1樓：鄭思鴻
舒展是什麼？如果是指四肢遠離軀幹的各種動作，我學到的是舒展動作比起內收動作較不好發力，但影響較小。
比如深蹲，深蹲的向心階段是舒展的動作（四肢遠離軀幹），相比於離心階段的內收動作較不好發力，雖然如此，但離心能發揮的力量還是比向心大，還有呼吸的影響，呼吸對力量發揮的排序為短暫憋氣》吐氣》吸氣，這是我學到的舒展動作相關的知識，你問得是這個嗎？
伸展或是說拉伸，跟上面這些沒有什麼關係，伸展是為了將肌肉、韌帶的長度拉長，以更好的柔軟度帶來更好的活動度，這對力量的發揮、避免受傷是有幫助的，人在運動的時候，不只是肌肉在收縮，肌腱、肌束膜等結締組織也在被動的收縮，當肌肉的長度越長，這些被動收縮產生力量越大，下面這張圖可以看到，肌肉拉到最長的時候總張力（主動張力+被動張力）才是最大的。
所以說起跳前為何要助跑？臥推時為何腳也要蹬地？都是為了讓結締組織儲存更多的能量，再一次爆發出來，回到拉伸，沒有乙個好的活動度，以上這些事情你只能做一半，力量的發揮、爆發力的發揮就一定會打折，這是伸展的其中乙個用處。
然後運動完伸展時，肌肉長度變長、主動張力下降，也就是肌肉沒辦法出太多力了，也就有了放鬆的感覺。
靜態拉伸與動態拉伸有什麼區別呢？
太一健身 首先大多數休閒或娛樂活動僅需要正常程度的靈活性 而所謂的成功必不可缺的良好柔韌性 這種想法 是基於傳聞而不是科學證據 但是一旦評估了靈活性並確定了靈活性不足 就必須的定製拉伸程式 否則將影響正常的訓練動作且容易受傷 伸展運動的型別 最古老的技術是彈道拉伸，它利用重複的彈跳動作。由於安全方面...
瑜伽跟拉伸有什麼區別？
可可 說到瑜伽，所有路人都會覺得是拉伸 不僅路人把瑜伽體式等同於拉伸，就連練習多年的瑜伽愛好者和大量老師都不知道瑜伽和拉伸的區別。拉伸和柔韌性是瑜伽練習者追求的東西。但是拉伸到底是什麼呢？從簡單的解剖學角度來看 我們身體某個部位的軟組織，比如肌肉，承受著來自兩端的拉力，這樣這個肌肉就會稍微拉長一點 ...
和 有什麼區別？
慶悅 異同 相同點 都表示 嘗試 的含義 不同點表示 嘗試了，但是未取得結果 側重目的沒有達到 例子如下我嘗試解決這個問題，但沒有成功 抽菸喝酒不燙頭 嘗試在俄語裡有很多種 1試吃4格也可表達嘗試按時到 2試穿量身 3 努力嘗試 4 竭盡全力try your best in a competitio...