1樓：劉健
能夠意識到內心的浮躁，這已經有相當的察覺力了。很多人都在追求快樂，而內心又得不到滿足，內心浮躁其實是乙個非常普遍的問題。
俗話說，天有三寶日月星，人有三寶精氣神。所以精氣需要內守，才可以維持身心健康。而現在很多人追求外在的感官刺激，在追求感官享樂的過程中，不管最終是否可以得到享樂的事物，心思意念會不停的想象享樂的場景和如何獲得享樂的物件，而這不僅不會讓人內心滿足，還會導致內心的焦慮、憂愁，過快消耗體會能量，導致精氣外洩。
可以說內心浮躁只是追求感官享樂的乙個負面作用罷了，長期追求感官享樂會過多消耗精氣，讓人的注意力處於游離散亂的狀態，沒有辦法集中，這就繼而讓乙個人沒有辦法活在當下，生活質量大大降低。
有乙個讓內心安寧滿足快樂的方法，簡單、易學而且有效，那就是瑜伽語音冥想。瑜伽語音冥想是確保身心健康的關鍵方法。只要讓心休息在瑜伽語音中，即可逐漸獲得其效益，希望您也能嘗試這寶貴的技法。
2樓：高芬電影
浮躁會讓人產生焦慮，一旦焦慮就會別人說幹什麼你就會幹什麼，別人覺得怎樣好你就會覺得怎樣好。包括父母，你會覺得每個人都在影響你，你根本就不知道自己想做什麼，自己能做什麼，自己該做什麼。
沉澱自己，提公升自己，首先就要排除這些干擾，不管是父母說的讓你去考公務員，還是朋友們結婚，或者其他同事在考研或者考證，這些都是外界的干擾。你要想，如果父母不讓你去考公務員，你會去嗎？同事不考研考證，你會考嗎？
朋友不談戀愛不結婚，你會談嗎？問題都是你自己的，自己才能知道自己想不想，能不能，該不該。
當你發現一件事是自己想做的時候，你努力去看書，努力去找資料，努力用心觀察時，你會發現這事做起來會輕鬆很多。我們提公升是為了自己，不是為了取悅別人。排除干擾，做自己想做的事。
確定自己是想提公升自己後，那第一列乙個每天的時間表，逼著自己按時間表走，剛開始會很難，乙個月左右就會好很多了，再堅持下去成了習慣，就舒服了。第二，不要人云亦云，別人說其他什麼好就放棄自己做的，轉而從其他方面提公升自己，那樣會浪費時間。第三，提公升自己一定要從自己的長處入手，不用什麼都懂，只要有一項比別人都強就行。
強行提高自己天分上的短處，收益並不大。
這是比較概括的說一些共同的特點，具體的怎樣提公升，要根據自己想提公升的能力和自己的時間精力等來安排。自己安靜地想一想，堅決按照計畫做下去，這就是沉澱和提公升了。
3樓：KE樂談
最重要的是，想明白。想明白了，內心就會平靜下來。
許多時候，我們感到疑惑，並且傾向於用人們在物質上所擁有的一切來作為自己成功與否的標準。
然而，當你了解到成功與外在物質沒有任何關係，自己所追求的成功，其實就在你的內在時，你能夠快樂與平靜的機會就會大大提公升。
事實上，如果你不能夠與自己內在的富有與成功聯絡上的話，再多的錢也沒法讓你快樂。
成功是與你能否不去理會外在的人、事、物，堅持做自己，並保持快樂與平靜有關，因為你所尋找的一切都在你自己裡面。
4樓：池言
浮躁首先還是接受自己的浮躁吧，注重細節，仔細思考自己每次變得浮躁的原因是什麼，然後一步一步去解決，
比如是玩了手機，那就把玩手機的時間換乙個時間段，或者減少讓你浮躁的事發生
5樓：陳婷晉
冷靜思考問題，平靜內心浮躁：當你煩躁的時候，你可以自己先把自己乙個人密封起來，然後靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內心的真實想法，不管怎麼樣，人肯定可以控制自己內心的真實想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立於不敗之地。
6樓：袁春楠
從《學習之道》這本書中學到，1、世上總會出現讓你不喜歡的人事物，但必須學會怎樣以冷靜的頭腦應對。2、就算你多麼喜歡安靜，也不要指望周圍環境永遠是理想的。唯一的選擇就是，平心靜氣應對嘈雜。
隨機應變根據環境調整策略。這樣才能在混亂的情況下處事不驚。3、察覺每一次憤怒失控，並儘量減少影響到最低，因為憤怒只會讓人生止步不前。
通常每個人要用很長時間才認識到壓抑自己的本能情緒，或者發洩出來並非問題的解決方法。不要否認自己的憤怒，也不應該被憤怒控制必須學會有效地利用情緒爆發點。把憤怒引導到一種極度全神貫注的狀態。
7樓：蓮花童子白寶蓮生
這個問題可以問釋迦佛？也可以問孔孟老莊？或者去寺院問和尚，登山問道士。
這些人都是致力於修內在的，你在凡夫俗世，問怎麼能內心平靜？這本身就是錯誤，等於兩種行業，隔行如隔山。你問的這群人，本身內心就從來沒平靜過，又怎麼會有好的經驗給你？
偶爾看了些文章，是是而非的理解，又無實際操作，又怎麼能體會到真正的平靜？如果想解決這個問題，除了以上，還可以參考下世俗中，一些比較不浮躁的人士，有錢人？有知識文化的？
還是說有一技之長的？內心富足的，也就不會很浮躁，不過也是相對而言，也有些整日奔波忙碌的人，內心深處卻也安閒自在，浮躁於否，無關什麼條件，什麼生活，只關乎自己是否有覺悟，其他都是藉口罷了。出去旅遊，鍛鍊身體，日程安排，擠得滿滿的，也只暫時的躲避，這種內心的平靜，也只是個短暫的避風港。
好比石頭壓草，根本問題仍在，人生依然是迷茫，只有明白了真理，才能活的自在，人生才不白活
8樓：白虎保護我
愛自己。
跟著我的文字，進行冥想。
找乙個休閒的時間，吃飽喝足休息好，閉上眼。
等一兩分鐘什麼也別想，給自己一點時間放空。
放一些舒緩的樂曲，開始想自己小時候，暑假小學初中高中大學工作。。
想象回憶自己以前的感覺，感受，自己的父母，兄弟姐妹，最好的朋友，最好的舊日情人，某些方面出類拔萃的人。印象最深的仇人，和陌生人。
想象世界運轉，想象自己出生之前的世界和死後的世界。每個人出生之前宇宙已經幾十幾百億甚至更多年，每個人死後宇宙還會存在幾十幾百億或者更多年。而人一輩子頂多一百多年。
想象宇宙，你的家，城市，省，中國，地球，太陽系，銀河系，幾十幾百個銀河系。。。
再想象渺小，一捧沙，一粒沙，一點沙的分子下的原子，原子核電子中子質子，夸克。。。
然後回到自己身上，想象自己的身體各個部分。告訴自己很棒很好，未來也會好。
告訴自己，let it go，愛自己，好好地度過一生，不辜負乙個人類這幸運的一生，或者說餘生。
9樓：關關光關
現年24、5歲，自己也忘了多大年紀了，在迷茫徘徊中有一段時間了，最近看了一句話，比貧窮更可怕的是自己不知道自己想要什麼，這一句話聽的我更加憂慮了，我不正是這樣的嗎？於是我陷入了思考，煩躁，無盡的困擾折磨著我，找不到問題的突破口，於是只能折磨自己的內心，反覆問自己，你為什麼連自己要什麼都不知道？不停的逼問自己，快一點，快一點，快告訴自己你需要什麼？
在自己這裡找不到答案，於是想從外界得到答案，祈求有伯樂給你指明方向，說，孩子，看到你的路了嗎？在這，朝這個方向走就對了。現實總是很殘酷，你沒那麼幸運，等不來伯樂，然後你就會慢慢發現把希望寄託在別人身上本身就是一件非常愚蠢的事情，因為如果你的人生需要你自己左右，即使找到了寄託的場所，那永遠也是別人的，你充其量是乙個租戶而已。
年輕人浮躁，衝動，有一腔熱血，但是沒有持之以恆的毅力，對於未來有太多的憧憬，想象。但是有意思的是大多都只能成為憧憬和想象，願意為夢想奮鬥的人總是少數，大多都被現實打磨了稜角，做個安穩的現世人兒。
心中的吶喊總是在特殊的時刻會響起，但是現在的我還年輕，不願意日後和朋友一起端起酒杯，對過去充滿遺憾，最近愛上了毛不易，他的歌慵懶現實，以《消愁》為例，歌詞裡的鬱鬱不得，又設法使自己灑脫，前半部分現實寫照，人與人之間的距離，後半部分就是我qnmlgb的人生，愛咋咋地，我喝我的酒，我唱我的歌，活的瀟灑自在才是真。問世間誰不願意瀟灑自在，不受約束，隱居山林，過著與世無爭的世外桃源清淨生活。
一直在給自己找乙個平衡點，平衡內心的焦灼和自己的能力，不斷為自己的懶惰找藉口，但是這些藉口又不能欺騙自己。我的焦慮大概來自這裡，這也是極其有意思的地方，去欺騙自己，但是自己不信，就是不斷的告訴自己前行，但是又用雙手抱住自己大腿，心中只有呼聲，完全沒有行動，浮躁的人執行力也是低的可怕。恩，我就是這樣的人。
慢慢更覺得最重要的不是舒服的過日子，是生活中的滿足感，但是知足和滿足，這二者有聯絡嗎？我也不懂？問問大家
10樓：涵今茹古
我們的痛苦，多是來自攀比和計較。花無百日紅，人無千般好，你突出了某樣，必欠缺了另樣，無須凡事攀高，別因得失而扭曲，因成敗而頹廢，終是苦了身心、迷了心智。人是活給自己看的，過去的坦然面對，沒來的少瞎想，緩步有益平衡，疾進多添浮躁，只要心態平和，路走穩了，一切才會安然無恙。
11樓：IT女程式設計師一枚
人要經得起逆境的磨練，把浮躁的心靜下來。磨難是導師，指引我們走向光明，感悟真實的人間，昇華境界。 逆境中寬心，磨難中靜心，常存感恩之心。
12樓：自由飛翔
人心如樹葉，一生一落，一落一生，每乙個光陰流轉的季節，都有嫩芽懸於枝頭。人心是容器，時常重新整理，時常清空，才會面朝Sunny，輕裝而行。花開一季，人活一世。
衝動來自激情、平靜來自修煉，別讓外界浮躁了自己。放下了貪念、看淡了得失，才能品嚐幸福。
13樓：
此刻我最想要的是平靜
平靜的人不會失眠
心無掛礙不驚不喜不憂未來不念過往
也許這個願望也是貪嗔痴的一種
難怪我會失眠我的時間不多所以我很焦慮
他們念佛她們抄經他們放生她們修行
我不這麼做我不需要外力的催眠來尋找平靜
除了對時間的焦慮我沒有理由不平靜而失眠
所以一定是我白天睡太多了
如何讓才能獲得內心的平靜，不浮躁，安靜的做事，沉穩？
心水 是接納自己吧。就是自己明白自己是個什麼狀態，自己允許自己犯錯，發現自己剛才的說話，處事又急躁了，心緒又浮動了，那就接受這個現實，心裡默默地告訴自己，你剛才又踏入了那個狀態，然後警醒自己。但是不可以內心開始煩躁，覺得，我去，改變好難啊，怎麼又掉到原來的狀態了！真是氣死我了，氣死我了！我好痛苦啊，...
發現自己很浮躁，如何變平靜？
漫聽塗說 出去找個地方跑上三公里，在跑得過程中，想想自己擁有什麼，想要什麼，應該做出怎麼樣的行動和改變，跑完後，身體累了，頭腦就清晰了。 宸兒 我也是乙個浮躁的人，我覺得浮躁的人相對來說心態都不好，比較急躁，但是很多事情不是急躁能解決問題的，說不急躁，遇到事了一時半會還不能完全做到，所以我現在使用的...
怎樣讓自己的心平靜下來，改變自己的內心不讓任何人任何事影響心情？
李佳狗 佛說，色即是空空即是色，不過都是一場場經歷，走過路過最後錯過。回望久遠的刻骨銘心，早已變成記憶裡的點點煙雲，當下又何必介懷。既然總會歸於平靜，何苦自我折磨，最傷己的往往不是外界事物，而是那些委屈 憤怒 怨戾 仇恨的心情。所謂放下屠刀立地成佛，不過如此。然，道又說，美之為美斯惡已。天下平衡，喜...