1樓：嗜而不見
我覺得緊張是很正常的，因為當下那個氛圍就是那樣。
像我之前考試時候就希望通過和人聊天緩解，當下可能不會去想，但是當開始通知你考試時候你就會開始緊張。
我分析了下讓我緊張的原因，是因為我不想多交錢，我想一把過。
所以你可以分析下緊張的原因是啥，如果只是害怕過不了，那我覺得心態太好調整了，就上車集中注意力按照平常那樣考試就好了，只有這乙個是讓你看重的，那必然也是最簡單可以調整的。
像我考試時候想著補考費，就還會有點分心，我一直心理暗示自己一定要過，所以會在坡起那裡扣掉了10分，還好之後因為平時也練到位了，其他專案合格，一把通過。現在回過頭來想為什麼當時要緊張呢，大概就是窮吧 ，但是當你意識到緊張只會讓你更窮時候，索性也就不要害怕了。
2樓：片尾音樂
來兩片心得安，很有效果，我科目二科目三吃了都是一次性過
3樓：TheTodayEnd
第二：對自己有信心，自己是得到教練認可來考試的，具備考過的實力。
第三：不知道你有沒有模擬考，熟悉考試場地，做到心中有數，對已知的東西，可以減少緊張感。
4樓：蓮蓉包子
考的時候自言自語
(要點解說+表揚自己的話)
不緊張不緊張啊~
考科二如何緩解緊張？
安好 親，我覺得轉移注意力。我是科二考了5次，第2把95分過，很滿意，不過心態非非非常重要，最後一把我也是拼了心穩住按練習的點位，千萬不要慌不要慌。如果考過一兩次不過，一定要多練習，每個細節，每個點位都很重要，下一次考試，把握足了提前場地模擬兩把熟悉熟悉場地，這樣考試就能順利很多，我就是提前模擬了2...
中考前很緊張如何調節心態
欣然 這樣想，我掌握的東西都在我腦子裡，它不會因為緊張或害怕而消失。考試開始的那一秒，我已經有乙個 概定 的最高分。考卷上體現我腦內知識的成績多少，取決於我的焦慮從這個概定分數中扣了多少分。乙個學生如果能在自己會的題目上全神貫注，這場考試一定是發揮正常的，甚至有可能超常發揮。哪怕後面題目來不及做了，...
如何緩解考試前的緊張情緒？
Psyche 第一，適度緊張是正常現象。第二，從容來自自信，自信來自實力。準備充分就不會緊張了。第三，準備不充分的話，降低標準，不要給自己太大壓力。鼓勵自己，在現有情況下盡力做到最好。 瘋一陣 即將考試時，做好考前準備，什麼喝水上廁所，尤其是考試用具之類的，在考前都做好準備，試卷發下來初期做好深呼吸...