1樓：知心姐姐
討好型人格的改善是乙個比較長期的過程。如果你經常在生活中討好一些人，那麼你可以做的第一步就是嘗試拒絕他們一次。等你拒絕他們一次之後，你發現對你的生活並沒有帶來特別大的破壞，然後你要記住這一次成功的拒絕別人的感覺。
他可以鼓勵你再下一次以同樣的方式拒絕他。
另外乙個方面，你要嘗試著增加自己的力量，不管是讀一些個人成長的書，還是去參加一些個人成長的社群。你都要越來越關注自己的感受，然後增加自己的力量，這是根本的方法。
希望幫助到你。
2樓：漠淺
我之前就是討好型人格，對於這個問題我想說這只能靠你自己去改變。曾經我父母不知道對我說過多少次不要事事都為他人著想而委屈你自己，我每次都當耳旁風。但是當你對別人的好在別人眼裡都是理所應當，你給他們東西是應該的。
你對別人很好，別人卻很煩你甚至背叛你和她的友誼時，最後被迫我清醒。別人不是你爸也不是你媽，對他們好是情義，不是義務。你又不是人民幣，不可能每個人都喜歡你。
為什麼會討好別人呢，我覺得是自己的自卑和孤獨還有就是把人際交往看得太重要。渴望和別人都處好關係 ，給自己一種我有很多朋友的假象，讓自己覺得自己能夠融入他們的圈子，自己不是乙個人。但是這個圈子並不適合你，你有怕被別人拋棄，自己乙個人，所以只能被迫改變自己去迎合，這樣真的不值得。
最後委屈自己還不討好，這樣值嗎
最後，交乙個或幾個能夠和你志趣相投的朋友，朋友是在精而不再多。有人能夠和你一起分享你的喜怒哀樂。有時間多去圖書館，多看書。
最重要的一點是要學會習慣孤獨，享受孤獨，有的時候乙個人也挺好。
願你以後，想安靜時不懼孤獨，想熱鬧時有人陪伴
討好型人格怎麼改變呢？
北玖是個小朋友 當我們想要改變什麼時，我們首先需要了解它是什麼。討好型人格的人，其實習慣於用討好或者說接受的方式來面對事情。這類人格的人並不都是因為生活太美滿，沒見過黑暗，不好意思拒絕別人。也有些，是接受過挫折卻無法逃出自卑圈。如果你被保護的很好，家庭富裕，生活幸福，一直順生順水的過日子，你喜歡幫助...
應該怎麼改變討好型人格
祖傳開頭先來一遍。道理我都懂，可是老子就是做不到。你要先弄清楚自己是不是能被一篇文章一句話所改變的人。如果是，網上有太多太多關於這種的正能量雞湯了，多灌灌。如若不是，你就要分析清楚自己是不是已經和這個人格共生了，已經習慣這種行為方式，它已經成為了本能，反射。有很大可能性你是這種情況，伴隨著的一般是自...
如何改變討好付出型人格？
柒零70 顧名思義 討好型 特點是指忽略自己 內在價值較低 情緒不穩定 易受人影響 敏感 及不被認可等 現在想說 如果，如果提主嘗試著正視並接納自己 遇到事或碰到問題時遵循內心真實的想法，那麼想知道事情的發展和結果會不會和現在有些什麼不太一樣的出現呢？ 好好學習 你能翻牆嗎英語好嗎我發幾個鏈結給你我...