1樓：輦惘
講真，我中考的前一天晚上就失眠了，吃了安神的藥也沒用，藥店不讓賣安眠藥，所以我靠華麗麗的失眠了，後頭才迷迷糊糊睡了睡，一點也不會影響第二天的考試，考試之前你會很緊張很緊張，所以不會困的，考試開了之後你就基本不怎麼緊張了。
良心建議從現在開始養成早睡的習慣，不要熬夜，不然到時候更睡不著
2樓：光的派對
1、適量運動：不管你有多忙碌，一定要鍛練。快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
2、飲食調理：可在睡前1小時喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食 ，另外，午後可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。需要注意的是，如果壓力大引起失眠不知道怎麼辦的話，就不要再逼自己做數綿羊的遊戲了，不如起來練習一下瑜珈。
經歷了整晚失眠的痛苦之後，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹兒。
3、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
物件每天失眠，該如何解決她的問題？
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秋收冬藏 啊啊啊啊啊啊題主我給你情況一模一樣！就是明明很累，困得眼睛都睜不開了，躺在床上翻來覆去睡不著！感覺太陽穴都快炸開了！不知道你白天怎樣，我白天也是不困，就能一直撐到半夜就是睡不著！我也沒什麼特別大的壓力，情緒啥的也還好，就是這麼莫名其妙，我以前睡眠很好的！後來上醫院檢查說是褪黑素分泌太少了，...