1樓：做好自己
放下手中的事情，好好的去散心。可能每個人的方式不一樣，1.可以找信得過的朋友傾訴。
2.去鍛鍊身體，聽聽歌，跑跑步。3.
用筆記本把這個事情記錄下來。4.自己換位思考，條條道路通羅馬。
5.好好的哭一場，或者大叫，說走就走的旅行。
2樓：懶洋洋
個人覺得運動是比較好的方式，跑步，游泳，瑜伽，總之，是專注的去讓自己流汗，去發洩，然後沖個澡，整個人都感覺舒暢極了。心態好了，看待事物自然會不急不躁，自然平靜些許。
因人而異，共勉。
3樓：洞洞波
這世界上有很多讓人沮喪的事，我們迴避不及。當事情發生，想想他們和自己人生的核心價值觀、真正在意的事是否有關，如果無關，那麼它不影響自己生命的主線，由他去吧！
另乙個非常有效的訓練是:觀察自己的呼吸和身體。比如憤怒時，呼吸加速、心跳加速、頭疼、胸肋不適、肚子不舒服。
只要細心，會發現所有負面情緒都會造成某種程度的身體不適，哪怕是比較輕微的不適。
關注這種身體的不適，負面情緒會立刻止息。
了解到生命只是一連串的反應，是身心之流，如河中之水，下一刻一切都是不同的，自我感就會比較淡了。就不會太在意很多事情。
其實我也在修煉的路上。
如何讓自己浮躁的內心平靜？
劉健 能夠意識到內心的浮躁，這已經有相當的察覺力了。很多人都在追求快樂，而內心又得不到滿足，內心浮躁其實是乙個非常普遍的問題。俗話說，天有三寶日月星，人有三寶精氣神。所以精氣需要內守，才可以維持身心健康。而現在很多人追求外在的感官刺激，在追求感官享樂的過程中，不管最終是否可以得到享樂的事物，心思意念...
如何克服焦慮恐慌，保持內心平靜？
簡談問心 你好，焦慮恐慌 內心壓力過於沉重，需要及時排解心中的壓抑負面情緒。放鬆心情，思考自己為何焦慮，找到焦慮的根源，解決它戰勝它。心理壓抑情緒要及時合理宣洩，心是一切的根源。 一 坑先得意識到自己不是掉進了無盡黑洞，只是掉進坑里了，掉進坑里是可以自己爬出來的。二 煩惱即是菩提 人總會遇到各種挫折...
如何讓生活保持平靜，快樂耐心
銀河黎黎 把心思放在自己身上，努力學習工作提公升自我，把談戀愛當成錦上添花，而不是雪中送炭。找準自己奮鬥的目標，給自己定個目標，生活中朝著目標前進，不要半途而廢，當你完成乙個目標時，你會發現自己是能成功的！努力拼搏換來的成就，是難得的收穫，你會感謝曾經的自己 去親近大自然，Sunny帶來的溫暖，看看...