1樓：伊藤澪
如果是暫時的過會就好了。
嚴重的話：我去看了心理醫生，醫生說這個是因為長期這麼想，這種長期思維讓腦子受到傷害，吃了半年藥，我好了。
2樓：步六穀一
多讀有益的書，你不是第乙個有這種感受的人；須知道感受是自發的(如受辱而怒)，情緒是可以控制的(如發怒於己無益，於事無補，故釋懷)，；讓感受控制你的情緒說明你還未夠成熟，特別是如果你的人生閱歷不足夠多，會比較容易糾結而已，隨著經歷的豐富，一般會慢慢轉變。
3樓：曾岑
其實每個人都會有一些毛病，像高傲，自大等等，只要你自己接受了它，那麼就不會再是乙個問題。所以首先，你得去接受最真實的你自己，去找到自己的優點，從而吧它延伸，然後再回頭，你會發現你的那些內向敏感就不是毛病了，就像比爾蓋茨，好像是，他也是乙個性格孤僻的人，但是他創業了蘋果公司，就沒有人去關注他的那些，只在乎他創造的財富。所以先去愛自己，然後這些就不是問題了。
另外，其實你的這些毛病現在來說你覺得很恐怖，但是其實實際上可能別人都不會放在心上。每個人最關注的就是自己。
4樓：丸子
其實社恐，自卑，敏感，內向，高傲，太在意別人的看法，容易焦慮的最根本原因都是不自信，想得多做得少，一直困在自己的思維裡面，實際上是，你想的那些東西根本不存在於現實中，你認為的別人會怎樣怎樣，實際上那只是自己臆想的結果，而不是事實。
1.從最小的主動開始，獲得好的正向結果和體驗，變得自信之後，會積極重複這種行為：比如，每天主動跟朋友同事打招呼，不要想著他們會怎麼想，你只需要做到，跟他們說早上好可以了；
2.修正自己的認知：比如不敢主動表達自己的觀點：
自己為什麼不敢主動表達自己的意見？是怕被否定丟臉？因為覺得很丟臉所以別人會不喜歡自己？
最後，你會找到影響你不敢表達的真正信念，然後修正這個信念和認知，比如我找到我不敢主動表達自己的意見的原因是我害怕丟臉別人不喜歡我，這裡有兩個信念：第1個是覺得跟別人不一樣的觀點會覺得丟臉；第2個是我暴露缺點了大家就會不喜歡我。那麼如何修正呢？
1.每個人都可以有自己的觀點，不一樣不意味著就不好，比如有人喜歡榴蓮和有人不喜歡榴蓮，能說不喜歡榴蓮就不好嗎？尊重每個人有提出自己意見和觀點的權力。
2.暴露缺點就意味著會失去朋友，別人會不喜歡自己嗎？其實不會的，每個人都有自己的缺點，有一些缺點才會讓自己更真實，不要害怕有缺點，每個人都是在不斷地成長和學習，知道優缺點，改就行。
3.當自己陷入焦慮中，不要想，從當下開始行動，即使這個行動很細微，只要行動，就在進步。
5樓：夏陌顏
多看看書，多出去走走，看看世界裡的萬物，學著讓自己的內心豐富多彩。
身體和靈魂總要有乙個在路上，才能看到更廣闊的世界，遇見更好的自己。
不要總是在意遇見的點滴事情，學會放手，學會和自己和解，學會在萬物中找到真實的自己才好！
6樓：福禍相依
找個最信任的人，把你所有的想法，所有的害怕、恐懼都說出來，不求別人理解，有個很好的傾聽者就行。然後找到自己的興趣，做自己感興趣的事情，轉移注意力。
7樓：徐文盛
社恐.自卑.敏感.
內向.怎麼理解，是對於和人交道感到恐懼.恐懼源自於心裡陰暗面.
尼采說滴嘛你凝視深淵你就是深淵咯.高傲呢和偏見為一類.可以盡量選擇戶外運動.
8樓：尋夢
典型的「讀書太少，想的太多。」生活中的每一件小事都值得思考，但也不是讓你胡思亂想呀。
看書，鍛鍊，多思考一些有邏輯性的問題。
這些問題就是說明你平時總是在胡思亂想，基於從小的生活習慣，這也是很難改變的，最簡單的就是設定階段性目標，用來減少自己心中那些莫名其妙的想法。
主要還是讓自己的生活充實起來，世界那麼美好，有時間想這些亂七八糟的，不如好好去看看。
9樓：逆流而上的魚
如果有條件就去做心理諮詢，因為人格不是一天速成，是成長過程中一點一滴累積起來的，所以要打碎重組不是一朝一夕的事情，而靠你自己去改變比較困難，其實很多時候你覺得活得彆扭，大多數是因為內心有衝突，或者是你沒有接納自己，常常斥責自己，心理諮詢師可以幫你接納自己，重塑健康人格，如果沒條件那就大量去閱讀，讀的書多了，你便能找到原因並慢慢去察覺從而去改變自己.當你迷茫的時候你很難去修正自己，這個世界上有很多跟你一樣的人，所以不要責怪自己，努力加油吧。
10樓：sisifff
首先不要那麼極力的否定自己，咱們每個人都是乙個很棒的個體，你現在想的這些負面的自己也許別人還在偷偷的欣賞著你呢，試著多和人溝通，多交流
11樓：等待黎明
能夠挽救自己的只有自己，我們這個社會普遍焦慮，年輕人似乎在人們的刻板印象中也是敏感而且承受能力差，我也與你有類似的問題，但是傲慢是絕對不可取的，真正的智者常懷謙卑，還是老調重彈，消除恐懼的方法就是面對恐懼，走出你幽暗、自卑自傲自賞自輕的內心，與他人交往，讓自己變得忙碌和充實。
12樓：比匠
找事兒做啊，具體的看電影看書看劇都可以，別人的說的有則改之無則加勉。
但說實話，這也是你的性格問題，我乙個朋友也是這樣，還看過幾次心理醫生。隨時間成熟吧，千萬別想不開便好。隔著螢幕，我做的，也有限。
13樓：幸福的方向
讀書，讀書，讀書，只有你讀書的時候才不會想太多，才能使自己沉靜下來，養成多傾聽，為他人著想的能力，你才會明白，很多事其實很簡單
14樓：星光
看開點，人生不過幾十年一晃就過去了為這些心理上的小事折磨自己就不值當了。。。我給你講講我的過去:上初中的時候不好好上學，初中復讀一年沒考上高中，高中復讀一年沒考上好大學。
畢業後一直被上學的失敗所折磨，別人問學校，問畢業年級也不敢說。。硬生生的折磨了三年多。後來一次偶然的機會碰到乙個女孩，她很坦然的說自己復讀了一年，也沒考上好大學，絲毫看不出任何心理負擔。
我把我的事情和女孩說了，她說就這破事你還心理負擔，真丟人。。。當時我就懵了，從那以後我就徹底解脫了。。許多事情你當回事就是事，不當事就不是事。。。
你的心理負擔在別人那裡可能毛線都算不上
敏感內向自卑膽小社恐的20歲女生該怎麼辦？
Sally海棠依舊 就在剛剛，我在做鏡子練習的時候，對著鏡中的自己，凝視自己的雙眼，誠懇地跟自己對話，說著說著，淚流滿面。說的最多的便是從來沒有學會真正愛自己，而一味的在乎別人對自己的看法，讓自己受委屈了。也說到現在自己的迷茫，好像做什麼事情都被自己否決。在乎自己的樣貌，是不是能給人留下好印象。在乎...
社恐 自卑敏感 內向 厭世的人能不能在當今社會生存？
顓黔 可以，但是你會很孤獨很寂寞，慢慢把這些改變就好了，多看看書，看看電影，還有B站 多和別人說說話，慢慢就好了，人總是要改變的。就像一句很經典的話 逆水行舟，不進則退。永遠停留在原地，只會慢慢的使自己墮落下去 我之前也和你一樣 自卑，內向，甚至比你還嚴重，但我現在自認為好很多了，因為我踏出了那一步...
社恐又太自卑了怎麼辦？
高清明 鼓勵自己去跟別人交流，不要怕。你做的是好是壞，都在進步。只要在做就是在進步，不做才是真的不行。一定要記得，不進則退，避免原地踏步 演講口才 為什麼許多人會有社交恐懼？自卑感自卑源自於自己對自身的某些方面不滿意，覺得自己不如別人。這種心理會讓人變得孤獨，並且消減你的自信。比如有的人從小肥胖，上...