1樓：普礬
人在成年之後應該成為乙個完全自立、完全自主、完全自信、完全自由的人，成為乙個完全自我負責的人。
人生中最根本的問題只有兩個：乙個是人際問題，即如何對待自己、對待他人的問題；乙個是人生問題，即人生如何度過，如何看待生死，的問題。
面對人際，你要擁有不怕被他人討厭的勇氣。要擁有幸福的生活，你不需要去討好他人。你不需要在意他人是否喜歡你，因為他人是否喜歡你，最終是由他人決定的，你無法左右。
你需要的是做真實的自己，你需要的是擁有不怕被他人討厭的勇氣。即使他人不喜歡你，不認可你，你仍然能夠喜歡自己認可自己，認可自我的價值。這樣你才能夠真正的擁有自立、自主、自信、自由的生活。
一旦你害怕他人不喜歡你，你的生活便不自由了。你便沒有了真正的自立，真正的自主，真正的自信。
面對人生，你要擁有做乙個普通人的勇氣。生命本身就是價值，生活本身就是幸福。你要放下過去，放手未來，活在當下，你就可以馬上進入幸福的生活狀態。
放下過去是說，你要認識到過去的都已經過去無論你經過怎樣過去，曾經有怎樣的痛苦他都已經過去了，變成了你頭腦中的記憶，不再是真實的生活。
過去的生活雖然對你有有影響，但是你永遠有選擇的主動權，你可以揹負著過去生活，也可以將過去完全拋棄開始新的生活。
放手未來是說，未來同過去一樣也只是一種幻像，它只存在於你的腦海之中。
這樣你就不會被過去和未來所牽絆，就可以成為乙個完全自立，自信，自主，自由的人。
你要擁有做乙個普通人的勇氣，擁有不怕被他人討厭的勇氣，去勇敢的、真實的生活。
在人際交往中，你應把所有人都當做自己的人生夥伴（是否把他人當做自己的人生夥伴，是你自己的選擇，與他人及他人對你的態度無關），和那有緣的人交朋友，和他人做好人生課題的分離，和他人建立共同體模式的人際關係。
這樣，你就可以在人際交往中既可以與他人友好相處，又不必追求他人的認可；既做到互不干涉，又做到互相協助；既免除人際關係糾纏的煩惱，又能滿足人際交往的人生需求。
用共同體模式理論處理人際關係的方法分為4步：
A、認識真相。認識自我的真相，他人的真相和生活的真相。
在正常的生活中，乙個人的煩惱痛苦都是因為他自己的想法和念頭所引起的，絕不是因為其他的人和事所造成的；是因為人的思想和事實真相不匹配；是因為人的思想不能和諧的反映人生存和生活的的真實狀況。
B、學會接納。接納真實的自己，真實的他人和真實的生活。
接納就是允許事實的存在，允許事實發生；不批判事實，不抱怨事實。人們總是時時刻刻對生活中的人（包括自自己）、事、物進行批判、抱怨和指責。批判帶來了自己與自己，自己與世界的分離感，帶來了煩惱和痛苦。
批判是自己的思想與世界的真實不相符的表現
C、面對人生的方法：要活在當下，擁有當乙個普通人的勇氣。
生命本身就是價值，生活本身就是幸福，當你沒有活在當下，你就進入了煩惱之中。當你活在當下，你就進入幸福之中了。
D、面對人際的方法：做好人生課題的分離，擁有不怕被他人討厭的勇氣。
在正常的生活中，把所有人都當作人生的夥伴，和他人建立共同體模式的人際關係，你就能夠在人際關係中找到存在感、價值感和幸福感，而少有人際的煩惱。
如何消除人生的煩惱和痛苦？
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