1樓：
這個不可能有答案的。
宣稱自己「自然」，是某些水平不夠高的用藥人士博取關注（進而牟利）的固有伎倆：
比不了公開承認用藥的大神，我還比不了你這些只知道鍛鍊的憨憨嗎？
練得沒我大就說明你激素水平不夠給力，訓練不刻苦不科學，飲食不夠合理，不夠熱愛健身。
說我用藥，空口無憑，拿出證據來錘我啊？
藥物這回事，只要臉皮夠厚，是錘不死的。
只要算好代謝時間，奧運會這種最高端別的藥檢（想想某著名游泳運動員）都可以安穩通過，更別說健體比賽那種半吊子藥檢了。
個人不關注健美健體運動員、健身網紅很久了。
2樓：songzi
參考工地上的工人那種身材
不吃補給，可以
前提是你飲食的攝入能夠肌肉生長
線條有，緯度比較差了
力量也比較差
不過可以核心練得很好
3樓：銘翊
你的程度是指肌肉圍度有多大？身體體脂多低？。乙個自然健身的人你的肌肉形態是在你出生的時候基因就已經決定了。
那麼，我們既然已經知道了影響我們的肌肉形態是我們的基因，接下來我們就來看看：它是怎麼作用在我們的肌肉上。肌肉在我們的骨骼上的附著點，通常我們也把它叫做肌肉的起止點，那麼我們平時生活中也可以看到，大部分的肌肉看起來都是中間大，兩端小的，就類似於我們的生活中看到的橄欖球一樣。
肌肉的中間部分，我們稱之為肌腹，主要是負責收縮，兩端就是肌腱，肌肉就是這樣附著在我們的骨骼上。而我們的肌腱，附著在每乙個人的骨骼上都是差不多的，也就是說每個人都會有一點不一樣，這也就是我們每個人的基因差異，而導致的不同了。
這個附著點，從我們的胸大肌的形狀就可以很好地看出來，我們的胸大肌的肌腱主要附著在我們的肱骨，鎖骨以及胸骨上。
但是，影響胸肌的形狀的只有乙個點，就是在我們的胸骨上的那個附著點。如果這個附著點處在乙個較為靠上的位置，那麼我們的胸肌形狀就會偏圓，而如果我們的附著點向下延伸較長，那麼我們的胸型會顯得更方（這就是為什麼會有看到不同的人胸型不一樣，不是訓練努力的問題而是基因帶來的，換句話來說如果你的胸肌基因吸附點靠上就會是乙個偏圓一點的胸肌無論外界訓練怎麼都無法改變，其他部位同理）。
安格洛夫拉扎爾鎧甲胸型吸附點靠下
烏利塞斯胸肌有點偏圓吸附點靠上
接下來，我們再講講我們的背部，有的人的背闊肌起點會比較靠上，所在，兩個倒三角的兩個斜邊就會向我們的上方收多一點，而如果是偏向下方一點。那麼，整個倒三角就能從腋下一直連線到腰部的位置。但其實對於被看者來說，個人就覺得兩種都各自有各自的美感。
最後，再來講講我們的腹肌，影響我們的腹肌的最關鍵的部分就是我們的腱劃，腹肌就像我們的其他肌肉一樣，我們只能改變它的厚度，形狀這個東西也只能是靠天吃飯。就像很多天生就是六塊腹肌，有的八塊。基因帶來的不是你訓練出來的，還有腹肌對稱性都是天生的。
所以，在肌肉形態這個方面，我們在鍛鍊出來之後只能夠欣然接受。所以才會有聽最完美的肱二頭肌阿爾伯特貝克爾斯最完美的腹肌斯提夫桂冠等等……。我們做到吃好、睡好、訓練好，你的基因極限就會展現出來了！
好不好看天生的，努不努力就是後天的！
健身練到那種程度可以開始喝蛋白粉？
一生很長 什麼時候都可以喝蛋白 什麼時候都可以喝蛋白粉 什麼時候都可以喝蛋白粉 重要的事情說三遍 蛋白質是人體每天需要補充的能量，他和脂肪，水，都是一樣的，是人體所需要的一種能量。健身的人每天消耗大量的體能，身體會產生虛弱狀態，這時候就需要補充蛋白質，雞蛋肉類裡面都有蛋白質，但是你健完身所需要補充的...
練到什麼程度就可以去健身房當私教了？
田老師 你自己練到啥程度你也做不了教練，你應該經過系統的培訓，例如運動解剖運動生理運動營養運動理論等一系列的知識，你體型好有用實在建立在你有專業知識的基礎上才是有用處的，只能說是錦上添花而已。 你說你要兼職做健身教練，那我預設是商業性健身教練。國內商業教練水平良莠不齊，商業健身房注重的是預售。作為一...
平花大概練到什麼程度可以換鞋？
我亦飄零久 hl感覺還只是高階款，如果資金足夠建議直接上trix或tau等高階鞋。我是這麼幹的 畢竟tau拿貨價也就兩千出頭。個人意見，僅供參考。 樂樂 碳纖底座相對於塑料底座，除了輕便靈活以外，最重要的應該是，對於力量的傳導性更好！聽你的描述，已經可以做combo了，那換掉新手鞋是完全可以了，但是...