1樓：Daniel 曾
發火，其實不一定都是錯誤的，有時甚至是必要的表達，特別的作用是讓人清楚你的底線。與之相反，純發火不表達你的底線，這樣的發火就是脾氣而已。
所以如果發火是你的底線表達，就發吧，不用壓抑。
如果是情緒怒氣，首先想想怎麼解決問題，想想多少次和人吵架，本來為了某些事，後來成為了人身攻擊和情緒發洩。以事論事，盡量解決問題本身，自然情緒就不會爆發。
可以看看「非暴力溝通」這本書。裡面內容更為詳細。
2樓：L城裡的S小姐
我是正常的人，不高興會表達出來，直接說我因為什麼原因不開心，情緒失控的時候也會哭鼻子發脾氣。憤怒和放屁一樣，是正常的生理功能，克制傷身體。
生活中的不開心都會和我老公聊，工作上有不開心就去解決，不能自己解決和老闆溝通，原則問題改不了就滾蛋。只是盡量避免在工作上傳達憤怒和負面的情緒，保持職業素養，自己去調節。說實話，世界上還有很多人沒飯吃，在街頭和戰爭中掙扎。
我的人生已經夠好了，想要的都有，愛的人在身邊。碰到不好的人就躲開點，不喜歡的人就不來往，日常碰到不能接受的事情就直接說。
嗯，人生挺開心的。你長大就會發現。要是一直不開心，可能是我們還沒有真正長大吧。
3樓：人稱姜姐
情緒來了，我們不是一味地去壓制，而是找到合理的方法去管理和釋放它，學會與情緒相處才是正道。
如果你憤怒的時候有力氣，那就去跑步；如果你憤怒的時候無法理智，那就悶頭睡覺或者去洗個熱水澡；如果你憤怒時無法控制自己，那先學會冷靜下來，深呼吸或者默數數字。。。。。。具體方法因人而異。
但是我建議在每次憤怒過後，可以試著去反思一下，是具體是什麼原因讓我產生憤怒的情緒，原因是在別人身上，還是源自自身的問題，是否可以避免等。這才是可以與情緒相處和了解的前提。以上。
面對不可理喻的人事，怎樣有效壓制憤怒情緒？
白茶 永遠不要試圖用比對方更 不可理喻 的方法來試圖擊敗對方因為在這個領域他比你更有經驗 繞開就行了 如果我並不想改變自己的想法 繞開就行了 我既沒有時間也沒有義務去花費大量的精力來讓你回頭是岸我唯獨會做的就是 嗯你說得對 ahh 這個時候所謂 佛系 就是解決辦法吧 不可置疑我現在對待事物的方式似乎...
將憤怒的情緒壓制在心裡，時間久了真的會抑鬱嗎？
壓抑自己的情緒是不正確的，正確的做法是表達自己的心裡感受，說出自己的情緒，關注自己的情緒變化也是乙個方法，做正念的練習也是一種方法，最終還是需要建立自己的人際關係網，多和朋友 同學 同事 鄰居打招呼，建立自信。比如我的人際關係建立就是從打招呼開始的，吃飯的時候見面說一聲，吃了嗎？傍晚下班了，說一聲下...
如何管理自己的憤怒情緒？
京城小律師 有效的管理憤怒的方式 1 允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。2 表達你的憤怒。3 增加運動量。4 不要讓憤怒加深你心中消極的自我形象 5 把憤怒轉化為自我定義的動力源泉 十二 如何有效管理憤怒。我已經列出了使用非暴力溝通管理憤怒的三個步驟 1.找出憤怒的誘因，但不要把它和評價混淆。2.找...