冬天可以做艾灸嗎？

1樓：王大仙

一般來說，春夏養陽，秋冬養陰。就是說在夏天做艾灸的話，效果相對會比較明顯：會有明顯的排寒、排汗、排毒、排濕等反應；冬天也可以是進行艾灸，只是排毒症狀相對不明顯一點。

這正好可以養我們的陰。因為乙個健康的人要陰陽平衡才能達到真正的健康！

不過艾灸的時候一定要注意避免燙傷。

2樓：小張創業學艾灸

一年有四季，春夏秋冬，人體也有四季，寒熱溫涼、生長收藏，每個人都要依據自己的體質找出「生、長、收、藏」的側重點，否則，生髮不足、收藏不夠都會加重身體的負累。

冬季做艾灸，主要有三大益處：

提高人體免疫力

立冬天氣變化多樣，寒熱交雜，免疫力易下降。艾灸可以補充氣血、提公升免疫力、改善睡眠。

通經活絡，運氣活血

立冬風大乾燥，水分和膠原蛋白會加速流失。此時艾灸，有固攝津液、潤膚抗衰、濡養臟腑的作用。

祛濕散寒，防病保健

立冬日照減少氣溫下降，寒涼之氣漸多，易造成血瘀氣滯，胸悶氣短。艾灸能夠溫陽驅寒、活血化瘀。

宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：「人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。」

1.關元穴區

關元穴區是元氣出入的「關卡」。氣海穴是陰中之陽、元氣之海。可在冬季，對該穴區進行艾灸。

2.命門穴區

命門穴區，命門，顧名思義，它是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣之用。尤其是脾胃，需要有艾之火的溫煦，才能發揮正常的運作功能。

3樓：饕餮的美食

可以做，最好的是三九天做，在寒冷的冬天為身體補助陽氣，個人建議在溫暖通風的室內做，開空調的話把風調小不要對人艾灸的部位吹。

4樓：肖愛玲中醫艾灸師

做艾灸不分春夏秋冬，灸療用於防病保健有著悠久的歷史。《扁鵲心書·須識撫養》說：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。」

5樓：艾在家

哎就是提公升陽氣的說說比較符合冬天做艾灸，要那個身體暖起來，艾灸的好處還在於他一瀋陽那個體表溫度公升高，另外如果說你真的虛偽鄭州的話，他還能讓身體體內發熱說得對，胃寒的宮寒呢？嗯，又能見到體內裡面去嗯設定成嗯，養生腳都是把陽氣提公升起來是非常好的，冬天愛久了。

6樓：心靈小筑

冬天完全可以做艾灸，尤其是北方比較冷，稍微一不小心就被寒邪，風邪侵擾，艾灸對於寒症的調理是很給力的，尤其女性，十女九寒，還有年齡大的老人，往往經受不住嚴寒的冬天就過世了。但是北方冬天艾灸不方便，排煙問題成為很多人的藉口，其實是病還沒到嚴重的時候，不然再冷的天，也可以排除萬難去解決。

而我們南方，一年四季都可以艾灸，我用的艾條也有控菸效果，所以這幾年的每個冬天我都比往年過的好，因為有了艾灸

7樓：咪虎小茯苓

當然是可以的，一定要注意保暖，不要吹風。做了艾灸之後不要馬上去做汗蒸、洗澡以免濕氣再次侵入。

每天一次就可以了，不過每次做艾灸的時間不要太短，太短的話可能達不到效果，一般來講腰部和腹部地方的艾灸時間不能少於40分鐘，腿部的時間一般20分鐘就可以了。乙個療程大約是兩個星期左右，在兩個星期之後，可以適當休息一兩天，然後再開始做艾灸。

艾灸能不能天天做，要看不同情況，比如身體的突發某些急性症狀，有些嚴重，我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，直到病症好了為止，但是有個前提就是自己的身體能吃得消。

再有就是慢性疾病艾灸一段後要有停頓，如果某種疾病困擾我們很多年了，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，中間休息兩天，然後再天天艾灸。

8樓：中醫孫永豪

中醫認為，冬季養生，以補陽、藏陽為主。

特別是脾腎虧虛，陽氣不足者或陰陽失調，久寒侵體的人群，冬季做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

9樓：師師師師師父

10樓：東巴講養生

東季是可以做艾灸的，一年四季都可以做，但是也要區分自己的體質，陽氣不足，中氣下陷，虛寒體質的人做艾灸效果更好。春公升夏長秋收冬藏不同的季節做艾灸有不同的好處。

11樓：養生小何老師

冬天可以做艾灸，雖然說冬病夏治，但是冬天體質虛的人應該艾灸補陽氣，特別是四肢冰冷，風濕關節炎的患者，應該要多艾灸，提公升正氣去邪氣。

12樓：懶羊羊

冬季艾灸可以激發人體正氣，增加機體的抗病禦寒能力以低於寒邪的侵襲。

艾灸對機體進行溫熱刺激，可以通過經絡調節人體生理功能，如促進新陳代謝，增強血液迴圈，調整內分泌狀態，提高機體免疫力和防病能力。

艾灸對於冬季因寒而誘發的許多疾病，如感冒，凍瘡，關節炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

冬天艾灸養生適合體質虛寒的人群，體質虛寒的人一般多出現面色蒼白，手腳冰涼，大便細軟，怕冷怕風的現象。

相反，身體陰虛火旺，濕熱重的人群不適宜用艾灸養生。

13樓：營養師慧者

冬天是可以艾灸的，在冬天艾灸的時候更要注意保暖，因為艾灸的時候毛孔是開啟的，寒氣很容易進入。

冬天進行艾灸有助於促進血液的迴圈，因為在冬天的時候，人們的新陳代謝速率比較低，和艾灸可以促進血液的流通。

艾灸最好的時間是在上午或者是中午。

14樓：麗艾玟

沒有，任何季節都可以灸。如果有什麼疾病，相對比較急，原則上是早灸早好，沒有必要等到特定的節氣再灸。但如果是用於保健或者調理慢性病，那麼特定時機，比如三伏、三九等，效果會更佳。

但歸根結底，四季皆可。

15樓：周天年

艾灸一年四季皆宜，而三伏天和三九天效果最佳，補陽提公升身體正氣。

夏天三伏天艾灸，時間段為7月中下旬至8月中下旬。

冬天三九天，冬至後以乙個九天為一九，以此類推。

艾灸養生穴位順序為關元、大椎、足三里（左右都灸）艾灸用來調病要辨體質，艾灸除了實熱、元氣大傷者，都可以用艾灸調理。

16樓：小郎中

艾灸是一種傳統的中醫外治法，它需要根據醫生對於患者的精準判斷基礎上，選擇身體相應的穴位施以各種灸類的操作方法，去隔鹽灸，隔姜灸等，以起到改善患者症狀的作用，它與天氣和季節臨床上沒有具體的限制。

17樓：海岸

艾灸冬天是可以做的，因為它是壯陽的作用，特別是在我們身體表虛者和身體有其他炎症者，那麼艾灸都是可以進行乙個做的，在這個季節裡對。對一些陰虛者都可以起到增強免疫力活血化瘀的作用。

18樓：無言的小白

可以的，艾灸不分季節，白天艾灸得時間也沒有太多講究，有時間就灸，醫院一般上午做艾灸得比較多，下午也有不少。一般比較講究的的艾灸時間上午8—10點，下午14—16點，具體的原因不太清楚，這個艾灸時間是去醫院然後問了醫生的。後面就自己買了艾灸盒和艾柱回家自己灸。

艾灸盒就要選擇方便合適的，關鍵還要煙少才行，下班回家洗澡完點起艾柱，邦上鬆緊帶，可以坐著，也可以站著，關鍵可以一邊艾灸一邊做做家務挺好的。

艾柱也要選擇陳年老艾，或者純艾絨艾柱，沒有醫囑必不要選擇那些新增了藥物的艾柱

儘管艾灸的時候煙霧比較小還是要注意通風透氣，艾灸時最好選擇一套專門做艾灸的衣服，艾灸時產生的氣味會吸附在衣物上，不洗的話味道有點難散開，冬天艾灸得時候一定要注意保暖，別因為艾灸弄感冒就得不償失，艾灸的時候需要中途離開的一定要注意熄滅艾柱，注意防火，艾灸完一小時內不要洗澡，最好不要碰冷水，時間不允許的那就先洗澡在灸，艾灸完不能著涼。

艾灸穴位最好先去問醫生，或者先自行查詢，艾灸後有的人會出現上火現象，要自身注意，艾灸完宜喝一杯熱水。

19樓：婭寧

艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中「一陽公升」的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的乙個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。

冬天可以做艾灸嗎？

做艾灸時可以運動嗎

小腹可以天天做艾灸嗎？

請問冬天怎麼艾灸？

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