1樓：海子哥
扁平足低足弓外翻44kg女生適合什麼跑步鞋？題主的腳型狀況是扁平足、低足弓、外翻，通常低足弓的跑者確實是容易出現外翻，而扁平足/低足弓/外翻的腳型狀況，一般建議選擇支撐系跑鞋。如果腳型是高足弓/內翻，則建議選擇緩震系跑鞋。
題主每天跑4公里，運動量不大，體重是44kg，這個體重屬於小體重跑者，建議選擇入門級跑鞋就足夠了。
選購總結：適合題主穿的跑鞋是入門級支撐系跑鞋亞瑟士GEL-EXALT（入門支撐系）
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：小體重跑者，短距離跑步
特點：配色比較時尚，讓人有奔跑的衝動，運用了Duomax穩定系統，在中足搭配了TrussTic穩定片，增加了中底硬度，以防止足部外翻。
亞瑟士GT-1000 10（入門支撐系）
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：中小體重跑者，中長距離跑步
特點：腳感非常舒適，就是顏值不高。運用了DUOMAX雙密度防傾斜裝置，同時中底加入了Trusstic中足穩定片，後跟還搭載了穩定裝置，可有效防止足部外翻，提公升穩定支撐效能。
中底還採用FlyteFoam中底材質，後跟內建GEL緩震膠，因為有穩定片的存在，所以緩震效果一般。
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2樓：Zaeky
亞瑟士gt1000就夠，2000和kayano怕你踩不動。這個體重不太推薦旗艦款，沒必要花這麼多錢。另外不要買競速鞋，比如next，虎走這些，那東西不是拿來平日訓練的
扁平足導致的膝外翻怎麼改善？
胡說體育 首先扁平足導致的原因是結構原因還是功能退化的原因？這個問題的核心是學會足部的發力方式，足部傳遞到骨盆的發力感，這樣才能鞏固效果，人體的整體性永遠要考慮進去，只有將發力貫穿起來自然就好了 EASON媽 我也想問這個問題咱們可以交流一下，我家孩子七歲，扁平足 足外翻，膝蓋有沒有外翻還要疫情過後...
扁平足怎麼矯正？
畢義明 旋前變形綜合症的解決策略 手法鬆解和矯正改善足底壓力分布 足部的靈活性訓練 啟用功能失常的肌肉提高內側縱弓 閉鏈狀態下的功能訓練 步態訓練 手法鬆解及矯正 1.肌肉不管是被拉長還是縮短，功能都會受到影響，手法鬆解足底筋膜，很好的改善足底的壓力，改善足底的血液迴圈，增強神經訊號的傳導。2 蹠骨...
兒童扁平足 外翻是否能通過舞蹈或運動改善？怎樣操作？
方豬 你好！請問在江博士查出這種情況以後你去兒童醫院檢查過嗎？我女兒3歲多查出和你女兒相似的情況我正猶豫要不要去兒童醫院生長發育科檢查一下 六歲的小朋友應該每天都有一到兩個小時的體育運動時間，這不是說 孩子不喜歡運動 就能搪塞過去的。與其說孩子不喜歡，不如說，孩子不擅長。最好是培養孩子系統的學習幾種...