1樓：may
做瑜伽，做冥想，或者開肩多一點的體式，開啟胸，放鬆呼吸。
每天堅持，相信你，一定會找到內心喜悅，全身放鬆的感覺。
或者站樁，也會有內心喜悅的感覺。
人生不易，多多善待自己，愉悅身心。
2樓：風十七
這個問題的核心應該是如何喜悅從內心來，從而看淡成長中的痛苦，看苦為樂而不覺苦，一路成長。
這個需天性使然，樂天派，能夠及時適應環境，能夠實時自我調節，不被環境影響心境，自然內生喜悅之情。
但實際上，人生在世不體會痛苦是不可能的，有些人表面樂觀又有誰知道背後那噬心入骨的痛楚，有些人開朗的外表下內心鎖閉著難以名狀的往事。
再說，不經歷痛苦的人生也是不完美的，重要的是正確面對，調整自我，勇於前行，當你白首垂老，在不斷的追憶中度過餘生時，那乙份份苦楚誕生的一絲絲甜蜜，將陪你終老。
3樓：藍色迷Ye
我們的生活中，每乙個讓自己感覺痛苦的生活經歷中，都會夾雜著乙個為你量身定做的最完美的禮物，只有你真正的去面對你面前的困難，到最後才能讓你得到這份寶貴的禮物。當你得到了這份為你量身定做的寶貴禮物時，你的喜悅自然就會由內在生髮出來。
而如果每次你遇到困難的時候總是逃避，你自然就不會得到這份禮物。自然你就不會喜悅啦！
這樣說起來，或許你會覺得面對困難會讓你感到很恐懼，但其實有些方法能讓你用起來很容易，可以幫助你更輕鬆的去面對這些困難。
當學習感覺內心無力時，應該如何讓自己再充滿力量向前呢？
益達 那你得找乙個合適的學習方法了，本人大二以前的話都是死讀書，但是後來發現沒什麼用。於是改變方法邊玩邊學。後面確實起到一定的效果，但是嘛，這種學習方法要分人來。我也只是給個建議。 Tony Wu 不要屈服於暫時無力的感覺，這種感覺往往是一種假象。人在感到無力的時候，要做一些活動來讓自己振作起來，就...
怎樣讓內心對生活充滿希望？
小魚 為什麼會充滿希望，因為你對自己有信心，怎麼能對自己有信心，你要做一些事成就自己的信心，讓自己知道不論遇到什麼困難只是暫時的，我一定會通過努力，堅持，靠自己慢慢好起來。 膽小鬼 學會和自己相處，找一些讓自己開心的事情，慢慢憧憬一下未來，樹立一些目標，制定一些行動方案。還有最絕的，那是我最黑暗痛苦...
如何讓自己浮躁的內心平靜？
劉健 能夠意識到內心的浮躁，這已經有相當的察覺力了。很多人都在追求快樂，而內心又得不到滿足，內心浮躁其實是乙個非常普遍的問題。俗話說，天有三寶日月星，人有三寶精氣神。所以精氣需要內守，才可以維持身心健康。而現在很多人追求外在的感官刺激，在追求感官享樂的過程中，不管最終是否可以得到享樂的事物，心思意念...