1樓：威澤老汪
老設計師硬核來答。
先講工作：
1.提高工作效率，工作時間盡可能做完工作的事情。
肯定有人要問，就是沒靈感做不完怎麼辦。
沒靈感的原因是平時積累的太少，解構和再構在腦子裡的練習，做的不夠。
讀書破萬卷，筆下如有神。乙個道理，設計師要多想，多看，多解構。
積累不到，又想擔當重任，熬夜思索是應該的，想得到的更快，必然要付出更多，心裡覺悟要有。
你說你有靈感畫不完，那就多畫，基本功都沒有，說明設計師的底線都沒做到，活該熬夜。
2.有時間了，就該睡覺的時候睡覺。提高休息效率，別玩手機浪費時間。
3.蒸汽眼罩，海綿耳塞，高枕頭，睡衣，睡帽，白噪音了解一下。好睡眠離不開好裝備。就這。
2樓：舒悅家笑巖
深深理解，雖然我笑巖姐不是設計師，是位福州裝修公司的客服，但是也是面臨熬夜的的問題，寫文案，給客戶解答問題，不規律的生活彷彿是現代人的通病。
給你幾條建議，睡前可以靜坐冥想，其實麼有想象中那麼複雜，就是注意力集中於呼吸，觀察自己的吸氣和吐氣，慢慢就會困了，倒頭就睡，效果很好。這時候不要去想工作的問題了。如果不小心還是會有想法也不必煩心，放下就好。
睡前還可以跑個腳，熱乎乎的有助於睡眠。
重要的是得失心不要那麼強，做了該做的就可以了。 一切都是需要沉澱的，在行業裡泡久了自然成長了，拔苗助長沒用，耐得住寂寞，持續努力就可以，煩惱和沮喪改變不了，不規律的睡眠可能影響記憶力，判斷力，適得其反了。不如早睡早起，身體重要哦哦。
3樓：fox
設計師的工作是屬於需要思考，拿出創意的。
跟一般工作不同之處是雖然下了班可能思考沒有斷，有些靈感是一瞬間出來的。
現在大部分公司的現狀是白天各種甲方催圖、改圖、打太極，晚上加班安心畫畫圖。
碰上投標，連續加班，甚至幾個通宵。
而且設計師是需要團隊作業的，所以整個團隊安排的時間節點和工作安排，可能就需要加班才能完成。
所以當乙個設計師成為主創，就會讓手下幹體力活，自己保證清醒的頭腦想方案。
當主創成了總監，就會跟進主創負責的專案，保證專案完成度，並保證接專案和設計費收回。
隨著地位的提高，壓力會不斷增加。
在每個階段都能跟上團隊節奏，做好自己分內的工作，基本上不會失眠。
這個行業想不加班，不太可能。即使跳槽甲方，也會迫於開發壓力，也會逼著設計加班。
4樓：叄仟
換工作真的，年輕的時候總想著要多增加經驗，所以什麼亂七八糟的案子都接，什麼過分的要求都答應，美其名曰鍛鍊，但是壓力是向下的，動力是向前的，壓力下的成長不是以犧牲健康為代價的，找到乙個適合自己的環境，合適的壓力和動力，可預期的上公升空間，才是成長的最好途徑
5樓：大山老師
作為乙個服裝設計行裡的老油條，我給你乙個分析：
這種情況很多設計師都有，其實失眠大多還只是表象，主因還在設計有壓力，心理上有負擔！不信哪天辭職了立馬睡眠倍倍的香，你就明白了。
設計，需要找方法，學會總結方法。
不信你看看那些會偷懶的人，有很多反而設計做得不錯。為什麼？因為她們總在想怎麼樣做設計可以讓我不用那麼勤快那麼累！
做設計不單要有設計出好作品的聰明才智，還得有怎麼樣讓自己不那麼辛苦的聰明才智，更得有找方法總結方法的聰明才智。
在同樣出成績之下，做設計的努力，並非只靠勤奮的，還得會找方法讓自己在設計上偷著懶！
6樓：晉級小豆泡
其實有這樣問題的人應該基本上都是能力還沒有到達一定高度，處於成長中的。設計師雖然一般會很忙，但是比較有能力的設計師不會因此而帶來失眠、焦慮等問題。我也經歷過這樣的階段，簡單跟你分享一下吧。
首先要有規劃，明確每個階段的目標以及每天要做的事。凡事有規劃就不會抓瞎，減少繞彎路的時間，提高工作效率。
保持良好情緒，多與家人、朋友溝通。親身感受，情緒低落的時候更容易疲憊。其實很多時候我們感覺累並不是真的身體累，尤其是像你這種累卻又失眠的情況，所以保持乙個積極的情緒很重要。
多獎勵自己，每當達到乙個小目標的時候要學會獎勵自己，多讚賞自己。
所以呢，基本上就是提高效率的同時調整好心態。
我工作忙的時候基本上就是早八晚八起，有客戶的時候就會更忙，一周幾乎都沒有休息。因為本身體質比較弱一直在調理，養生方面注意的比較多；性格就是一直比較積極樂觀，抗壓能力強，會把所有好的結果歸於老天眷顧我，不好的結果也會想各種理由安慰自己，坦然接受，不過後期也會想問題出在哪啦；平時一點點小事都會和媽媽分享，我媽也是比較配合了，所以每天雖然忙但是都開開心心的。
當然也有情緒低落的時候，但是我的方法比較極端，可以找適合你自己的方法啊。我呢比如這段時間壓力大、特別累，怎麼休息都感覺緩不過來的情況下，我會瘋玩一晚上，來個通宵什麼的。基本第二天就可以睡一大天，然後又是神清氣爽的啦。
還有乙個就是買東西獎勵自己啦哈哈哈。
7樓：重慶寸草心心理諮詢中心
作息時間身不由己，對睡眠的要求就追求效率質量為主。短平快的放鬆方式比較合適。比如嬰兒睡，就是躺的時候身體可以像嬰兒一樣的姿勢，四肢伸開怎麼輕鬆怎麼放。
比如自我暗示放鬆，從身體各部位有順序的集中注意力放鬆。比如適當的玩小遊戲，不能玩耗時費力的，而是那種簡單有趣的。最根本身體，還是營養調理為主。
工作是犧牲休息的時候就是透支，睡眠沒法想睡就睡，但營養跟上是隨時可以彌補的。
8樓：諸法無我
調伏自己的心。
失眠是因為五陰熾盛造成的。
要在平時常用無我，空，來覺照自己，減少煩惱。
清淨自心，少欲。
讓心歇息下來，放鬆下來。
建議多看看佛理佛經。
睡前念一遍地藏經或者無量壽經。
念著念著就睡著了 。
願你身心安樂。
9樓：楊立新
作息不規律，需要特別的重視，並加以改進。不論做什麼職業，作息都要講究規律，它涉及到生命的質量。否則，會傷及身心啊。
一是要注意到在事業的發展及學習上要提高效率，追求舉一反三的效果。二是必須每晚11時前入睡，第二天方能有效的工作和學習。
10樓：心理諮詢師陳俊鋒
對工作做個計畫
注意調整作息時間
可以用個小技巧作為輔助：隨身帶個小本子，在你有靈感的時候隨時記下來，包括睡前醒後的靈感。
感覺你太想很快的成為一名成熟的設計師了。過於著急，影響了你的心態。也影響了你的作息。造成了混亂。
慢慢的來，一步一步的來，你會達成願望的。
11樓：知火
1要麼白天雜事較多，不能去思考創作才晚上去做2要麼時間規劃有問題
3個人能力欠缺
建議能少熬夜少熬夜，年輕沒事，過了30身體機能會收到早年的不規律帶來的回應的。其次多運動合理餐飲，心態要學會調節。
設計師該如何解決？
王素 個人覺得，避免和喜歡談設計的產品經理合作。合作幾次就委婉的換換專案做做 有太多時間去指點江山糾結設計的的產品經理通常都 1.太閒了 2.沒有抓住自己的工作重點。 倪飛 泡杯咖啡,等他們爭論完了,有了最終結果,讓產品經理給你乙份書面的修改意見.一定記住是書面的修改意見 不然幾張嘴一會兒乙個點子,...
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