1樓：超清大屏人間投影
2021，情人節
陪女朋友去和她最喜歡的小可愛約會（上團課）。 本以為會是浪漫的別樣經歷。
結果，過年期間積累的熬夜酗酒，一股腦反噬，練到一半直接吐了。
感受？極度丟人，徹底放空，比喝了一扎長島冰茶還暈。
2樓：飛常火
我今天拳擊竟然練吐了！
本來想學習一下如何避免，看到問題順便記錄一下。
前一天晚上12點休息，早上六點半起床，隨便吃點東西，中午11點開練，跳繩10分鐘，四組空擊，五組沙袋，兩組戰繩敏捷梯，常規核心力量訓練。
一點半練完吃了點東西，然後覺得消化不了，外加頭疼身體發虛，感覺不妙，開車回家，半路在外環上吐意來襲，強挺住減速、開啟雙閃、停下車，撲到綠化帶就開吐。。。。
吐完覺得，我還可以打六個回合實戰！
3樓：小開
本人女，體重112磅，身高166，今天練腿日，深蹲95磅，4組，每組10個，硬拉95磅，4組，每組10個，腿舉180磅，4組，每組10個，俯臥腿彎舉，60磅，4組，一組10個，坐姿大腿伸展，95磅，4組，每組10個。。。。。。然後開始頭暈了，想吐，回家睡覺了
4樓：劉戈銳
今天就差點練吐了……
今天練的肩可能是時間壓的太緊練完就想吐乾嘔
訓練量如下：推舉槓鈴60個啞鈴60個附身側平舉120個面拉正手60個反手60個 fst7 側平舉加前平舉超級組 1小時做完然後做了150個腹肌
5樓：sky
今天第一次去健身房，練前兩小時吃的晚飯。練到最後準備走的時候，出現了眩暈的感覺，同時也有想吐的感覺，在休息室躺下了。突然胃裡一陣翻江倒海，果斷跑到廁所，回味了一遍晚上的香腸。
吐完渾身舒服，然後我笑了，瀟灑地走了…
6樓：
昨天健身，練完側腰（4個動作、3組、每組倒數第二個動作從5kg漸加到15kg），感覺還好；接下去練腿（4個動作、3組、高頻+阻力帶），練到第二組開始反酸，練完第三組直接去吐，心跳很快但沒有頭暈；吐完開始練手臂（3個動作、3組），練完上身充血通紅。然後暴打教練一頓（其實也只是用力地幫他捶捶背）
港真，沒有頭暈的練到吐，自己是挺佩服自己的，加量練也不怕。吐完及時補充水分，如果伴有頭暈就要多注意了，健身前一定要吃飯，健身時不要憋氣，短暫休息時大口大口地吸氣。
7樓：周圍
這兩年幾乎很少運動，體重暴漲20斤，前天用KEEP，按照裡面的基礎訓練開始....連續兩天都吐了，這身體素質基本上差到無解了.........
8樓：
昨天晚上吃了一袋堅果就去鍛鍊，結果熱身完教練一上來就是5個動作的迴圈hiit，三組的。第一組死命做完以後就開始頭暈，想吐，心跳得很快很響怦怦的，感覺不休息就要死翹翹了的感覺……緩了好幾分鐘。私認為鍛鍊還是要以健康為前提，循序漸進。
如果不是因為比賽什麼的特殊原因，平時鍛鍊不要經常練到要吐要死的感覺。
9樓：魔都小可愛
忍不住回答今天我也練吐了吐完被自己逗笑了覺得自己太拼了哈哈！
舉鐵兩邊各5kg 不算重不記得做了幾組深蹲和硬拉 20分鐘之後開始頭暈有點像喝醉酒一樣眼前變模糊然後去休息室坐著還是難受最後去廁所吐了感覺好多了
可能是因為天氣太熱或者運動前沒有補充足夠的碳水能量消耗快身體來不及供給所以出現的暫時低血糖現象
現在還是覺得很好笑居然可以練吐。。。
10樓：嚴冰冰倩倩倩
今天剛吐了…雄赳赳氣昂昂的去健身最後跟狗一樣迷離的回家了……四組深蹲四組下腹三組箭步深蹲…耳鳴頭暈然後淡定的告訴教練「您稍等一下，我先去吐會兒」
11樓：
昨天第一次上健身課，下午吃了個火龍果就去了，5*15深蹲6*10跨步蹲2*10拉力就頭暈耳鳴吐了，教練說可能是腿部訓練導致供血不足以及低血糖
純自然健身可以練到什麼程度？
這個不可能有答案的。宣稱自己 自然 是某些水平不夠高的用藥人士博取關注 進而牟利 的固有伎倆 比不了公開承認用藥的大神，我還比不了你這些只知道鍛鍊的憨憨嗎？練得沒我大就說明你激素水平不夠給力，訓練不刻苦不科學，飲食不夠合理，不夠熱愛健身。說我用藥，空口無憑，拿出證據來錘我啊？藥物這回事，只要臉皮夠厚...
健身練得比私教好是什麼體驗？
艾迪 我突然有個問題，你們為什麼不開個專欄？學英語比高中英語老師好是什麼體驗 學數學比高中數學老師好是什麼體驗 學語文比高中語文老師好是什麼體驗 自己磨的咖啡比星巴克好喝是什麼體驗 打lol比打職業的pdd段位高是什麼體驗 作為女人比男人更會泡妞是什麼體驗？ 肖sir愛生活 很正常啊，私教天天想去教...
只用無器械健身能練到什麼樣子的身形？
劍客也敲鐘 不能直接這麼問，應該寫清楚，什麼樣的健身者。如果是那種三天打魚兩天曬網的，明確地告訴你，一點用都沒有。如果是很努力的，那就是偏精壯型的，個人認為無器械健身想要練出很粗壯的肌肉不太可能。 很多人一聽無器械健身，就拿來與俯臥撐，徒手深蹲劃等號了。這是不準確的。無器械健身者也是要用單桿雙槓的，...