1樓：
找點喜歡幹的事轉移注意力我經常逛b站看美劇聽歌散步和朋友聊聊天聊聊日常（然而我朋友很少最近還鬧翻了乙個苦笑）反正就是讓自己很忙很累一覺起來後感覺很平靜...
如果持續時間很久了可以考慮去尋求專業幫助
這並沒有什麼大不了的因為生病了要看醫生就這樣
2樓：說說而已
沒有理由地悲傷抑鬱嗎？
悲傷的時候，就運動，流汗，使勁折騰自己的身體，折騰到大腦沒時間反應你多難過。
提高自我滿足感，有的方式是，做飯，畫畫，做手工，去逛花市，騎車。多看些美好的事物，暫時停止聽悲傷的歌，看悲傷的電影。
充實自己，填滿自己。
3樓：開森心理
（1）睡眠充足，保持好的精神狀態
缺乏充足的睡眠意味著你更難管理自己的情緒，更難做出有效的決策，更容易因為疲勞而對一些小事反應過度。而且，睡眠不好的人，注意力、記憶力和專注力都會下降。創造讓自己舒適的睡眠環境、合理規劃生活作息、調整入睡前的情緒狀態、降低入睡的焦躁感、限制咖啡因和酒精的攝入、戒斷對於失眠藥物的依賴等都可以有效改變你的睡眠質量。
（2）選擇適合自己的鍛鍊方式
（3）保持乾淨整齊的環境
如果你的房子又髒又亂，或辦公桌非常雜亂無章，你的情緒會更加消沉。保證自己所處環境的乾淨、整潔，可以增加你對生活的掌控感。
（4）系統安排一天的時間
這個世界上最可怕的事情就是，比你有錢的人比你更努力。網路上之前爆出過首富王健林一天的行程，從早晨4點起床到晚上8點休息，一天的時間管理特別極致。對於情緒易感人而言，系統安排一天事務，做好時間的預管理，可以防止你出現情緒化反應或情緒化迴避。
人為什麼會莫名其妙的悲傷呢？
傑出的花花 這是遺傳保留的群體記憶。是燒錄在我們DNA底層的。因為這樣的人群，才不會浪費精力去作死，才可以熬過惡劣環境活到現在，我們才有機會吃飽合作上知乎問問題。 神魔敏志 人是乙個情感的物種。有很強的感知能力。所聞所見，所聽所想。都會讓我們觸景生情。即使這些都沒有發生。也存在很多現科學無法解釋的東...
經常莫名其妙的哭是為什麼 ？
早睡早起 我也經常會有這樣的感覺，我都要懷疑自己有抑鬱症了，有時候想想以前的事也會想哭，就是很莫名其妙，但是也要努力克制的呀，我不想聽別人叫我愛哭鬼。 來日方長 不能說莫名其妙，其實就是生活中各方面都不如意，壓力太大，平時不會表現出來，但是突然get到那個點就控制不住自己，成年人的世界哪有那麼容易，...
莫名其妙厭學怎麼辦？
心理諮詢師夏偉 意思是自己賦予和創造出來的，而不是被事情決定的。只要願意可以把沒有意思的事情變的有意思。否則就會成為事情的奴隸，而痛苦糾結。學習的目的不單純是為了學習知識和技能，而是為了通過學習這個過程來培養無論遇到什麼事情都能勝不驕敗不棄壘的良好性格品質。人生那麼遇到變化和波折。如果人只能接受順境...