1樓：月妞妞
讓專業的老師給孩子做一些考前心理疏導，家長配合不要給孩子太大的壓力，這個世界人外有人，天外有天;有什麼比孩子的健康和快樂更重要的呢？
2樓：jhh
焦慮，就是預支了未來的恐懼。
未來考試一定會出現兩種結果，一是考過，二是沒考過。
無論出現哪種結果，現在擔心都是多餘的。
該考過還是考過，該考不過焦慮也考不過。
兩種結果必然會出現一種。未來無法改變，何不活在當下
3樓：溫尋梅
It's normal to feel anxious before an important exam. Of course, there are many ways for him to alleviate this anxiety.
At the same time, in this case, you can't help him too much. It is not recommended that you chat with him or do other things with him, because it may disturb him.
In this case, it is very important to give the other party a relatively free and quiet environment.
4樓：霍體清
提問題的這位朋友是知恩圖報的人，希望自己能幫到朋友，有的問題能幫助解決，但是考試焦慮之類的問題，如果不是特別專業的心理諮詢師，很難幫到，還是幫助朋友尋找專業的心理諮詢師。
考試焦慮，分為靠前焦慮，考中焦慮，也有說有考後焦慮的，考前焦慮的最多，比如離考試還有乙個月時間，老師宣布乙個月後考試，就會焦慮，擔心考不好，不但會影響考試時的發揮，還會影響這乙個月的學習，學習，複習的時候焦慮，學習效率低，再加上考試時狀態不好，成績更差，對於考試焦慮，不要等到快考試的時候在調整，調整的時間越早越好，調整的早，學習的時候狀態好，掌握的知識就多，考試時會更有信心，成績就會更好。
調整的思路，首先要理解考試焦慮的形成過程，一般都是經歷過某次沒考好，以後在考試就擔心考不好，形成了條件反射，一聽說考試，就會焦慮，在焦慮情緒推動下，把自己考不好的概率放大，越臨近考試，焦慮越高，等到了考場，有的學生感覺卷子上的字在飄，說明焦慮達到很高的水平。
理解條件反射的原理，解釋焦慮會形成災難性思維，教會學生放鬆的方法，如肌肉繃緊放鬆，深呼吸，結合運動，緩解焦慮，同時結合系統脫敏的方法，漸進式做放鬆，想象從開始知道考試的訊息，一點點臨近考試的時間，自己怎麼心平氣和的複習，一直到走進考室，也是情緒平靜的參加考試，反覆練習，就能解決。
有考試焦慮的學生不在少數，由於調整干預的不及時，很多學生不能發揮自己正常水平，也會影響平時的複習，所以尋找好的方法，積極調整，讓學習，考試都達到乙個高效率的狀態。
5樓：與知同行
可以教他一些方式方法：
可以採用深呼吸：在考試前找個安靜的地方，站起來，閉上眼睛，放鬆一下，深呼吸，吸氣，緩慢而均勻地呼吸。全身放鬆。
另一種方法是從頭到腳收緊所有可控制的肌肉，然後慢慢地呼氣和呼吸，直到全身放鬆。這樣，血液迴圈就可以慢下來，頭腦就會平靜下來，全身都有放鬆的感覺可以採用現場活動法：因為正常的緊張也能使身體產生大量的熱量，所以可以在考試前稍微移動一下，這樣熱量就會釋放出來。
你可以走路、小跑、揮桿、踢腿；可以握緊手，讓肌肉緊繃和放鬆；可以在考試期間用力扭動身體的一部分。這種緊張會消退
6樓：暖暖的橘子
你想想你為啥有這個念頭啊，你也焦慮不安嗎？非要把這個焦慮轉移一下，去幫好朋友然後自己心安理得的不焦慮。你的焦慮解決了，自然就知道如何幫她了。
如何緩解考前焦慮啊？
救護人 一是要有充分的複習準備 80 的人考試焦慮是由複習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導學生正確評價自我，確立恰當的學業期望，培養自信心。二是要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄 過於擔心 焦慮不僅於事無補，而且還會影響水平的正常發揮。三是開展考前心理輔導。對一...
如何能緩解焦慮？
不在別處 我可太羨慕你了，因為我的異地戀要見面是遙遙無期的，除非這個疫情徹底結束或者我辭職。同樣也是為生活所以長期異地，我同事也是，但她老公每個月能回來。所以我很能體會你的心情，我之前的生活也是被我物件照顧得很好，導致我完全不會做飯，這幾次做飯不是生的就是糊了。我物件走之前還把家裡快過期的東西都扔了...
男朋友因為保研很焦慮，我該怎麼幫他緩解壓力？
冥靈 學霸cp啊，有強基資格的，不是華科就是武大，學霸都在為保研苦惱，太卷了吧 回到話題，經常陪伴共同進步就是緩解壓力的最好方式，男人困難時期最需要陪伴。 三毛 做好眼前事。才能算但盡人事且待天命。做好準備才不怕波折和意外，才有底氣兵來將擋水來土掩，現在都是空的你要想幫他，你要想你們好好的，這種狀態...