1樓：濁七里
堅持了半年騎行的告訴你大腿變粗是一定的……一開始我還不信直到穿緊身褲被同學嘲笑腿上粗下細才反應過來。那次過後從年前到現在只去騎了一次……畢竟怕腿粗阿初三狗如今備戰中考體育傷不起QAQ
2樓：
說句實話，長肌肉這其實是挺難的，至少也要一年以上持續每天鍛鍊才會長，剛新手的話還是不要想那麼多，剛騎車感覺腿粗只是水腫和充血罷了，時間長了身體適應鍛鍊後就不會了。小齒比高踏頻是可以瘦腿的，可以看看公路車手們的腿，一般都是修長的。場地車手們的腿就很說明了高齒比低踏頻的後果
3樓：James Weng
樓主要是靠長距離騎行能長出肌肉塊，只能說我們這些成天在健身房舉鐵的充滿睪酮的生物都是傻X。
毫無冒犯之意，女生缺乏長肌肉塊必要的激素，肌肉維度和分離度需要付出幾十倍於男性的努力。你還是放心的去騎吧，長出肌肉來算我的~
4樓：藍秋鳳
我十六。同是女生，騎車一年多，練車比賽及偶爾長途，只是肉會結實一點。每次騎車後按摩十五至三十分鐘。長途騎行建議穿騎行褲，保護好自己。
5樓：周一鳴
首先，提高踏頻（低檔位）
第二，運動後按摩，能有個人給你踩小腿跟腱和腓腸肌，大腿股二頭肌最好（不要認為疼，效果好）
最後，買條好騎行褲，一兩百的就算了，castelli，assos女性系列任選，不要嫌貴
再最後，軟座包沒用
6樓：古城串子
第乙個問題。。。可以降低齒比加高踏頻（也就是你踩踏的頻率）
第二個問題。。。妹子你可以穿騎行褲那個地方是有矽膠墊保護的。。。然後你可以換軟一點的坐墊。。。不懂的可以問我
如何才能不用雙手騎自行車？
搖擺一顆心 要點 1 用腰部力量控制車的方向。因此，上半身要基本挺直，利於腰部發力。2 速度要適中，太快可能控制不住車，太慢騎不起來。3 當車向一邊傾斜時，腰部力量應該向另一邊，腳就踏起來就行。4 找個安全空曠的地方練習，太怕的，可以帶個頭盔壓壓驚。這裡分享一下我的經歷，供參考。第一天練習時，感覺就...
騎自行車腿會變粗嗎？
增肥中的死廢宅 這麼說吧 我本來身高體重在169 55的樣子 褲子穿28或者s 後來因為工作變動，每天騎單車上班 一天大概十幾公里的樣子 一年後身高體重變成了170 62 褲子碼數變成了30或者l 牛仔褲的話已經很難找到合身的了 腿合身的腰寬了兩個碼數以上 腰合身的腿部超級緊身像精神小伙兒 但是上半...
為什麼我騎自行車腿變粗了？
CamZink 一方面踩踏頻率，另一方面是運動後的肌肉拉伸也就是肌肉放鬆。可以壓腿，或用泡沫軸。純屬個人建議，多騎車多和騎友 車店老闆交流 白子 大家說了這麼多，我補充一句。保持每分鐘踏頻90次。解決你的小腿變粗。不僅不會變粗，還瘦腿哦 不要管速度多少，記住上面這句話就行。請給贊。 eli spid...