1樓：茗閱
個人認為不能完全改變，只能注意著點，改善一下。提醒自己注意自己的感覺，而且討好型人格也並不是多不好，盡量別太委屈自己就好了。自己衡量好。
2樓：zoe
血藥，第一次回答知乎問題，有待提高
我自己以前就是討好型人格
和閨蜜朋友都是我付出的比較多
而對方還對我愛答不理的那種
可能你對她好，她覺得不會失去你才這樣吧
我沒什麼成功性的建議
不過我現在就不是那種討好型人格了
主要就是找到你自己喜歡的事情
學會拒絕
學會淡漠
我說的淡漠可不是漠不關心的冷漠
就是別太對別人的事上心就行了
3樓：別辜負生活
你一定是乙個善良的人
自認為擁有討好型人格都是不願拒絕別人，不願傷害別人的。或者說是哪怕你覺得他人的某些觀點不對，你都不願意去跟他爭論。生怕爭論起來大吵一場，就順著他說吧
其實想改變挺難的
畢竟這麼多年的性格不是說改變就能改變
可以從以下幾點開始
1.大膽一點，闡述自己的想法，不要害怕
2.自信一點，我認為他說的不對不合理，憑什麼要附和他
3.有主見一點，每個人的想法都不一樣，你這樣想我卻那樣想，這個世界上很多事物都是各佔其理的
4.灑脫一點，討好型人格很多情況都是委屈的自己，有分歧的時候該懟就懟，一味的討好別人只會使自己掉價
5.認真一點，努力一點，(不，是竭盡所能的認真努力）當你的才華在另乙個人之上時你還會去討好他嘛。
4樓：最亮的星
認清自己，發現自己的性格，討好人不是不好，而是該討好時討好，不該討好就不要討好，有事甚至會惹人討厭。
做乙個有性格的人，爭取自己想要的，不要總是順應別人，對問題要有自己的看法和態度。
5樓：2吃飯ing
心態的改變，說明自己，讓自己開心，想做的就做，不想做的便拒絕。接受並享受孤獨。要學會拒絕。
其實很多時候拒絕別人的幫助，並不會讓你在他人心中的地位有所下降。所謂公升公尺恩斗公尺仇，最能說明討好性人格帶來的負面影響（悄咪咪的說下，本人在這跌過跟頭）。
另外，我個人也是乙個不善交際的人，原先也是討好型人格，但轉變為現在「那種當下環境中，能讓彼此相處氛圍融洽，不爭鋒相對，在小事上可幫就幫，不能幫就拒絕。離開這個環境也不會去刻意維護的那種人。只要不撕破臉皮，後面在碰見，也能彼此打招呼」的性格。
個人覺得是進步了，還在尋求更好的相處之道，所以也在狂刷人性的弱點之類的書籍。
很多討好型人格的形成都跟成長環境等掛鉤，如果提主能到乙個新的環境，完全可以嘗試新的開端，說明自己心態上的改變，並且能讓自己可以接受和享受孤獨。多看書瀏覽資訊，嘗試把重心放在自己身上，提公升自己。畢竟在世走一遭，做不到讓周圍人都滿意，就努力讓自己更開心。共勉
6樓：十方
我這樣有些站著說話不腰疼:有人拜託你幫忙什麼的，不必要的要求不要去搭理。如果你非要讓各個人開心，感受你的溫暖、善良的話，我也沒辦法。
7樓：子木
你對自己在人際交往中出現的各種另自己不愉快的情況，都歸咎於自己的討好型人格，其實不是人格的問題，而是你內心的恐懼。
首先我們來分析分析，為什麼會有討好型人格。從人的天性上來看，沒有任何乙個人天生就樂意討好他人。不信的話，題主你可以試試，就算你自許為討好型人格，你也不見得會去討好乙個乞丐，乙個小孩兒，討好你爸討好你媽。
那麼在現實生活中，到底哪些人才是題主你討好的主要物件呢？那些成群結隊，耀武揚威的人，長得比你好看，成績也比你好的人，那些比你有錢的人。總結下來就是你認為別人會看不起你的人。
從你討好的人中，我們就可以知道，你必然是乙個自卑的人。從小就因為某些原因不被他人所接受，在嘲笑與異樣的眼光中長大。這樣的環境中，就促使你變得孤立，不敢主動與人交往，變得越來越膽小。
後來發現通過討好別人這種方式，能夠讓別人不再在背後嘲笑你，議論你。於是你開始處處為別人著想，從不麻煩別人，別人找你幫忙那是看得起你，敢主動找別人的麻煩那就是想都不敢想的事兒，於是搖身一變，成了乙個老好人。在這樣的改變之後，周圍的人發現身邊有了這樣的乙個人之後能夠佔到不少的便宜，也就慢慢的不在傷害你了，你也從討好別人中嘗到了甜頭，慢慢的養成習慣無法自拔。
於是在人際交往中討好別人成了你的第一宗旨，因為安全嘛！並延伸到之後遇到的每乙個不比你弱的人身上。
其實你這樣跟人交往也沒有什麼問題，畢竟也沒有了別人的欺負，自己也安全了。可是慢慢的，你開始覺得討好別人不能滿足你心裡的慾望了，想要改變，我不想再討好別人了，討好別人我得不到一點好處。於是打算用另外一種方式跟以前你討好的人交往，直到這個時候你才發現，你除了會討好，其他什麼都不會。
怎麼辦呢？依葫蘆畫瓢啊，於是裝模作樣的學人家打招呼，開玩笑。結果也正如你所說，弄巧成拙，氣氛變得尷尬，給人莫名其妙的感覺。
你恨不得找個地縫直接鑽進去！換來的又是別人的嘲笑，於是你又害怕了。
你很不甘心，四處尋找答案。這很好，說明還是有救的呀！那麼具體要如何才能夠改變這種現狀呢？
我們從討好型人格的原因下手，這原因說簡單點就是怕人家唄！那我們就從這怕上入手，如何才能讓你變的不怕才是需要做的事情。在這裡，我不會推薦你去健身啊，看書啊，運動啊這些亂七八糟無關痛癢的東西，直接面對你的恐懼才是最有效的選擇。
在人際交往中
第一點是從被動變為主動。主動評價別人的為人處世，主動跟欣賞的人交流，主動跟比自己弱小的人交流。
第二點是拉幫結派，跟一幫人走一起。拉幫結派不是什麼不好的事情，能給人一種安全感。
第三點是受到別人的欺負後不能放棄維護自己的權益，別怕跟人起了衝突，得要尊嚴。以前每當你受到別人欺負了，你總是能心裡自我安慰一百遍，總有人能替天行道，總會遭到報應的。抱歉，沒有人是會遭報應的，除非你自己動手。
第四點是在變強的路上別忘記了善良。
另外，在說一點，討好別人從來都只是作為一種手段而不是作為一種準則，真正要提高自身的修養還要從文化上入手，人與人之間的人際交往都是文化的碰撞，文化也有強勢跟弱勢之分。
8樓：略過
學會拒絕，學會自娛自樂。
我之前不能說是討好型人格，是不會拒絕別人，別人提出要求，即使我不開心還是會點頭答應，這讓我自己很憋屈很難受。但是學會了說「不」，這真的很爽。雖然拒絕的那時候有點尷尬，但是後續很舒服。
自娛自樂就是自己乙個人也能開心的玩耍，不一定非得討好別人和別人一起玩，但是也不能只自己玩，那就成了孤僻了。還是要有處的朋友。朋友不在多，在精。
9樓：淘氣大叔愛淘氣
豁達就好，對人對己都是的，難免會有糾結，可是如果自己放不下，其他人也沒有辦法。我們總是想把事情辦得圓滿，其實哪有那麼多圓滿的事情，有時候圓滿了別人，委屈了自己，時間長了，可能還會讓自己得了小抑鬱，對得起良心、堅持原則，那就理直氣壯一點何妨？
10樓：宇宙人奇葩
可以討好別人的時候，思考一次自己可以得到的好處
也可以思考一下雙方的關係是不是平等的，你的討好讓他也對你有所回報嗎？
聽起來有點功利，不過人際關係還是相互的，應該讓大家都開心點，也包括自己開心
11樓：兔紙
其實我以前也喜歡討好別人的啦，但是我覺得你想討好別人就是想讓大家都喜歡你，不想被別人討厭，現在想通了，乙個人不可能完全得到大家的喜歡，做自己就好，只要不做傷害別人的事情，他愛怎樣怎樣吧。
12樓：better me
這個和你的經歷的事有關，沒有什麼人格是一下就養成的，它也是乙個逐漸的過程。其次就是你對自己的不自信和缺乏勇氣。我覺得你應該多多關心自己，把全部的注意力放在你自己身上，不斷努力的去充實自己，讓自己更加優秀，當你真正的有乙個目標，並為之去奮鬥的時候這種討好型人格就會悄悄發生改變。
你也可以多多去參加一些活動，鍛鍊自己的勇氣，讓自己培養自信和充滿對未來de期待與面對未知的勇氣。
總而言之，盡自己最大努力讓自己更加優秀，閃著金色的光，到那時，你會發現一切其實都很明媚。
13樓：三丫頭
其實我就是那種，嗯，討好型的。就是很在意別人對我的看法，做什麼都是小心翼翼的。這麼多年了，我一直想改變卻，怎麼也改不過來這個習慣。
這個討好型人格其實很累的。心裡壓力特別大。
14樓：
我不是乙個討好型人格，卻是乙個性格缺陷中缺愛的人，所以缺愛的人都有點討好吧！因為需要被關注來獲取認同和關心。
既然題主提出要改變，就意味著這種討好型人格讓你很疲憊很累。
討好是因為自己有依賴心理，不夠心理強大，從原因方面來看，你只需要強大提公升自己。「你若盛開，蝴蝶自來。」這個過程會比較長。
冒昧猜測題主不夠理性吧！理性一點，感性就會少一些，「老好人」就是過於感性。就醬～
15樓：purity
上公升到理智層面就是處事圓滑。雖然我個人很反感，但是，這個社會就是這樣的，你首先要有自己的原則和底線。其次，要理智的去辨別事情的是非曲直，只有在底線之上，結合以理智，方能處事順利。
16樓：七年思緒
有些和自己搭不上利益關係的人不要拉黑也不用故意討好，吊著最好，找你幫忙盡量能不幫的就不幫，很簡單的忙想能幫就幫，這樣更容易得到尊重，，，
17樓：愁苦的莊子
其實這可能是有點自卑吧。覺得不能傷害每乙個人。但最後苦的還是自己。
早點改早點好。不可能讓每個人都滿意。有那麼一兩個好朋友就夠了。
至於知己那是可遇不可求。你也可以想想別人對你的態度。你提出請求時別人怎麼對你的？
難道他們都沒有拒絕過你嗎？力所能及的要求可以答應，自己很難做到或者要損害自己或者別人的利益的事情還是讓人自己去做就好了。你又不欠別人什麼。
18樓：含笑留月
強迫自己拒絕他人的要求，注意是要求，特別是對他們來說你不佔主要因素的要求。一般的請求你要權衡一下，做這件事給我帶來的益處和害處。比如中午午休陪人家下樓一趟，可是你已經很疲憊了（我一般都午睡二十分鐘左右，對下午的工作有絕對的基礎效率保證），那就拒絕他，而且要堅定。
大多數時候都不是他說服了你，而是你自己說服了你自己。
我之前也是，別人說啥是啥，可是即便我身邊的人不說什麼，也真的會更讓人看不起你。所以我能明白你的感受，我也是這麼做才慢慢有所好轉的，最後，加油吧！
19樓：於鈃慶
你心中想的什麼，就去做什麼。
知行合一
不要礙於面子。
找到自己的底線，並且明確它。
這樣你的朋友可能會很少，但是都是真正的朋友。（我想現在你可以交心的朋友也不多吧）
祝你早日脫離苦海。（我還在苦海中）
自卑，沒主見，討好型人格，人際交往尷尬，我該怎麼改變自己？
龍喵 可以參考下我回答過的幾個關於討好型性格的答案。文章內也有對於迴避 社交障礙 人際交往能力不好的一些心理分析，有興趣也可以看一下。 能迪 首先，討好型人格，也是善良的一種體現形式，你是個好心腸的女孩子，值得被人喜歡的.但是自卑，就真的是一種需要拋棄的東西。可以先從裝成自信的樣子，這一步，開始突破...
討好型人格怎麼改變呢？
北玖是個小朋友 當我們想要改變什麼時，我們首先需要了解它是什麼。討好型人格的人，其實習慣於用討好或者說接受的方式來面對事情。這類人格的人並不都是因為生活太美滿，沒見過黑暗，不好意思拒絕別人。也有些，是接受過挫折卻無法逃出自卑圈。如果你被保護的很好，家庭富裕，生活幸福，一直順生順水的過日子，你喜歡幫助...
應該怎麼改變討好型人格
祖傳開頭先來一遍。道理我都懂，可是老子就是做不到。你要先弄清楚自己是不是能被一篇文章一句話所改變的人。如果是，網上有太多太多關於這種的正能量雞湯了，多灌灌。如若不是，你就要分析清楚自己是不是已經和這個人格共生了，已經習慣這種行為方式，它已經成為了本能，反射。有很大可能性你是這種情況，伴隨著的一般是自...