1樓：serein
可以的。我大一第一學期陸陸續續地跑步（我只選擇了跑步這個運動，乙個星期一次吧），有時跑幾公里，最長跑過十六公里，期間既沒節食也很少暴飲暴食。期末時我的下頜線變明顯了，鎖骨也出現了。
跑步前後記得拉伸一下（我比較注重腿的拉伸 ），腿的線條會變好看噠! 早上不習慣運動，所以我一般選擇傍晚跑步（如果是長跑會提前乙個多小時吃點東西），這樣不會曬黑 。
2樓：最招財
臉部的骨頭是改不了的，但臉上的肉是可以瘦下來的。
慢跑燃燒脂肪，臉上的脂肪也會被燃燒。
只要你堅持跑步，肉乎乎的臉就會慢慢的變成小臉，臉型越來越好看，然後你就會發現自己的樣貌就會有所改變了。
同時個人保持自信、臉部整潔，那無論怎樣都會好看噠！
3樓：搶蝦愛虎蝦魚
跑步很難使人稜角分明，如果要達到稜角分明。那要長期堅持3-5年，才能改變面部皮脂。
跑步一般看每個人的身體素質來減，有的人先瘦手臂，有的人先瘦大腿，有的人先瘦肚子，有點人先瘦胸，每個人的情況都不一樣，但是臉部是最難減。
只要養成運動習慣，長久下來就會改變自己的精氣神的面貌。所以如果想靠短時間的跑步改變自己的面貌，那還是打消這個念頭吧。
做乙個稜角分明的人有錯嗎？
宋先生 提問的初心 我作為知乎小透明，當時心情無比複雜，無處發洩只是想有個能聽我說說話的樹洞，從旁觀者的角度指出我的問題和不足，存在情緒宣洩的心理。如何知道出題女同事業務差吹捧上位 她入職是我做的培訓，工位相近坐在乙個小組長旁邊，經常吹捧那個小組長，周遭同事都不願搭理她，有關係較好的領導私下抽菸也說...
堅持跑步真的可以瘦臉嗎？
是杉松呀 今天是連續跑步第十天 3 4天更新一次，看看有沒有效果。我是晚上跑，早上很難起來恰飯，中午正常吃飯，晚上就一根玉公尺 乙個雞蛋 一塊全麥麵包。在學校，飲食上不容易做控制。每天晚上8 30 9 10開始跑步先走一兩圈熱身，然後連續2公里以上跑到不能跑為止，連續跑2 3.2公里 接著走兩圈休息...
整牙會變成牙套臉嗎？
西安牙齒矯正何畏 整牙與牙套臉沒有必然的聯絡。牙套臉是因為咬肌萎縮，整牙後食慾不振 面部脂肪流失 造成的。整牙後維持正常的飲食習慣是不會有牙套臉困擾的。 牙好吃嘛嘛香 相信戴過牙套或是了解牙套的朋友都清楚，在戴牙套的一年到兩年中，咬合力會被削弱，並且咀嚼食物的頻率也會降低，咬肌就會有一定程度的萎縮。...