1樓：欣然
⒈這樣想，我掌握的東西都在我腦子裡，它不會因為緊張或害怕而消失。考試開始的那一秒，我已經有乙個「概定」的最高分。考卷上體現我腦內知識的成績多少，取決於我的焦慮從這個概定分數中扣了多少分。
⒉乙個學生如果能在自己會的題目上全神貫注，這場考試一定是發揮正常的，甚至有可能超常發揮。哪怕後面題目來不及做了，也會有乙個讓你滿意的分數。簡單來說，把你會做的都做對了，就沒有遺憾了。
那時候的一些想法
不要花時間去拿計算機算分，不要想自己考不上怎麼辦，遇見未來的方法是創造未來，不要哭不要焦慮，努力學習隨遇而安就好。
不論結果如何一切都是最好的安排，人生遇到的每乙個人發生的每件事，都是有意義的。我的努力都是為了塑造我自己的能力，它不會因為一場考試失利就沒有了。中考不是人生的終點，它真的決定不了什麼。
2樓：日月偷明
強烈的心理暗示，把即將來臨的中考看作是普通的模考，相信自己，增強信心，心裡重複：中考考到的都是我複習過的，我怕啥。
很喜歡老師說過的一句話：考前最好的狀態就是緊張而不焦慮。
加油哇！中考必勝！衝鴨！
中考前很緊張，患得患失怎麼辦？壓力太大，不想學習怎麼辦？
把愛藏進晚安 唉只能慢慢調整自己啦 我有一段時間也是處於很迷茫的階段，在情感和學業上雙重打壓，可以說是每天渾渾噩噩，心裡壓力大又總是提不上幹勁 慢慢調整自己的心態，相信一切都會好起來的 雎雎而已 你要弄清楚中考的目的是什麼？取得最高的分數，上最好的高中，為未來鋪路。基於以上目的，一切要為高分服務。當...
如何調節 緩解科二考試緊張心態
我覺得緊張是很正常的，因為當下那個氛圍就是那樣。像我之前考試時候就希望通過和人聊天緩解，當下可能不會去想，但是當開始通知你考試時候你就會開始緊張。我分析了下讓我緊張的原因，是因為我不想多交錢，我想一把過。所以你可以分析下緊張的原因是啥，如果只是害怕過不了，那我覺得心態太好調整了，就上車集中注意力按照...
學生每次考前就緊張，改如何幫助他們調節呢？
珠妹 學生每次考試前就緊張，這是一種生理和心理對於未知結果焦慮的一種投射！先來了解為什麼會緊張。人類的本性是趨利避害，特別是對於不可預知 不可控制的事件發生時，人類的自我防禦機制開始啟動，從潛意識本能中開始排斥，但是這件事情又必須發生，那麼防禦機制就開始反抗，開始抵禦，這時候人的神經系統就開始繃緊 ...