1樓：運動康復找小江
健身 | 男女混合健身的正確姿勢是什麼樣的？做一對健康的伴侶！
注意事項
1、 因為男性的爆發力一般要比女性強，在健身時，男方應該注意動作的力度小一點。女方在鍛鍊中則應稍微提高一點速度。女性的爆發力和肌肉力量比男性弱，但是女性的運動開發潛力要比男性大。
所以女性在身體允許的情況下，提高一點速度會起到更好的健身效果。
2、 在情侶健身時，最好還能「取長補短」。例如，女性的柔韌性要好於男性，那麼丈夫不妨在妻子的配合下練一練柔韌。同理，妻子也可以適當地練習一下相對較弱的力量，尤其是腿部的力量。
情侶在健身前，不妨制定乙份兩個人的健身計畫，確定乙個目標，然後在循序漸進的基礎上，互相鼓勵去完成計畫、實現目標。可以說，通過雙方健身的方式，練就的不只是一副好身體，更是長久的好心。
3、共同鍛鍊要平衡
男女體質有別，情侶一起健身時一定要堅持「平衡」的原則。首先就是合理控制適合雙方的運動量，這是影響運動效果的重要因素之一。活動量太小，對於身體較好的一方，不能很好地達到鍛鍊身體的目的；運動量過大，對於身體素質較差的一方，又會引起過度疲勞，影響身體健康。
2樓：武者麥斯
首先宣告，我自己是教練，但除了之前一周一兩天在健身工作室教課之外，不在一般健身房上班，當我是街頭健身者即可。
我跟我太太在認識不久後就開始一起鍛鍊，基本上是我安排什麼她練什麼，太難的降級，太易的公升級，我通常練的內容就做同樣系列的動作，不過難度強度可能大一些。
由於我們練的場所大多就是住所、公園等，所以一般不怎麼受別人影響。倒是我自己去公園練的時候，因為要用各種健身或遊樂架，可能會變成被小孩搭訕。
我認識有些人是情侶或夫婦雖然都健身，但都是分開練。我則認為兩人一起鍛鍊很有意思，某程度上時間過得更快（除了那些可怕的靜態訓練），互相幫助、鼓勵、說笑等都是很好的，只要同時認真練就沒問題了。
最後，除了對感情有正面作用，也會更有利於發掘對方優點，欣賞對方，並且對兩人的性關係也有極大好處（詳情略過）。
聽說俯臥撐練胸...是這樣對嗎？
3樓：許甜甜很甜
沒錯，是美好的體驗。前提是滿足兩個條件：和深愛的男/女朋友，不是相看兩厭的人更不是炮友；一起去健身，而不只是換了個地方打情罵俏、膩膩歪歪。
男朋友健身快3年，我晚一年追隨他的步伐。他幾乎算我的私人教練了，手把手帶我這個小白入門，從連空杆都舉不起到現在可以蹲腿40kg。克服了「萬事開頭難」之後會越來越喜歡健身這件事，更喜歡和他一起健身，會覺得認真努力堅持做一件事的男人很帥。
我們在健身房不會打情罵俏或者偷懶摸魚，因為彼此都是對方的鼓勵和監督。上大重量的時候我也能為他提供保護。之前推胸我護他的時候，還會有別的男生來問要不要幫忙，看到我能輕鬆搞定還會誇我很厲害，也有人跟男朋友說，覺得我們兩口子練的很好。
換過不同的健身房，都很少說廢話、和別人插科打諢，時間寶貴，健身就是要好好練啊，這些年彼此都在進步，肉眼可見的不可見的，心態、生活習慣方面的。看到題主說很少見到好好健身的情侶，我想說其實健身房人那麼多，好好練的總是少數。總有些人是為了拍照、交友、自我安慰去的。
也許他們覺得在健身房玩玩手機，就是「今天又是努力的一天」吧。
目前還是沒有達到滿意的身材，但會堅持和他一起健身這件事。不是秀恩愛，也沒有健身人士莫名的優越感，只是想說，如果能和喜歡的人，一起做彼此都喜歡的事，確實是人生一大幸事。
4樓：
上學時和女朋友一起去學校健身房健身，她以跑步等有氧和型體鍛鍊為主，而我則是跑步為主加簡單器械鍛鍊。健身時基本上沒啥特別的感覺，也就是會時不時去對方那邊看看，所以我倆健身還算認真。
其實由於國外學業壓力大，最開始健身就是為了強身健體。但隨著身體素質的持續改善，於是乎，每天晚上都基本上會有後續活動。而且因為雙方都健身，身體機能好，那種感覺是沒有健身時從未體驗過的。
最重要的是，那段一起健身的時間是我們感情最好的時候。所以，還沒有一起健身的情侶，趕快行動起來吧。
5樓：致命的卡卡羅特
噢，謝自己邀。
我168，健身房遇到176的女朋友，後來追她過程不表。
現在我帶她，她還付費給我。她說我付出了勞動，就該獲得回報。
是不是很羨慕？
不過此後但凡出去玩，買東西，聚餐，ktv，嗯，全是我掏了。理論上應該比她那點課時費高很多的。
以退為進，我就服她。
6樓：喬Joshua
有對夫妻經常來健身，但女的是發燒友，男的對健身沒興趣。
女的跳操、舉鐵、跑步，乙個勁地問男的：怎麼樣，好看嗎，不錯吧。
男的：嗯，好看，還行。
女的：還行啊，哼，打你。
......
以下省略調情幾百字。
然後《神鵰俠侶》順利地成為《情深深雨濛濛》
也有健身教練的妻子來鍛鍊的，
但教練不願意和妻子練——我的運動量強度這麼大，她怎麼和我一起練？她只想減點肥，不想舉鐵，舉我也不放心，還要保護她，完了還得幫她按摩放鬆，我還練個P.
那畫風暖是很暖，丈夫細心溫柔地幫妻子放鬆。
（此處假裝有圖）
男女一起訓練，除非水平差不多，並且雙方互相遷就，不然就是一方影響另一方或者大家都練不好。
當然，也沒想練出點什麼，那一起練也是培養感情的好方式。
有乙個和自己一起穿漢服的男 女朋友是什麼體驗？
恩，這是很開心的事情，我和我男朋友都愛玩遊戲，都在學日語，都喜歡漢服，都喜歡攝影，但是唯有一點，他不愛烹飪，而我很喜歡，他喜歡玩卡牌類遊戲，而我不喜歡。但是這些並不會影響到我們啊 小強 一路都是 好美啊 回頭率超高！拍起照來怎麼拍怎麼美，而且美得還那麼的與眾不同。昨天還被乙個男生請求合照，而且是當著...
想和男朋友一起玩遊戲平時適合和男朋友一起玩的遊戲有哪些？
興致 不要玩競技型的，因為你男人很可能玩起就玩的認真了，然後就會對你過高的操作要求，也可以試試pve休閒之類的遊戲，這類就多了比如聖域 機械戰紀 刀劍奇緣錄 三世情緣錄 萌俠仙蘿 人類一敗塗地 Human Fall Flat 基佬大亂鬥 Gang Beasts 你裁我剪 斯尼帕Plus 煮糊了 Ov...
女朋友說不會接受跟著男朋友一起吃苦？
李夏洛克 吃苦誰都會說，不要看她 他怎麼說，要看他怎麼做。女生從小被富養的，她父母當然不願意女兒受罪。對女生來說，願意一起吃苦是情分，不願意也無可厚非，我覺得問題是男生有沒有給到女生安全感。這個話題下不需要扯什麼女權 男女平等，那是我們的追求，不是現在的客觀現實。你要明白的是，你離她原本的生活圈子越...