上學如何調節心態？

1樓：諾亞

馬上就要開學了，你的學校模式開啟了沒？很多同學在留戀假期的同時已經開始了假期症候群。如何才能盡快從假期結束的陰影中走出，盡快進入正常學習模式呢？

乙個很見效的方法就是找一套學科網開學考試題來做，一定要限時做哦！昨晚的結果就能讓你忘掉假期的愉快，甚至會讓你有些後悔假期過得太輕鬆了…..

如果上面開學自測的方法效果不明顯，可以在腦海裡形成乙個意識：我已經開始上學了，假期已經結束。然後就是讓自己的行為變得利落，因為放假期間會讓自己變得拖拉，而且會有些散漫，如果從行為上變得利落就會讓自己逐漸適應學習生活應有快一點的節奏，這樣一來，自身無論是心理還是生理上都會盡快地適應學習了。

也就讓調整好了自身的狀態。

1、夜貓改乖貓，保證睡眠

寒假期間大部分學生都是夜貓一族，看電視、玩電腦、聊天、玩等等，經常晚睡晚起，生活作息規律與上學時嚴重脫節。因此上學之後，首先要改正的就是生物鐘，堅持晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡（視個人情況）。

充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

2、飲食愛好：暴吃改巧吃

不管是學生還是家長都避免不了暴飲暴食。親戚朋友一見面，寒暄熱情，願意不願意都要吃吃喝喝，而且還可能一天都在吃喝，不知不覺就吃多了、吃傷了。所以節假日期間各大醫院腸胃科是最熱門的科室了。

那麼節後就應該果斷的結束了，多吃清淡的，少吃油膩、辛辣刺激性的食物。如若吃了之後不小心引起了身體不適，可以喝點褪火的良茶、良藥等；多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助於睡眠的食譜組合，內調外理的，很快身體就會恢復正常。

3、學習時要全神貫注

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。

學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。很多拔尖學生學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有手和腦與課本交流。

4、堅持體育鍛煉

身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。

有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

5、學習要主動

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。

這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

6、保持愉快的心情，和同學融洽相處

每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。

7、注意整理

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。

時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。因此，沒有條理的學生不會學得很好。

2樓：逍遙自在人心

目標很重要，每個人情況不同，不要過分追求屬於自己的的什麼學習方式啥的，因為一旦找不到，自己就會很困惑無法自拔，把事物看開一點，不要太過於在乎什麼東西，做好自己就行！