1樓：郭糖包
冷靜冷靜冷靜！撐住不要表現出不滿，然後深呼吸快速想一下他這樣做的原因是什麼 。
可能是上司被大老闆訓斥心裡不爽，也可能是他之前就對你的某些方面不滿意一直憋著沒說，也可能是他生活上工作上壓力太大著急焦慮等等...
分析一下比較接近哪種，然後對應這種情況再具體想辦法開導自己。我的經驗哈哈，每次這麼一想之後，覺得上司也不容易，就不那麼生氣了。
2樓：郭凌毅
這個問題有兩個點：1、莫名奇妙 2、被訓斥先說1、莫名其妙
之所以被訓斥之後會感覺到莫名其妙，是因為人與人之間的故事是不一樣的。
比如這件事，在你的眼中只是A，產生的是a感受。在上司的眼中不但是A，他還回想到了B，產生的是b感受。
這就讓上司做出了b感受的應激反應，而在你的世界裡，這個反應過於莫名其妙。
這是由上司過去的經歷所造成的，你無法改變。
不過可以等上司的情緒平靜下來後，再跟他誠懇地道歉，並表達自己的不理解，讓他解釋為何如此憤怒。
再說2、被訓斥
被訓斥，你需要辨別自己的情緒是怎樣的？
憤怒？恐懼？悲傷？
對自己說我現在的情緒是憤怒/恐懼/悲傷。
如同驅魔師念誦魔鬼的名字，魔鬼就會退散一樣。
念誦情緒的名字，情緒也會退散。
尋找上司真正憤怒的原因是關鍵，避免再次犯錯。
經常莫名其妙的抑鬱悲傷該怎麼調節？
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