1樓：非專業人士
此刻的我正在尋找答案
我屬於天生的扁平足吧小的時候沒有太大的感覺隨著年齡的增長逐漸覺得走路腳特別容易累特別是足弓處特別痠脹
前幾天踢球頻率挺高的這幾天就感覺腳哪哪都不舒服明天早上起床腳底都會酸脹穿鞋會很緊要溜達一會才能好
圖中我穿的還是帆布鞋這種鞋真的對於我們扁平足星人特別不友好穿這種些腳底板很容易發硬發酸
而且特別挑鞋那些小小的窄窄的鞋基本都要say goodbye 了難受的一批
不過從小倒是跑的很快
2樓：夜伴輕雨
20歲高中的時候發現一朋友有扁平足
當時同伴也指出我也是扁平足
並沒有重視，那時候更多是在意O型腿
現在是2023年7月
種種原因導致我膝蓋部位特別疼痛
一是缺乏鍛鍊吧
二是扁平足+O型腿
最近在做足弓訓練，但是跟腱有些疼
不知道是什麼原因
希望自己有個健康的身體
才20就經常下肢疼痛
挺絕望的
3樓：青檸
我是和我男朋友在海邊沙灘玩，在沙灘上踩腳印發現的，我當時還說他踩出來的好奇怪，中間都空了，然後他說他的是正常，我的是不正常的，我的是「扁平足」，24年了，我才知道自己是扁平足，反正就是平常逛街容易累，高中時跑步容易跌倒（可能不是因為扁平足），但是在大學裡很愛運動，跑步健身單車什麼的，我感覺對運動沒有多大的影響！
4樓：Fred
感受比較神奇。。。
父母都不是扁平足但我是；父母運動能力很弱，我基本各項相對他們都爆表。
我父母的足弓明顯到腳底印乙個印兒幾乎快從中間斷開，我媽比我爸的還要再明顯點，而我不止是非常明顯的扁平足（印下來就是整個腳掌），而且我的後腳跟還比別人多了一塊肉，所以純比腳的長度我可能只跟38,39號的差不多，但是買鞋我需要買43碼的。
小時候我媽很擔心我的扁平足長大影響我的運動能力——站不長時間，跑不了長跑等等。待我到中學時期發現完全多慮了，不知道是大腿或者其它部分彌補了足弓的不足還是本身足弓在整體運動能力裡面的比例本身沒有絕對的那麼高，我是我們中學第乙個可以扣籃的人（15歲，身高179CM）。初高中1000公尺，3分20以內；100公尺實在不優秀但是14秒是沒問題的，在一般人裡也不算差的；高中大學足球籃球我都是在校隊的，也是我們大學歷史上綜合體育課第乙個拿滿分的人。
實話實說，如果單純看運動基因，我應該不是親生的……我父母則是那種，不僅青少年時期各項體育活動都懶得參加，各項體育考試都是倒數，而且對任何運動的事物毫無熱情也堅持不下去。尤其我爸，連走路都覺得累，無法堅持那種…… 至於我自己走路累，站不長時間，我活到目前還沒有這種感受。每週末我都會去爬山，20000+步數是常事，不敢說多有優勢，但至少沒有落下。
這件事給我的思考是：
1）王侯將新寧有種乎？正如山溝裡飛出金鳳凰，我真的沒有多相信last name matters. 誠然基因在性狀傳承中扮演了重要的角色，但我始終不認為是唯一的角色，還有很多可能性（顯性隱性，後天影響，突變等等）會造成影響。
2）接受自己的優勢與不足，雖然我是扁平足——是也就是了，有人雙眼皮有人單眼皮，so what？我們每個人都有自己的相對優勢，正視它。有不足並不影響我們熱愛某一項運動，我們依然可以運用別的方式去克服，甚至發揮自己有優勢的地方。
3）好的運動習慣更在於堅持而不是天賦。我們要正視乙個問題就是99.99%的我們不是專業運動員，我們更多的是為了保持健康的身心而不是為了成績。
我現在每天還跑兩公里，只因為工作太累實在沒有時間健身或者好好運動，但是風雨無阻。肉體能感覺到的這一年身體狀況改善良多，與我一氣跑的人，有很多一開始從身形、耐力都很差，但經過這一年兩年的鍛鍊，現在比我看起來還fit。
祝各位享受體育，身心幸福。
5樓：麒麟
本人先天性扁平足，小腿粗，。小時候上學一般很多同學併排走，我總是走著走著往別人身上靠，不能很好的走直線。
跑步的時候足弓脹痛，走路除了不能走直線其他都沒問題
6樓：足護健康研究所
本人並不是扁平足哈，但是從事的工作接觸了好多的扁平足！說幾種常見的。
1、最常見的就是站立、行走時間一久就疼的，有的人是腳疼，也有的人是小腿痠痛。原因是扁平足患者的足弓都是塌陷的，因此活動起來時足弓無法提供支撐力，就需要小腿的肌肉代償，長時間則導致小腿的過度使用，加上不正常的姿勢都會讓腳和腿更易疲憊。還會變成小粗腿哦！
2、有一類人是負重的話腳會疼，嚴重的還會有腰痠背痛的症狀。扁平足經常做一些負重的活動會很傷腳，而且足部骨頭的的位移會慢慢向上影響到腿骨盆骨和脊椎位移。
3、女生中很關注就是x腿型，扁平足往往會發展成足外翻，會讓你的腳骨向裡翻，致使腿骨內旋，時間久了就變成了x型腿。
4、還有男生會比較在意鞋子嘛，和上條同理，足外翻的人腳著力時會偏重在腳掌內側和大腳趾，這種情況下，鞋尖和鞋跟內側部分的磨損會比較嚴重。
7樓：小仙女biubiubiu
1.我感覺我走路很容易崴腳初中高中那會崴了腳好幾個星期都是單腿蹦著走路一開始以為是腫了去了骨科醫院檢查才發現是扁平足副舟骨嘻嘻嘻嘻哪怕是到了現在我穿平底鞋還很容易崴腳…但是不會疼的幾個星期走不了路了
2.不敢走很遠的路 jio會很疼很疼甚至有逛了一天街半夜jio疼到睡不著覺嗚嗚嗚嗚（傍晚跟我外婆他們老年團去遛彎只要走超過乙個小時又開始叫苦不迭又會被他們一群老太太嘲諷我每天不運動？？？寶寶心裡苦啊 ）
3.不敢穿高跟鞋一是很累二是很容易崴腳參照第一條…（好想穿美美的高跟鞋啊然而現實是穿中跟鞋走一會都很累腳板痛！）
4.覺得沒有足弓的jio好醜啊！！人家光腳踩地上都有乙個完美的弓形而我的jio是直接糊在地上？？
8樓：莫忘土豆
小時候體育永遠是噩夢，我個子矮跑圈排第一男女兩隊，然後跑起來男隊和我併排的說：我走著都比你跑的快…然後人真的就是慢悠悠在走和我齊頭並進。。我在努力的奔跑，感覺累成狗。。
軍訓時候，我是生生從第乙個被拉下，人都跑一圈了，我遠遠的拉在後邊。。第一圈還跑不完。。教練看我的眼神感覺都匪夷所思。。
走不了很遠的路，討厭逛街，甚至不愛旅遊。要走路的。。累，還跟不上別人的步伐。。
小同學會說我走路怎麼一歪一歪的？然後非常可愛的教我走路。。當然沒有任何用處。。
穿涼鞋，我穿的鞋子，再精緻，看起來也是扁扁肥肥。。醜爆了，我的jiojio看起來一點足弓都沒有。。
不過倒是沒人嘲笑，也沒人注意我…
也沒當成個毛病。。。我媽就覺得我腳是胖了點而已。。
9樓：幸運的人
阿…我走路不累
而且我最喜歡做的事情就是散步
懶是真的不愛出門也是真的。
唯一的體驗就是：大家會很驚訝的告訴我原來我是乙個扁平足。
10樓：瓶裡倉
活到十八歲高三體檢的時候才知道自己扁平足，體檢的醫生很驚訝，說你不知道？我當時很懵：我為什麼會知道？
感覺和普通人沒啥區別吧，就是站久了會腰疼。平時站立基本都是重心放在一條腿另一條虛踏在地上的，這樣我可以站很久和一般人沒區別，但是站軍姿那樣用不了一刻鐘就會腰疼腿疼。
大一軍訓的時候站軍姿簡直要了鼠命，一天結束之後爪子疼的感覺自己就是傳說中的小美人魚，苦笑。真的走路像刀割一樣，我之前從來沒有過這樣（我以前也沒有站過這麼久的軍姿）回宿舍走到半路實在受不了讓室友先走我要歇一會，幸好室友們也很累然後大家一起坐下來休息。不知道正常足弓的人會不會和我一樣這麼累這麼疼。
除了站軍姿這種極端情況之外，我和普通人幾乎沒有區別，我也一直沒有意識到我的爪爪和別人不一樣。我八百公尺就是正常人的水平，四分鐘左右，跑完爪子沒啥感覺反而肺特別難受。
看到很多矯正的方法，我自己並沒有矯正的打算，因為並不影響生活，我也不會再有站軍姿的機會。時時刻刻注意自己爪爪的姿勢感覺怪累的，而且我對一切體育運動都不感興趣。不過我體育分數都能看得過去嘿嘿嘿。
走路姿勢是真的沒注意過，畢竟我自己也看不到。高三體育課崴過一次，當時籃球考試三步上籃，我乙個渣渣愁眉苦臉的在場邊上練習，然後追著球跑，一爪踩到籃球場邊那個高出的沿，直接坐地上爬不起來。我從來沒有崴過腳，我一直以為崴腳拍拍屁股站起來就行了，萬萬沒想到，居然會站不起來。
一開始腳踝沒腫，但特別痛，體育老師拿了冰袋讓我冰敷，同桌把我背會教室就腫到不能穿鞋。
第二天基本那只爪子不能落地，就是我同桌（她也是我室友）架著我，然後我一蹦一蹦。因為是十二月受的傷所以冰敷直接導致了發燒 ，驚不驚喜？意不意外？
反正一瘸一拐快乙個月，每天大家都能看到乙個面無表情的矮個子旁若無人地在教學樓趿拉著棉拖。後來腳踝還出現一片紫色的淤血，有點恐怖。
完全好了之後有很長一段時間我走路還會有點跛，已經形成習慣不敢那只爪子用力了。我媽有時會說我走路有點瘸，我也不太確定到底是誰的鍋，我感覺應該還是那次該死的失足，因為以前我媽也沒說過我瘸。
總之扁平足真的沒什麼大不了的，我以前一直不知道也過的開開心心呀，除了站軍姿，我無所畏懼。遠足走很多路爬山什麼的都沒有影響（因為可能存在我自己習慣了的情況，我是和別人比較判斷的，出去玩不存在別人能走我不能走的情況）
11樓：Fourlokor
本人男，扁平足，41.5碼腳，感受就是鞋子穿時間長了之後變寬變扁，目前愛上了穿m2k挺舒服的。
比較幸運的是腿和走姿沒受影響。
另外，自己是田徑隊選手，擅長短跑和跳遠，不會疼，跑步不疼，但是久戰會酸。
一直想改善，不僅難看，而且我猜測如果有了足弓說不定身高+2cm
12樓：
小時候和小夥伴們一起走很長的路就會覺得腳掌特別疼，每次走一會兒就要歇一會兒，一直以為是體力不行，直到後來有了男朋友，他很善於觀察，每次陪我逛街我說腳疼，才發現我是扁平足………還有他還發現我的胳膊肘是彎的……
瞬間覺得好心酸有沒有……
13樓：
我是四十幾年的平足了。不能走遠路，不能長時間站立，否則都會腳掌痠痛。導致我每次出門旅遊，都要隨身帶止疼膏藥。而且如果不注意防寒保暖，還會引起足底筋膜炎。
14樓：
先上兩張有味道的圖。
最大的體驗就是廢鞋，再漂亮的鞋穿到我腳上都會瞬間變醜。但我走遠路並沒有感覺到累，可能跟個人體質有關吧。
15樓：
沒什麼感覺啊
看了這裡的答案才知道原來長跑不行和扁平足有關？我一直以為是我太弱雞了。
也才知道原來和鞋碼也有關，我鞋碼在女生中還是偏大的。
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