1樓：終日乾乾
太極拳膝蓋疼的原因大體有兩個，第乙個身體結構不對，不完整；第二個身體的結構的強度不足以支撐你的動作的重量。
第乙個原因通俗來說就是姿勢不對導致結構不完整，可能是膝蓋沒有放鬆導致力量淤積在膝蓋上面，可以通過站站無極樁先把身體結構的感覺找到，找到大地的力量，還有一種可能就是在行架的時候身體結構還不完整就移動重心，導致膝蓋受力，解決方法就是行架要慢，移動重心前先把結構弄完整再走。
第二個原因就可能是腿部力量不夠，一般是膝蓋上大腿內側那一塊肌肉力量不夠，不足以保護你的膝蓋，解決方法就是增加腿部力量，一般有兩種方法：第一是手揮琵琶樁和提手上勢樁，練的時候注意膝蓋不要過腳尖，一般人在站這個樁的時候可能膝蓋會內扣，注意圓跨，膝蓋外撐。第二個方法是動態方法，張烈先生的超級深蹲，兩腿站開一點，脊柱中正，慢慢松胯，落到你能做的最低點，在起來，注意當膝蓋垂直地面的時候就不動膝蓋了，就靠松胯來做。
2樓：橘貓
以前我也想學，各種找不到感覺，站樁也不行。
後來才知道，是腿部肌肉沒力量，承重完全落在骨頭上，曲膝越多傷害越大，而且因為腿部力量不夠，腰部來補，更沒辦法做到鬆沉。
或許找個有傳承的好老師能在不傷膝蓋的前提下學會太極。我沒找到好老師，後來改學瑜伽了，找到了一些太極裡說的感覺。
如果你想自己先練腿部力量，可以用靠牆的幻椅式（方法網上搜）。
3樓：小睿兒
太極拳運動中含有較多的屈膝下蹲動作，如出現疼痛可能是膝關節壓力過大等原因引起，建議做好膝關節的檢查後對症改善膝關節的症狀。
練太極拳為什麼肘關節疼
zytszzcz 練太極拳為什麼肘關節疼？因為你練的是太極操，非拳，意到氣到型到才是拳，一般來說避免關節疼可以先用笨辦法解決，否則你就不能練了 一是疲勞少練，二是身型莫太低，架子高點沒關係，練熟了慢慢會悟出一點門道的，沒有明師指點只有苦練勤練，也許有所領悟！ 抱樸樸 其實也沒什麼大不了的，如果不是那...
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玄真道家文化傳播 可以先學一些簡單的太極拳理論，之後再給自己找乙個太極拳練的比較好的老師，老師可以找別人推薦，也可以自己找適合性格的太極拳老師 會太極的小中醫 說實話需要老師的 有些動作，現場一示範，就明白 網上和圖，還是不能三D展示，還是有差異 選擇有教學經驗的老師很重要，學拳容易改拳難，動作有講...
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