1樓：魚仔鹿鹿
可能是信念吧() 。
對於我這種三分鐘熱度的人來講，長跑就是痴心妄想。我會時刻擔心自己是不是喘不過氣來，跑完後腿的痠疼也是歷歷在目。
不過，有鍛鍊習慣的童鞋們肯定就會很easy。
不過愛運動的話，千萬不要三天打魚，兩天曬網哦！我們啊在自己熱愛的領域下持續發光哦
2樓：嘴巴很挑的K醬
作為乙個有跑步習慣，每天最多6公里，最少2公里的人來答一下。
跑不動的時候，我會問一下自己，如果再堅持一下的話，一小時之後的我還會記得到此刻有多難受嗎？
答案是：不會，就算覺得自己要死了，過一會也會忘的一乾二淨的。生活也不會因為堅持這一下就天翻地覆。
但如果放棄，卻會記得遺憾。
所以，挺住，不會死的，再難的事，撐過去了就會都無所謂了。
當然：實在不行也不能硬撐，生命健康是第一位滴
3樓：哎餃子
習慣！每週乙個五公里，堅持快三年了。雷打不動，颳風下雨下雪照跑不誤。噢~除了年中自駕川藏線停了兩周，高原實在不敢跑。
今天正式切換冬日模式，跑步時間由之前的每週五晚改成週六下午。
人生過半，不保養扛不住了。
我想好好活著。
4樓：
新人求指教：跑二體一，休息的這一天，是徹底的放棄對腿部的使用（走路除外），還是說做些下肢力量的鍛鍊，如深蹲。昨天跑了第乙個5公里，晚上做了下深蹲之類的腿部鍛鍊，今天就感覺膝蓋有點脹痛。
5樓：白駒憶
作為乙個死宅大學生，除了體側，沒有其他的理由能讓我放棄柔軟的床。
基本年年體育補考，多了自己也難為情，於是後來就在體側前半個月開始抱佛腳。
每天晚上7:3 0,舍友準時拉著我去操場，開始進行今天的跑步打卡。
開始很難堅持下來，跑個兩公里就累得跟狗一樣。後來多了也就適應了，每天一起去，每天多跑一點，漸漸增加，直到可以跑五公里。那一刻我很有成就感，即使胸腔喘不上氣的感覺很難受。
其實運動是一件很矛盾的事。它很健康，但是也很累，重點是運動過後又會很舒服。巴掌糖果相互交替，這導致很多人猶豫不決，往往逃避它、忽視它。
如果真的邁出第一步，如果相要放棄了，請再堅持一下，你會發現，其實運動的感覺也不賴。
6樓：安竹
建議可以慢慢來，剛開始乙個月先跑一公里到兩公里。
等到體能慢慢上來，你會發現，跑三公里，跑五公里真的不需要什麼所謂"堅持"，就是一件很簡單的事情。
而且你跑到一半根本不想停，是真的不捨得停下來，已經跑了這麼多了，再跑一點就會更厲害，更優秀，然後就真的跑完了。
7樓：軸心時代
五公里不算難啊，過年前幾天我還和朋友一起跑了個六公里，並且在此之前好長時間沒好好鍛鍊了，還連續一段時間熬夜，應該是體質較差的狀態。
五公里不算太艱難。我印象中比較困難、絕望的是16年元旦那天和同學一起繞著我們縣城環城路跑一圈那次的體驗，大概有十六七公里吧。跑到最後腿都快抬不動了，和走沒多大區別了。
跑完以後臉上沒汗，都是吹乾剩下的白色鹽漬。說不上來當時啥感覺了，反正腿疼了半個多月（記不太清了）。
我比較喜歡跑步，但是體質並不是很強壯，平時跑步頂多也就跑幾公里，那次跑十多公里真的是破天荒了，遠超個人紀錄了。支撐我跑下去的，可能就是朋友的約定、鼓勵和陪伴吧，而且自己比較要強，不想半途而廢。
但是還是應該量力而行。
8樓：YBB的硬邦邦
大一時候報了校運會5km長跑，跑的時候的確覺得很長的距離，支撐自己的不是我身體，而是學院看台一聲聲「經管加油！」，喊著我的名字的我心裡的那個女生
9樓：沒什麼好說
教練在旁邊盯著你吧。。。不過也沒有想象中那麼難，新人來訓練跟不上其他人，所以我在後邊慢慢跑，配速很慢。一圈一圈跑完就完事了
10樓：二壘
不請自來
是什麼支撐著跑完五公里？？？
看著比我大快30歲的爹在兩圈之後一直在我前面，我不跑對得起我對外說是半個運動員的身份嗎？不跑面子上掛不住啊
11樓：
5點出門跑步；
5:10經過某大東門，大學生放學，看年輕帥哥；
5:20枯燥；
5:30經過某小正門，小學生放學，看帥氣小正太；
5:40小區對面某中放學，一群帥氣弟弟們騎單車迎面刷過，心曠神怡。
路上當然不止帥氣弟弟，不過我的眼裡只有帥氣弟弟。如果我跑遠一點還能經過某高中，不過高中弟弟們不放學。
上星期二跑回家正過斑馬線，跟乙個超級正超級帥的中學生（盲猜初三）對視上，短袖校服，黑色死飛，眼神柔和又乾淨，頭髮細軟。真的把「臥槽太帥了」說出聲來。帥得回味無窮姐姐我還能再跑5公里
12樓：sherry
就這樣了
最近被強制運動會報了3000我真的想死因為我覺得三公里比五公里累多了唉
13樓：
前段時間跑步上癮，掉肉掉的太快，這段時間想增肌，計畫每次1.5公里熱身後鍛鍊上肢
結果特麼每次都停不下來。。跑完1.5，就想看看跑完三千用多長時間，跑完三千就發現好爽啊再跑會。。
增肌半個月了現在又掉了一斤半肉，心疼死了
14樓：拉拉拉阿拉拉
《不得不愛》Lanbert
這首歌絕了，跟著踩節奏就行，我在操場一首歌一圈。非常好使，通常後半程聽這首，不知不覺就跑完了。
15樓：wuhx2002
參加過10公里，跟老公一起跑的。他就在我身邊給我打氣。全程下來不到1個小時，算是我最好的成績了。
當時很驚喜，後來發現自己懷孕了。難道是孕激素賜予了我力量？
16樓：週可兒
今兒剛跑了乙個半馬，現在還是熱乎的，回答一下。
有2個小時跑步的時間吧，我覺得這個最重要了。當你能從沙發或者床上起來，換上跑鞋、短褲，動起來的時候你就已經很厲害了。然後3㎞，你會覺得跑步也就這樣！
你的身體和大腦會不滿足於3㎞帶來的快感！自然而然的你就想跑5㎞了！
5㎞跑的膩味了，體驗一下10㎞！你會發現真爽！接下來你對半馬就會躍躍欲試！至於全馬……需要科學、系統的鍛鍊和訓練，目前沒有體驗，也沒有發言權。
至於什麼支撐你跑完5㎞……每個人的出發點都可能會不同。有的是需要通過考核，有的是需要改善身體狀況，有的是愛好……沒有標準吧！當條件成熟了，自然水到渠成！
生命在於運動。
17樓：丁一
最開始是因為去年分手，被說了一大堆缺點，越來越自卑（其中就有胖）。游泳不會，足球籃球得有10年沒碰過了，就打算跑步了。
本著工欲善其事必先利其器的原則買了一大堆的裝備，現在支撐我跑下去的除了肚子上的肉還有就是要攤低買裝備的成本。
前幾天嘗試了一下15km也能堅持下來。
18樓：楊先森
沒有失戀，沒有和別人打賭，也沒有什麼特別的理由，就是5月突然決定了，然後就想再堅持一下
P.S 5月還有30多公里跑步機上跑的沒紀錄。還有那些5公里跑進25分鐘的人是真的厲害，我最多也就28分鐘多。
還有很重要的是現在吃真的比以前注意的多了，飲料只喝無糖可樂了（頭鐵），看到重油的食物也是虛的很，就這樣吧。
19樓：氯乙烯
有次喝多了不能開車也不想叫滴滴代駕跑步12公里回家基本上我早上跑五公里都在聽英語歷史數學作為中年大叔也就這點愛好了有時候看看美女俊男那修長的流線型身材，再看看自己小肚腩，就有種後生可畏逝者如斯傷感
20樓：木子陽明
昨天晚上剛跑完一次6km。
因為自己比較擅長數學的計算，所以全程都在計算我完成了幾個百分點，基本上精確到小數點後四位吧。
要說是什麼支撐，那當然是為了保持好的身體，為未來工作奮鬥。
21樓：努力奮進的招財小貓貓
我是在跑步機上完成的。
可以說，一直在看里程，一公里一公里的熬，一開始特別煎熬，怎麼還不到五公里，怎麼還不到五公里，然後默默地熬到了五公里
22樓：走肉行屍
我要去當兵
——剛上大學時我有個外號叫小胖
從三圈跑吐到四公里24
到五公里27、26 然後穩定在二十五最快24這學期突飛猛進從24一路公升到22
最快21.04 穩定22
雖然不算很快但也有進步
瘦了十斤腹肌六塊手臂也有線條了
如今大二大一意外沒去成今年二戰
23樓：pluto
君校來的，五公里？
上午：趕緊的，跑完就休息了
下午：快開飯了，早跑完早吃飯
冬天：跑會步吧，有點冷
夏天：最近有點胖了，活動活動吧
24樓：「已登出」
一開始覺得好難呀，最後emmm還挺容易的，不過跳繩和跑步間斷進行啦，今天還會繼續，現在不跑感覺一天少了點森麼，我覺得自己好厲害！吼吼\^O^/
25樓：甜心橙
是正確的跑步方法和長久的堅持，很少運動的人一下子去跑是很難堅持下來的，要先找到科學的、適合自己的跑步方法，把注意力放在跑步和呼吸上，放空自己，保持好節奏，一開始跑不到五公里或者很費勁也不用著急，給自己定個增長的目標，慢慢來就是，然後長久堅持下來，你就會發現五公里根本不算什麼。PS 個人愚見，業餘跑者，還是多聽聽專業的。
26樓：嘉言懿行
第一次跑完五公里
平時跑步都是2—3公里，有一天不知道是精力旺盛還是啥情況。跑到3公里之後還想跑，然後越跑越興奮，最後跑夠了，然後腿疼了兩天。
剛開始跑的不快，不要跑的精疲力盡，配速大概五分半就差不多了後來慢慢習慣就好。
27樓：
十萬公尺特來更新瘦啦啦啦
-原答案
hiahia幾個月前也是跑步的小弱雞乙隻的我要來強答開始的時候跑一兩圈就覺得自己不行了生怕有點低血糖的自己會暈過去（真的是非常多餘的擔心）現在一口氣也能跑個五公里雖然速度還是很慢
還有比如耳機切到一首合拍的歌能多跑一首歌的時間看到帥氣小哥哥又多了些動力還有奔跑時才能感受到的恣意的風讓人怎麼捨得停下來再想想體重稱上的數字吃過的各類甜食正在燃燒的脂肪五公里很快就過去啦！
—————更新—————
突破七公里離我十公里的小目標更近了
每次進步一點點就好啦
28樓：
我曾經繞著學校操場（400公尺）一圈，跑了13圈才5公里，真的跑的絕望+眩暈
後來我發現我從家裡出發圍著綠道跑一圈到家，正好也5公里，從此我能堅持並輕鬆完成
如果是和我一樣的心態，建議找個大圈跑，邊跑邊能感覺到穆
29樓：怪叔叔
前三公里其實很輕鬆，第四公里感覺有點累，但是也能堅持，第五公里告訴自己就這一公里了，但是五公里一到我就一公尺都不想跑了。。。盡量找一圈很大的地方，像操場這種一圈400公尺，心太累。。。
30樓：楊兔兔
就在昨天，在操場跑了第乙個6.5公里，要知道直接從4公里加到6.5公里是真的絕望，一下沒停的跑了45分鐘，真的絕望。
因為是和男朋友一起去操場，到時間了他會來接我，我當時想的是怎麼他媽的還不來接我！
31樓：跑啊少年
在操場跑的時候，是數圈兒。
在馬路上跑的時候，可能是，靠，呃，keep？？？
總的來說就是我需要知道我跑了多少，還剩多少，這樣有個奔頭兒，就可以支撐著跑完了。
32樓：Live yourself
乙個很有用的辦法，親測有效，只要你想跑完五公里。從三公里或者跑步小白從八百公尺開始，每天給自己定的目標要比前一天跑的多一兩百公尺，只要堅持一段時間不知不覺發現自己居然能跑五公里了，以下就是本人從兩千公尺到五千公尺的部分截圖
是什麼支撐你跑完五公里的？
凸凹多稀奇 答主平時愛騎自行車打籃球，偶爾擼鐵。一次擼鐵前熱身，跑完了三圈後覺得好像沒什麼感覺，於是又跑了三圈，覺得好像還不是很累，於是再跑三圈。終於覺得有點感覺了，於是想看看什麼時候會累，就接著往下跑，最後跑了十四圈。從此開啟了對跑步的熱情，沒事就去跑一跑。如果要問什麼支撐我跑完五公里，我想可能是...
怎樣跑完2公里
哈哈 看快跑還是慢跑，我只會慢跑。兩公里，跑步靠毅力，也沒什麼。不行的話就慢點，反正不要走。到最後你就會發現，兩公里真是毛毛雨啦。至於快跑什麼的，等你慢慢體會跑步，就什麼都知道了。 janewu 可以先嘗試快走，每天抽出20 30分鐘快走，徒步，但貴在堅持，十天半個月後，腿腳，步伐，體能適應後，再嘗...
每天跑五公里，帶給了你什麼？
遇見文芳 跑步給我帶來了很多感悟。1.原來我是有跑步天賦的。堅持幾個月，還跑出了點成績，讓我從內心認可了自己。我也能把一件自認為不太可能的事情，給做好。2.大自然是人類最好的老師。我夏天的時候就跑步了。那個時候天氣很好，原來天空的顏色也能呈現出景泰藍這個顏色，真漂亮。當初發明景泰藍這個顏色的時候，是...