1樓：小渡
對某件事情有自己看法但大流與你觀念相悖會擔心說出來被人嘲笑.時間久了大概就變得不愛說話吧.答主面對長輩.
不熟的人也不愛說話.對於同事交流也是僅限工作範疇.並對於一些負面言論比較敏感.
但我和我姐.甚至認識不久的網友卻又能談笑自如.害.
首先面對生活各方的言論壓力請不要自我對號入座.另外建議與一些活潑開朗的同齡人接觸多一些呢.
2樓：北臣
希望是大大的有的！！不是所有人都外向活潑侃侃而談，如你一般的人還有很多！我就是乙個例子，我現在也就只能在網上口嗨～～
相信自己，不知道是什麼導致你的自卑，你要從心裡認為自己可以的，建立自信，慢慢來，不要焦急，從和親人朋友開始，多和人交流。再說一路走一路丟的朋友們吧，誰不是這樣的呢？！我就一直在丟，和列表好友80%沒聯絡過，聯絡的98%因為學習需要，這種事沒必要擔心，畢竟真心好友你不聯絡他他也會聯絡你！
所以別擔心，你就是和我一樣的自卑心理而已，這不是什麼解決不了的事，就算解決不了，世界還是燦爛盛大，人生依舊充滿希望！你連大學都考上了，工作經歷也有了你該很自信才對！相信自己優秀，至少你可以認為你比我優秀，怕什麼？
有我在後面墊底呢！
哈哈哈哈哈哈哈哈，口嗨一時爽，我就敢網上嗨一嗨了
3樓：Lester
一千個觀眾就有一千個哈姆雷特，希望你能從中找到答案。
昨日種種，譬如昨日死；今日種種，譬如今日生。但是過去的就過去了，不糾結！
今天的一切慢慢成長即可，不無聊，可以看出你很缺乏勇氣（自信）。
不著急，慢慢來！
總之歲月漫長，然而值得期待！！
4樓：gowei
內向沒有錯。只是糾結性格，不接受自己就是你痛苦的根源。
建議你看一本豆瓣高分書《幸福課不完美人生的解答書》， 裡面有針對性解釋內向敏感的解惑。
5樓：心搭檔-助你自助
會笑嗎？不會說話，自然就不太愛笑，因為從你的面部表情到你的心理需要一些條件和過程；有沒有在什麼情況下自己有想說的衝動，如果你遇到自己的愛人或喜歡的人怎麼辦，用眼神的交流嗎？用手比劃嗎？
語言是最直接的表達，可你偏偏不善於使用這一功能，反而有些退化了；你怕什麼嗎？或者為啥就不能夠用嘴說出來呢？不自信自卑；有點，還有點害羞，人多了會臉紅，老覺得自己不開口還好，一開口就會很糟糕的樣子；心理啥都有，內心戲也蠻豐富就是不想說，好吧，長此以往，你會錯失很多機會和東東，你有想過嗎？
找找原因，先學會自言自語，然後再試著跟親人朋友表達一下；我個人再上初中前對所有人都是呲呲牙，笑一笑，一閃而過，包括親戚，長輩等；改變是在大學，自己很有人緣，人際交往也很不錯，但印象是孤傲，高冷，不合群，沒人敢上前主動打招呼，不太好，意識到這樣下去不行，沒朋友，更會令人誤會；咋辦呢？先把你的心開啟，然後把自己想講的講出來，通過自信的培養，還有別人的意見和看法跟你一毛錢關係都沒有，也不要在意別人的看法或目光，你就是你，勇敢的邁出第一步，以後你會挺不住的，豐富的思想也要學會給別人講
6樓：心理諮詢師-青山
社交恐懼
社交恐懼確實是很讓人煩躁的，但既然上我身了，就只能勇敢面對。
心理諮詢師-青山：社交恐懼實戰-公司新來了一位美女高管（一）歸根到底，社交恐懼是可以戰勝和克服的，即使是一千次的倒下，也要一千零一次的站起來。
來吧，讓我跟你一起來面對！
7樓：髒胖
你都沒有主動地去改變
你說你能有希望嗎
看你的描述好像沒太大的問題
又或者是你的情況比你說的還嚴重
這東西主要是你自己的問題
你要有意識的去與人交談
就算是強迫自己也要與人交流
你給我的感覺是不會聊天
你是不是別人問一句你就答一句
只要你真的想改
我覺得是沒太大的問題
8樓：心光
有希望！
首先得對症下藥。內向＋社恐＋自卑＋交流障礙，無非是在潛意識中對【虛榮心】這種情感特別執著，也就是很在乎別人對自己的評價。
那麼你得對抗這種情緒，才是從根本上去改變。否則若指望僅僅提公升自己的外在條件，是不長久也不可靠的。虛榮心這種東西，只要你在某一方面存在劣勢，它就可以乘虛而入來操控你。
所以不要【捨本逐末】，妄想彌補所有的劣勢，這是不可能的，請從根本下手。
而想改變則必須從實踐中來，在屋裡空讀書是沒用的。就算讀書讀到豪氣風發，頭頭是道，出去遇到情況照樣出問題。
談談實踐方法：當你遇到他人時，要非常認真、非常仔細、非常專注的觀察自己內心的情緒。一旦發現任何和虛榮心有關的想法和情緒產生時，立馬抓住它，並仔細觀察。
首先一定要記住，不要去壓制，壓制就是想把某種情緒消滅掉的心理，不要這樣。要接受它，接受你的虛榮心，然後仔細觀察它，要非常平靜、非常自然、非常闊達的觀察它，看它的運作方式，它是怎麼影響你的。一直保持這種狀態，要忍住想要對「虛榮心這種情緒」做什麼的念頭，不要去做，那只是拔苗助長，反而有害。
僅僅是觀察它，保持平靜、自然、闊達的心態觀察它就行了。就像你只是作為一名旁觀者的身份。直到本次虛榮心產生的情感消失為止，那麼你就是在潛意識中對它改造了一番，它下一次出現時便會更弱。
然後不斷的去重複練習，直到它完全消失掉，不起作用。
只要你努力去做去實踐去改變，那麼你就會越來越好，直到完全變好。剛開始的時候會比較難，因為有時會遇到很強烈的刺激，這時你整個人都脹的通紅，只想立馬逃掉。這時你應該忍住其他想法，努力去觀察，去接受它，那麼你就在這次交鋒中勝利了。
還有一種情況是情景裡迫使你和別人互動，不給你機會去冷靜觀察。這時能放棄互動是最好的選擇，不能放棄的話，就減緩，一邊努力的觀察自己情緒，一邊慢條斯理的回應，只聽對方講也無妨。
希望你早日恢復Sunny！
9樓：王一
題主很在意外在的評價，你把這些評價來作為自己行為的參照，比如媽媽的一句話、領導的評價等。
但是要注意所有的評價是時間性、場景性的，很多時候只是他們在這一場合看法，你沒有必要歸責於自己。因此，對於題主有兩點意見。
1.請多看看你自己，喜歡什麼，興趣愛好是什麼，工作的夢想是什麼，想要和父母以什麼狀態相處。多多感受自己的感受，去認清楚和發現自己的需要。
2.評價有的時候也是你成長的參照。如果題主認同一些觀點，你可以想想自己能做哪些事情改變，而不是給自己下定義覺得自己無法改變。
比如不好意思給親戚打招呼，這是很多人遇到的尷尬，不要追求能馬上自來熟，而是摸索自己的相處方式，從乙個微笑或乙個揮手開始，採取行動後，你會對自己的生活有更多的掌控感。
10樓：玖零後的羊羊
自卑如我。
先給你個抱抱。
生活裡，我們是角落裡的一批人。
環境裡，我們是最被忽視的一批人。
沒有啥能力，特長，甚至愛好。自己喜歡的，也很少敢人前顯擺。
照相，近乎遊街示眾。
可，這一切真是如此嗎？！！？
不是的，真的不是的。
真的沒有人在看咱們，咱們就是螻蟻，何不自己展示一下自己呢。
7年，我走出來了。
從自卑，到自嘲，到自責，到自娛自樂。
我當然希望我更自信，當然希望現在就告訴你怎麼做到的。
可是，我不能。
我也是從人群中緊張的一笑開始的。
也是從大家閒聊話題中，插話尷尬中走出來的。
如果，非要說，什麼事可以告訴你，那就是主動吧！
誰都叫不醒裝睡的人！尤其自己。
11樓：liamlu
看點書。多一些勇氣。有希望，別人給我的評價是，不交流，別人都討厭，工作不靠譜，不學。就這樣還能混搭……你工作踏實，這點很重要
12樓：仁醫堂
乙個人想改變說沒那麼容易也沒那麼容易，說簡單也簡單。自卑是可以改變，自信是可以培養。從想法再到做，大多數的人只會想，你現在最缺乏的是勇氣是自信。
我問你，你是真的想改變？還是一定要改變？如果只是想改變的話，那麼就這樣吧，再好的建議你也得不到你想要的。
如果你是一定要改變的話，很簡單。
今天開始，你可以走在大馬路上，先嘗試著問身邊陌生人哪哪怎麼走，或那個地方有衛生間，那個地方有商場等等。。。先從這種最小的問路式開始打破你緊張害怕的心。當你問多了，你的心跳就不會加劇，就不會緊張，這樣就有進步了。
接著你可以開始嘗試跟身邊朋友交流最近在忙什麼，或談一談讀書那會兒的事情，哪怕是工作上的事情。如果說這個還做不到的話，那麼繼續到大馬路上繼續去找陌生人，這次不問路，你可以去網上搜尋一些關於類似問答的東西，然後列印出來，這次呢就專門找帥哥美女，開口就可以說：你正在參加乙個什麼活動或因為你們學校什麼需要要做乙個問卷調查型別的，總之就是想好開頭，然後在跟小姐姐小帥哥他們占用兩三分鐘時間來寫這些東西。
期間，你要介紹你是誰，或介紹他們將要填寫的東西，不斷的去做這個事情，被拒絕也不要擔心，慢慢的你會戰勝恐懼，其實社交一點都不可怕。當然，如果你還只是想改變，而不是一定要改變的話，就當我放了乙個屁，啥也沒說吧。安
13樓：吃掉戴夫的腦子
「媽媽說：這是你的××（親戚）你咋這麼沒禮貌不和人說話」，一般父母這樣說只是出於禮貌。
「加入了學生會」「公司實習」「工作踏實認真」，看得出來你有很多優點。
首先，你應該了解到人是有多樣性的，人有優勢就有缺點，尺有所長寸有所短。
其次，有必要將「內向「」社恐「」自卑「」交流障礙」「討好型人格」這些人為的心理學標籤去掉。知道自己只是沒有某些人「擅長社交」，同時在不斷努力獲取成長。
「同樣一起去的乙個女孩自信、健談、自來熟，領導很喜歡她」，如果非覺得別人那樣好，也要知道自己不可能只通過一天的努力達到那樣子。同時曉得「領導很喜歡他」也可能「也喜歡你」。
知道這些後，將問題改為「如何更好的社交」並以此為基準進行學習和努力，並且明白這需要乙個學習過程
14樓：博銳
大有希望，先建立自尊自信，晚上閒下來安靜獨處讀書，要堅持下去，看自尊自信，原生家庭，國學啟蒙書，心理學，儒釋道書籍。有一年左右時間就好了，看看討好型人格，取悅症，被討厭的勇氣，演員的自我修養，上班是表演，下班恢復自我，是切換思維人格狀態，也有這種書。是父母教育方式帶來的人格缺陷。
還有潛意識書籍，長期吸收你想有的能力知識，深刻在大腦，一句話，或者乙個習慣，養成時間二十天左右。禮貌關心問候，讚美，情感賬戶有來有往。
15樓：星空中流下的淚
這種事情主要是因為你的自卑和內向不願意去感知這個世界的美好你可以先從自然開始。先開始親近自然而不是主動去進入社會，因為你不知道社會會發生什麼變化，但自然它總有它的規律。或者你可以選擇在每一天的星星疲憊之後，到乙個地方去散散心，和一群知心的朋友談心說話。
厭世 內向 社恐 自卑 抑鬱，我該怎麼辦？
獨身 看到這個問題，我突然很想回答。看了每個人的經歷都感覺像在看自己。我社恐到抑鬱嚴重。嚴重到什麼地步呢？就是整天把自己關在房間裡，還要把門反鎖才會有一點安全感，就算反鎖了，內心依然坐立不安，恐懼害怕。只要聽到外面有一點腳步聲，就開始驚慌。開始緊張，我從來沒有放鬆過。我乙個人在外面租房子，花著自己攢...
由於原生家庭慢慢的變得自卑，內向 ，社恐，見到人還會緊張到臉紅，該怎麼辦？
堯堯a 希望你能好起來。是不是看到別人侃侃而談，開朗有趣，再看自己會想憑什麼？具體怎麼做，我也沒辦法給出個答案，畢竟我也是見到你我氣場大的或是女生也會自卑。不在乎吧，就是盡量用無所謂的心態，或許會好吧。 平平仄仄平平 既然意識到自己的問題，先正視自己，然後可以選擇諮詢心理師或者朋友，尋求幫助，再自己...
社恐，自卑，敏感，內向，高傲，太在意別人的看法，容易焦慮，應該怎麼調節？
伊藤澪 如果是暫時的過會就好了。嚴重的話 我去看了心理醫生，醫生說這個是因為長期這麼想，這種長期思維讓腦子受到傷害，吃了半年藥，我好了。 步六穀一 多讀有益的書，你不是第乙個有這種感受的人 須知道感受是自發的 如受辱而怒 情緒是可以控制的 如發怒於己無益，於事無補，故釋懷 讓感受控制你的情緒說明你還...