1樓：少說話多poipoi
嗯，這麼說也沒錯就是了，肌肉男大爺們，在熙熙攘攘的公園單槓那聚眾大回環，只為了看起來更酷炫23333
最初看到這番景象，是在咱剛上大學那會。業餘玩槓子的還能做到這種動作，給予咱當時稚嫩的心靈巨大的衝擊。所以，大回環就視覺效果而言，可說遠超其他專案，路人無不側目。
後來練了才走出誤區：
1.大回環並不酷炫，也沒有多難，誰練都能會是個健全人就行。當你見到200多斤的大叔，40多歲的阿姨，都能轉個幾十圈就明白了，人家就是普通人半路學的。
2.大回環也不危險，帶上護套，手不抓槓也掉不下來，危險的是到了上面手臂撐不住或腰腹肩膀力量不夠，身子砸槓子上。所以大家都是循序漸進的。
咱是引體、卷身上基礎都不錯，便依次練屈伸、擺浪、後拉，擺浪前後能超過270度，在教練輔助下，很容易就過了。恐懼心理只是沒練的人才有，力量足夠自信自然就來了。
3.大回環練的是人的核心力量和協調性，光有臂力或腹肌是不成的。而且對腹肌的要求極高，在咱所會的專案中僅次於後空翻，大回環練到舉重若輕的程度，基本八塊腹肌馬甲線啥的都不在話下。
一旦練成了要連做就不累了，咱這邊動不動就有大爺一轉轉三四百圈，靠的是慣性（當然體力也得有）。
4.大回環也並非是最難的動作，即使是在業餘水平中。踩槓大回環、騰身大回環就是大回環之上的，會的人也不少，正反掏、中穿腿等這邊沒見有會的，但如下點功夫，肯定也能學會。
另外，還有一些小動作，不少會大回環的人都沒學會，坐槓上、穿腿上、支撐（坐槓）前後回環、前腹回環（正在練）等等
引體向上、雙力臂、臂屈伸都是力量性動作，固然很重要，因為是基礎。但能練到大回環的人都是力量、協調並重的，技巧性動作需要組合發力，穿腿類的還需要柔韌性好，咱個人還旁通空翻，鍛鍊爆發力和更高的協調性。酷炫的背後是難度係數，是更加全面深入的健身（健身房那些練的都是形體，真正發掘身體的潛能，須向體操中尋）。
這些單槓牛人的大爺們從年輕就這麼玩（據說以前單位舉辦運動會還有這一項？？？），直到垂暮之年還在發揮餘熱，風雪無阻每天都去那泡著。單槓，早就是他們生命的一部分了吧，抑或是一種信仰。
見到俺這些年輕人，總是熱情地指導鼓勵，也是不願看到若干年後單槓這一片蕭索吧（現實就是後繼無人）。咱心裡暗下決定，以後不論去了哪個城市，都要把單槓練下去，情況允許就發揚光大，聊以報師傅們授業之情
某日跟b哥（體校朋友）在看大爺們練槓子，你上去我下來他下來我上去的，槓子一會不歇著。b哥曰：我考乙個比乙個能轉，看的人一多可勁兒裝b啊。
哎，待會兒如果來個其貌不揚的，上去做個槓上俄挺，下來一看乙個人沒有了，（以此5行哈哈致敬b哥） 所～以～呢，作為業餘選手，街健的5大神技才是王道啊啊啊大回環神馬都是浮雲了。。。
2樓：蘇念我去
我覺得是因為大回環看起來炫酷，知道這個動作的人又多。就動作本身而言相對的簡單、安全。其危險係數不如蝦翻，難度係數係數不如騰身。
如果我說蝦翻、騰身，外人肯定不懂這是什麼，但是一說大回環普遍都覺得厲害，就是這個原因。而且很多老頭已經不滿足手上纏著布條的大回環了，有的甚至把布條綁腳上用腳做大回環，其實也就是博個眼球。同樣是博人眼球，作為健身達人我走上了另一條路，力量！
在極限健身中我更崇拜的是力量，因為它更接近的是極限健身的本質——健身。在俄挺與前水平中感受自身對於力量的完美控制豈不美哉
如何評價杜蘭特的掄臂大回環？
QQZQ 其實是個在規則之內的動作，做了沒問題！不過我覺得這會是阻礙杜蘭特成為真正意義上的乙個時代的人物的障礙。杜蘭特的罰球太多導致他的進攻手段真的不多！在需要得分的時候，他的第一反應就是來掄一下！真心是心態問題！比如MVP那晚那個神級的摔倒！人家騙犯規也好歹有個假動作，你抬手就來了，坑爹啊你！我並...
練腹肌可以練到非常痛嗎？
健多食廣 比較瘦那你應該體脂不高吧？一般來說體脂低的人腹肌較明顯啊，只是相對來說沒那麼厚而已。個人覺得各個地方都練才能勻稱，只是練腹肌的話不太好堅持，成型的話也感覺怪怪的。這主要看你的訓練目標啦。至於練到非常痛，當然可以，剛開始的自重和後面的負重都可以練到很痛，關鍵是練完的拉伸和是否能堅持下來，理論...
純自然健身可以練到什麼程度？
這個不可能有答案的。宣稱自己 自然 是某些水平不夠高的用藥人士博取關注 進而牟利 的固有伎倆 比不了公開承認用藥的大神，我還比不了你這些只知道鍛鍊的憨憨嗎？練得沒我大就說明你激素水平不夠給力，訓練不刻苦不科學，飲食不夠合理，不夠熱愛健身。說我用藥，空口無憑，拿出證據來錘我啊？藥物這回事，只要臉皮夠厚...