1樓：藏原
沒測過1000公尺，有兩次訓練可以參考：1600公尺測試可以跑4分53，平均配速308的1000公尺間歇（休息3分鐘）能跑4個。希望有大佬幫我估算一下，因為測1000公尺太累了。
2樓：智商欠費中
4分25秒，暫時沒有測試自己極限的情境和意志，每次想測1000公尺都腳發軟，估計是學生時代留下的心理陰影，雖然自己目前可以跑半馬。
3樓：解惑大師
一般人的跑步速度有多快？
人類的平均跑步速度可能會讓您感到驚訝。儘管此問題沒有固定的統計資料，但我們可以借助許多不同的統計資料來做出有根據的猜測。有限的資料不是自我報告的資料，也不是計算機模型中的理論概念，也就是說，它不是完全客觀的。
根據RunRepeat一項大規模的研究，該研究基於超過3400場比賽的結果，平均跑步時間約為：
5公里需要35分鐘左右
10公里需要1小時+
半小時馬拉松比賽2小時14分鐘
完整的馬拉松比賽需要4個小時26分鐘
根據10,000個比賽結果得出的一組不同資料表明，在5K跑步中，平均英里時間為每英里11:47。在3.1英里處，需要36分37秒，非常接近RunRepeat資料。
但是，應該注意的是，這些資料是從比賽結果中收集的。僅僅因為跑步者參加比賽並不意味著他們就可以盡可能快地參加比賽或奔跑。許多跑步者會為了娛樂而跑步，或者是為了幫助朋友步伐而跑步，或者是作為訓練跑步。
人的最高跑步速度是多少？
您看到的有關人類最大跑步速度的任何數字都主要是推測。由於Usain Bolt擁有世界上被禁食的跑步者的稱號，因此可以肯定地認為，他的最高時速約為每小時28英里，這是人類可以達到的最快速度（當然，除非打破記錄）。
但是，一些科學家認為人類可能能夠以每小時40英里的速度奔跑。這就像許多高速公路上的交通工具一樣快！具體來說，2023年的一項研究使用計算機模型來顯示，根據人類肌肉纖維在斷裂之前可以承受的磅力，世界上最快的人類可能並沒有盡其所能地奔跑。
但是，計算機模型完全是理論上的，因此，到目前為止，我們將堅持以近28英里/小時的速度重新整理世界紀錄（仍然相當快）。
令人驚訝的是，一些科學家認為，如果我們開始四肢著地奔跑，人類可能只會變得更快。對我們大多數人來說，這將需要大量的練習！
4樓：漫遊者
你好，如圖，目前軟體記錄的是5分左右，這個配速是現階段掌握比較好的，可以邊跑邊思考一些事，再快一點就需要集中精神，思考的精力也就少很多了，
跑13 14公里配速5 20難嗎？
吃我正義向日葵 看個人的跑步情況吧 我兩年不到跑了大概2000多公里就個人而言不管是13.14公里這個距離還是520的配速都不是很難 當然對於不經常跑步的人而言是非常有難度的 如果不是經常跑步的話建議不要嘗試的.一步一步來 海哥哥520 兩年前經常感冒，抵抗力差。就開始跑步，剛開始三公里，很吃力。今...
你的10公里配速多少？
第一次10公里是在跑步機上跑的，在今年5月份。昨天嘗試了一下戶外10公里，對於女生跑手來說成績尚可吧。這次跑10公里中途停了10秒拍照。其它都是一口氣跑完的。供參考。 Agent Iven 大學時期喜歡跑步，畢業後一直沒跑。疫情剛過去心血來潮就撒歡跑了起來。昨天適能，5公里算是拼了老命跑下來的，1公...
為什麼我5公里配速5分10秒左右，跑1公里卻要用4分半？
你跑個一百公尺看看。耐力速度乙個不能缺，要增強長距離的保持速度的能力，多跑些間歇跑，長距離也要多聯絡。如果只單純追求5公里，可以增加400.1000公尺間歇跑，還有超過10公里的耐速聯絡，儲備體能。 唵嘛呢叭咪吽 我也40多歲，5公里配速可以4分30，也許可以再快點，沒特意測。跑1公里的話3分40秒...