1樓：
祖傳開頭先來一遍。
道理我都懂，可是老子就是做不到。
你要先弄清楚自己是不是能被一篇文章一句話所改變的人。
如果是，網上有太多太多關於這種的正能量雞湯了，多灌灌。
如若不是，你就要分析清楚自己是不是已經和這個人格共生了，已經習慣這種行為方式，它已經成為了本能，反射。
有很大可能性你是這種情況，伴隨著的一般是自我懷疑的加深，越來越覺得自己的生活處世方式是錯誤的，覺得這種人格拖累了你，讓你疲憊不堪。
我的意見就是兩個方法，道理留給別人講，這兩個方法可能有點歪，不過我自己挺好用，用個幾年應該沒問題，後面效果不行了也差不多自己會想辦法了。
一是減少接觸，避免染病。自閉，居家隔離，慢慢減少自己的社交主動性，直到減少到無。這樣自然而然就沒人給你討好了。可以就從每天少看點手機訊息開始。
二是遮蔽關鍵字，被動遮蔽有關討好，人格，心理的有關詞彙，做個糊塗蟲。人的煩惱往往是因為看了不該看的東西而去思考出來的。這點可以從知乎換號開始，主動甩掉大資料。
方案一的劣勢就在於確實有點孤獨，方案二的劣勢就在於不穩定，酌情選擇。
懸喵
乎獸
技回
師村
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