1樓：hcceding
注重出發和水下腿
這是很重要的一塊。很多專業運動員，尤其是50公尺專項的，基本上身體狀況沒有太大的波動，技術正常，遊程上再怎麼練都差不了多少。因為這個主要和爆發力、身高臂展有關，黃種人在這個專案上明顯比白人差一截.....
但是出發就不一樣了，如果你蝶泳腿可以打的比其他人好很多的話，可以建立1-2s（業餘）左右的優勢，你自己想想這個差距如果放在遊程得練多久吧......
2樓：joey chen
你都29s了，居然還來這裡問這個問題。我有點詫異。
這成績已經可以在大眾泳池完勝其他人了。
廢話不說了，你現在需要做的就是找教練指導，針對性做訓練。
3樓：崔桂圓
前25公尺注意速度，盡最大速度遊。
後25公尺注意動作，盡量標準動作。
這樣反覆練習，是乙個提高動作標準性和提高耐力和速度的好辦法。
4樓：袁帥
29秒想提到26秒就不是知乎可以問出來的
只有當地找專業退役的，有經驗的，願意長期訓練你的，你還有系統時間訓練的，有資金做後盾的，有毅力堅持訓練的
等等才能有可能，注意，滿足這些才是有可能達到26秒。
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