控習慣》（這兩本書對於那些急於求成一時衝動滿腔熱血的人來說格外的受用），假如你要是能通過這兩本書養成幾個習慣的話那你就可以向終身學習出發了。
網上說看書有用，但前提得明白有啥用，有些人他本來就內向，而且已經到了乙個妨礙自己社交的地步了，但是當他聽說看書有用的時候就開始看一些比較火且自己看著比較舒服的書，比較火且比較有趣的書對於多數人來說就是文學作品了，這種人看文學類書看書的時候內心洶湧澎湃，但現實生活中卻一潭死水，藉著提公升自己的藉口來逃避提公升自己，這種做法不可取。要經常反省自己，搞清楚自己的現狀，直面自己的問題，對症下藥。
有沒有人看還不知道呢，就先簡單的寫寫，寫的也不詳細，也算是提供一種思路，真正有心解決一些問題的人想的也比較多，肯定能看出些問題，到時候再一起交流。
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