打mma，巴柔至少要練到什麼程度？

1樓：福州禪武

五分鐘，你抱乙個與自身體重一樣的沙袋人不停的打擊，五分鐘你不停的用極限的辦法跑跳，

五分鐘，你要一直做各種體能，俯撐，仰臥起坐，地面滾翻，五分鐘，是比賽的時間，五分鐘內你要面對乙個敵人，而對手要你死，五分鐘你得不停的打擊與逃離，五分鐘你的基本的體能保證。試試。

2樓：嚼客

MMA，如果你不會巴柔，沒關係，但你一定要有摔跤的功底，抱摔和防摔都要懂，我認識的大部分MMA運動員都是至少藍帶，景亮棕帶（具備黑帶水準），阿木黑帶（國內第10條），其他的職業隊要麼摔跤冠軍，要麼藍帶紫帶

3樓：Charlie毛

基本功全部掌握，懂得如何搶把位

常見的寢技降服會逃脫和防守

當對手地面比你強時，有能力脫離地面。

國內這些MMA高手，最開始打MMA時，散打系出身的基本都是能夠做到基本的防摔和逃脫就可以了。現在的話可能更困難一些，B級賽和C級賽地面水平到藍帶就算高的了。

4樓：天空之卵

取決於，你的發展方向嘍。如果你只是想業餘玩玩，這就隨性了，如果想要職業，最起碼，也要有中等以上的水平，而且這取決你的發展方向，比如說你要主打站立，你的站立巴柔水平可以一般，但防摔一定要過硬，如果你主打巴柔，你的巴柔水平一定要很好，不過你的td水平也要過硬，否則你也用不出來，你自己把握。