1樓：狂迷籃球（體育用品）
有很多小夥伴會出現這樣的情況，基礎運球已經練習的差不多了但是在實戰比賽中，就發現自己還是不會過人，因為球場不定因素過多，存在很多細節
單獨的運球技能需要多多組合一起才能實現過人（以下幾種運球過人技能包，分享給小夥伴）
（在訓練時最好在前面設有障礙假想敵）
轉身過人急停跳投
體前變向過人上籃
體前變向突破左手上籃
半轉身過人上籃
半轉身後撤步投籃
猶豫步過人急停跳投
2樓：馬上發
想要過人，運球沒那麼重要。
要想過人：
投籃要準！！！
投籃要準！！！
投籃要準！！！
突破過人想要有威脅必須跟投籃結合起來。
你投籃不准，對方放你兩步開外，就不好過人。
你投籃夠準，對方被迫貼身防守，就好過人。
你可以去看看NBA裡幾乎絕大部分的突破好手，投籃命中率都不低。艾佛森的突破難防但有個大前提，就是他有一手極準的在快速突破中的急停跳投。防守球員只能在放他投籃跟放他突破二選一。
放投籃的話只能祈禱他手感不好，放突破還有機會去讓內線去補防，因此大多數防守球員寧可放突不放投。
籃球規則中過人不得分，把球扔進框才得分。你就算突破再好，把人過了逼近籃下，然後呢，對面的內線大概率會補防，這時候是上籃還是分球？分球的話你的球場視野要開闊，傳球技術要過關。
上籃的話你的身體對抗能力和籃下終結能力要夠強。
所以建議你與其一門心思練運球，不如抽空練練投籃。
3樓：瀟北
我個人突破比較厲害
我認為突破有三個要素:節奏，速度，重心
大部分人基本停留在速度階段，無論是運球速度，還是突破的速度。或許你經過苦練之後確實可以挺厲害的，但是遇到腳步稍微快點的，防守經驗好一點的就能輕鬆防死你
所以後面的兩個階段對於突破手來說才是最難的。
首先是節奏，這個點很難把握，我遇到過很多運球速度快到爆的。比如我高中校隊的首發後衛，我可以告訴你單論運球速度他能快到你反應不過來。但我依然能憑藉腳步房主他。
後來他學會來忽快忽慢的節奏以後，我就徹底防不了他了。
以歐文為例，歐文是節奏大師他的運球有兩個頻率，乙個是人能反應過來的極限，另乙個是人反應不過來的。你如果仔細看過歐文突破的錦集，你就會發現歐文很多突破動作的前奏並不算快，這才是這些突破有欺騙性的原因:你恰好能反應過來，就很容易做出錯誤的反應。
如果你做出了錯誤的反應，那麼接下來的過人技巧將徹底懲罰你。
最後是重心，哈登是這方面的大師.
哈登的突破為什麼這麼厲害，因為他用自己特殊的節奏破壞了對面的重心，突破和投籃節奏結合成功是對方的重心上公升了，這時候對方也就很難再去防守重心低沉下去的哈登了。不過這點確實很難，我覺得逼乎上沒幾個做得到。
4樓：崋-地
接觸一年多？打得瘋狂嗎？ 認真算起來打得最瘋狂的是高二。
高一才算打籃球（之前沒機會打。因為沒有籃球場） 前期是練習。能清楚感覺到球時刻在你手中。
高速跑動也能確保在你手中就可以了。 在我看來。你夠 「獨 」 而且全隊人也願意給你球的時候。
你就不會這樣問了。
5樓：
講個笑話吧。
以前，有乙個非常虔誠的信徒，非常想中彩票大獎。
每天他都會去向上帝祈禱。
日復一日。
年復一年。
可是，直到生命盡頭，他還是沒有中過一次哪怕最小的獎。
因為一生虔信忠誠，死後，他上了天堂，面見上帝。
他抱怨上帝：「主啊，我一輩子侍奉您，為什麼您卻拋棄我，連一次中獎的機會都不施與？」
上帝沉默片刻，無奈道：「你好歹也得先去買張彩票吧……」
6樓：無畏無懼
不只是運球，你的順步速度，交叉步，腳步也是突破所必須的。腳步好，運球稍差也可以突破的。如果練運球，要練掌控球能力，簡單來說扎馬步運球大力一點、雙手拍倆球等等方式，慢慢就好了，然後再結合腳步，突破並不是一件難事。
7樓：幾經風月
以前我也會有這種困惑，自己練的很好，就是實戰中用不上。這個說通俗點就是基本功還不過硬。其實自己練的和實戰中用的永遠是不一樣的，籃球還是個熟練工，這個還是需要多打磨技術再結合實戰，畢竟你接觸時間還不長，不要著急，你會感覺越來越好的。
8樓：Zero
過人其實很簡單，一招就搞定，但是要多練習運球，提公升結合球的能力，你的所有胯下背運等都是為了調動防守人的重心，運球不要看球，盯著防守人的移動，從他反方向運球就過掉了。多練基礎，動作不用太多，越簡單越容易過人，個人覺得最好用的就是Crossover、轉身和急停！
9樓：中二的捕雲大師
作為乙個從小學開始接觸籃球，打了接近十年的籃球的野球場常客。總結了想要做好變向的幾點要求：
1.運球的水平要達到一定水平，也不是像頂級控衛的水準，但一定要有一定的運球基礎。不能讓人跟著球走，不可以求到哪兒人跟到哪兒。
且運球時要有護球動作，不然你的變向就是別人斷你球的機會。
2.較快的突破速度。這就是你經常拿球瞎晃，但過不去人的最主要原因。
之所以要變向是因為想讓防守者有一定的防守延遲，利用這一點防守延遲突破一到半個身位，這時防守者就很難再跟上你的突破了。所以如果你沒有突破速度，及時防守人員出現了防守延遲，你也突不過去。我建議你平時練球或是打野球的時候不用先著急練習變向，可以只突不變向，加快自己突破速度，盡量放低重心。
在你一直突破的過程中你會找到突破的時機，再去練變向就會事半功倍。
3.重心的移動。能否利用身體的協調性來晃動自身的重心是看出你到底的籃球水平的。
這也是籃球高手和偽高手最主要的區別。重心的轉移的突破防守者是很難防住的突破，因為乙個人的防守的面積是有限的，防住突破是必須不能失位的，失位了防守就造成不了壓力和干擾了。
總結，乙個好的變向突破就是重心的轉移和腳步的運用加上快速的突破。如果你理解了變向的真正怎樣突破後，你再去練習各種變向變向動作就會發現防守者就很吃晃了。當然不可能一來就像AI那樣把人晃開好遠，但是晃出一兩個身位肯定沒問題。
如果勤加練習，變向就會越來越晃人。
10樓：半噸脂肪
問題是你的對手實力怎麼樣呢？
你可以這樣問：怎麼讓過人手段變的成熟？
訓練左右手沒問題，一定要注重基本功訓練「胯下，體前變向，背後，轉身，in$out……」總之你把這些練好再說，目前沒必要學習NBA裡面那些花裡胡哨的過人方式，你先搞明白什麼是過人？過人的節奏怎麼掌握？什麼時候是過人的最好時機？
就像張無忌內力深厚，練什麼武林絕學都毫無難度。一樣的道理，你把基本功練紮實了，再加入你在網上學的過人技巧，和你理解的過人，這樣過人可以事半功倍。
新手都會遇到上籃不穩，過人之後丟球，運球沒有空間，等等一系列問題。別問為什麼這樣，問就是基本功不紮實。庫里每天還練多少個小時的運球呢，你為什麼這麼多問題練就完了。
其實現在網上關於運球基本功訓練的一找一大堆，別認為簡單的就不練，從最簡單的練起，你會有質的突破，加油。
11樓：明仔籃球
這個當然是越熟練的程度越好，人球合一最佳！
過人首先要了解你的對位者，學會閱讀防守，用最簡潔高效的動作完成過人或者終結；不是啥時候都是靠速度。
「籃球進攻技巧」之如何閱讀防守
過人，其實玩的是重心，學會調動防守者重心才最重要，無論突破回拉等都是讓其失去重心；
要想讓防守者失去重心，光靠在防守者面前原地運球動作，基本沒啥效果，要加上腳步；
你平常的運球加上一些節奏變化效果會更好！
過人技巧及變化太多了！
過人技巧
12樓：一條呵呵呵呵
過人的話不是非要靠超快的速度過人的。
更多的是節奏突然的變換和一些腳步的運用。
借鑑一下歐文哈登，確實酷炫的運球，但人家突然的節奏變換，加上拜佛等誘導性動作，所以過人就會變得很容易對他們來說。
還有的就是閱讀防守。我們沒這麼專業，一般三威脅就是防守人哪只腳在前面就瞬間加速突破。還有一些變向啊大幅度轉身這些都是過人的好招數。
13樓：jason cao
把籃球扔掉，看看橄欖球怎麼過的人，再回來練。
一，抱著籃球，讓你朋友防你，在他身後三到五公尺畫條線。你抱著球往前往左往右隨便，到達線就算成功。
二，有進攻有侵略的練習，忘掉所有前交叉，跨下，背後，轉身，只練單手帶球，三威脅起手，向右盡最大力氣快運兩下，向左盡最大力氣最快速度帶球走兩下。尤其是左手，一定要保證速度，球飛了無所謂，多練。
三，第一步有侵略性了，就要練過掉第乙個人，行進中，過第二個人技巧。變相，運兩次，急停，轉身，不論左手右手都要會轉身。
練好了，還個人認為最重要一點，投籃一定要準。你投籃不准，我可以放你一步，隨便投，你怎麼都過不去我。只有你準，我才能接近你，然後才能談過人。
14樓：robin
怎麼說呢，運球就像呼吸，沒有乙個可以停止的時候。有些人不不練也可以過，有些人你練一輩子都過不了，所以練習運球就是乙個重複重複的過程，開始可能枯燥，但是當你能做到靈活控球，樂趣就會越來越多。
15樓：許沐生
我籃球打得勉強，我覺得過人核心在於節奏把握和read。你通過簡單的變向讓防守緊張起來，一旦對手開始防你越過他，一切好說，接下來連續變向不要超過三次，除非你運球可以達到一級水準，要不就是球脫手，要不就是對手被晃開，你自己確抓不住機會。之後就是read，看對手的動作喝眼神讀懂他的防守，這個教不了，實戰，不同的人不同的防守，但是也會有相同點。
以上建立在你運球訓練達標，並且是確定可以單打或者找到了傳球目標需要你掩護的情況下。
team！
16樓：聽花
過人最重要的是現場判斷，你猜我，我猜你的下一步動作。一般乙個動作練熟了就能過人了，比如向左晃一下，加速向右突破。這個動作做到快速，熟練，加現場觀察，就能過人，也不需要什麼胯下，背運的動作。
還有就是拳不要打死，要留餘地。用力過猛，就缺少變通。哈哈
17樓：就是那個周星星
補充一下，絕對不是被這樣的人打炸了我才去練得半截籃哈兄弟，不要太執著於帶球突破了。
當你外線準了
你會發現
防守人不敢離你遠了
這時候三威脅，真香！
投投突突突突投投突
尤其是你突破動作醜的鴨痞，投籃動作像個菜雞的時候對面心態基本炸了
把球給我，我要回家
嘻嘻兄弟，練練投籃吧
18樓：「已登出」
過人和運球水平關係很大，但不是等價。
看你的描述，基本功應該有了。但更重要的是節奏和速度。你需要把防守者帶入你的節奏裡，讓他判斷不清你想要突破的方向，這需要你的腳步，晃肩，眼神等，來迷惑他。
然後便是速度，節奏對了，沒有爆發性的速度，防守者依然會站在你身前，甚至給你來個追身大帽。
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Say no 個人認為會打，就是該打的時候乙個人能打五個能打進，或者造成犯規 不該打的時候，能夠驚世絕倫的妙傳 不持球的時候可以做出完美的擋拆，可以跑出接球的最佳位置。最後也是最重要的一點，就是隊友！ 紅塵過客 籃球要學的東西很多首先，視野要好，能看到隊友的合適位置要知道傳球，球商要高，不只是會投球...
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