1樓：zhouyun丶
講道理，碰見這種人，你肯定不能跟他剛，沒辦法，剛是剛不贏的。如果你單打他的話，最好先多做幾個crossover，將他重心打亂，再利用速度優勢，迅速過他，一定要跑得快！再就是中投了，可接後撤步，讓他冒不了，也可幹拔出手，視情況而定。
2樓：知了了
緊逼防守的話就找機會靠速度過，或者變向加後撤步之類的找空間出手。實在不行就傳球，反跑空切。
不是緊逼防守的話就投籃咯 ，因為體重大於你不禁逼不失位的情況下你突進內線很容易被干擾到反而打不進。
3樓：絆緣君
一家之言體重大的人一般會頂著人背打，答主一般會卡他頂的節奏，在他頂上的瞬間不著痕跡的後退，斷掉他的節奏，俗話說撤椅子（撤板凳），當然手上是有保護動作的，一般這樣對手都很難找到節奏從而繼續進攻的或者進攻成功的。不過我覺得這也只有在野球場業務選手有用，稍微會打的場子的話會給隊友造成補防的負擔。專業場子的話，像火箭塔圖姆，全憑一身基本功，身體紮實，再高再壯的人都頂下來了。
所以技巧什麼的終究不如紮實的身體素質，體重上不去不如練練下盤，練練耐久。
4樓：Christopher
是有體重而不是有體格的話，其實很容易，突破的時候做個變向然後一步過掉，當然啦，或者選擇用後撤步晃開對手然後直接突或是投籃，都是不錯的選擇，一般的只有體重的人不會很靈活，用速度基本就可以解決，但是要是面對體格比你好的，就很難辦了，這種情況，如果你們兩人籃球技巧相當，身高相似，速度還基本差不多，那就沒法打，如果，你更高一點，或是你更快一點，就可以利用你的優勢，爭取一步過，我就是個身高一公尺九的後衛，然後，我一般都是用速度和爆發力還有就是腿長，一步過掉，一旦衝起來，就沒人能防住了
5樓：木同桐
投籃唄，正常來說如果乙個人比你胖很多並且身高差不多的時候，他是不會貼防你的，會給你放開一段距離，這種時候很容易後撤步跳投啊。
如果防守你的人愛比你體重大很多，並且身高也比你高，你在進攻的時候可以用控球來擺脫他啊，這也跟你自己的速度有關係。你完全可以在比他快半步向籃下突破的時候做乙個假動作，如果在雙方速度都很快的情況下的時候很多人來不及思考，很容易被晃開的，
其實還有很多的情況，我說的也是自己的一點經驗，並且籃球也不是乙個人的運動，永遠不要忘記你還有隊友。
6樓：Dundeer
別的回答都是說傳球之類的，不過我覺得這麼個問法基本上就是想要在對方頭上得分了
我是打內的，我就說一下我的經驗吧！
說實話打野球的話內線需要乙個好的心態，因為都太獨了，除非說你背身要球一打就進，只要不進，知道不進乙個，後面基本上只能靠二次進攻了
說回正題，我是馬刺球迷，正好有乙個阿德的例子，3月9號馬刺vs勇士，阿德帶傷上陣依舊得到30分，因為腳傷這一場阿德一直都沒有找對抗往裡鑿而是給一下力繞著防守人走，或是翻身跳投以及中遠距離
背身要球，先給對方乙個力，對方反過來給你力的時候繞著防守人就是乙個上籃美滋滋，屢試不爽的一招
如果對方真的就是又高又壯進去就是吃冒的話，就乙個字跑，跟科沃爾一樣，不用跑三分，二分就跑死他，分分鐘內線空了，你的獨臂隊友就可以輕鬆殺入，或者你借隊友擋拆跑出空位，乙個中投，沒有更舒服的了
7樓：fwgtww
後衛就需要紮實的運球基本功，體前變相接拜佛一次不行用兩次三次，讓防守者重心變化，抓住時機靠爆發力一步過掉。
內線主要靠腳步晃動吧..不清楚_(:з」∠)_
8樓：leilei
如果他速度沒你快，你就不停跑動，讓他跟不上你，選擇投籃，突然加速甩開防守，減少硬打，用腳步過掉他。前提是你的技術比他好。
9樓：峰峰峰
打了很多年的籃球，總結：
1、不要背打，因為你吃不動他的噸位，容易丟球，白費力；
2、雙方盡量騰出半公尺的距離，因為噸位上去了，不一定靈活比得過你，要用速度過他；
3、秀秀球技，亮瞎他的眼，然後干拔。
4、唰！
10樓：滔啊
一般體型大的，就不要離得太近了，利用自己比他靈活的特點，起步要快（姿勢要帥），不能背打，不能硬吃，還有就是多鍛鍊核心力量，以及下肢要穩定，底盤要穩。
11樓：玻璃之情
首先我的體重很低通常打籃球我的防守人都會比我重，正面硬鋼是不行的運用變化節奏找隊友打擋拆錯位不成的話傳球總可以吧。防守時盡力就好只要體重不是大你很多 ，一般是不致於嚴重失位的 。只能說盡力就好了。。
12樓：Anemone
不知道題主的身材位置，僅就自己知道的隨便答一下。
外線的話
如果投籃有把握靈活度足夠，就用空間和速度換體重。
內線的話
在腳步上下功夫是乙個可以嘗試的選擇，很多內線，不論職業非職業，都利用腳步甩開防守者拉出空當；
另外，如果不是非要一對一正面硬剛，有比較固定的隊友的話，打打簡單的兩人三人配合是非常有效率的方法。比如簡單的擋拆，空切，反跑之類的，基本上對方只要比你體重大，消耗一定比你大，而且進攻方總是會占有優勢的，你動他肯定會跟著你動，如果利用速度或者腳步把對方「遛」開了或是通過配合甩開了，那麼空當和機會就會增多。
外線防守者如果體重大，絕對速度和靈活性一般都會相對差一些。利用擋拆能夠比較好的解決對方的貼身或是干擾；內線防守者除了以上相同的情況之外，如果跟著你往外走，那麼內線多半要失位，隊友可以直接考慮空切和溜底線；如果跟到一定程度就不跟了，你可以開發下中投，或者給隊友擋拆傳球，通過中投或三分解決問題。
如果對方真是那種全面碾壓的型別，那麼還是依靠隊友的默契與配合比較直接，然後你可以考慮健身增重，或是在體型類似的朋友的幫助下，多做些適應性的對抗訓練，習慣與這類防守者的對話。
13樓：駒駒駒駒駒
看情況吧，一般體重大於自己的防守者速度可能弱於你，可以用速度擺脫，但也有比較多的例外，什麼靈活的胖子之類的。如果這樣，你就可以選擇傳球打擋拆錯位進攻之類的。
球技平平只能說這麼點了。
14樓：晴天
正常情況，沒有優勢就傳球。一定要單打就打錯位。說到底，要具備全面的技術和身體素質，才談得上遇神殺神，見鬼打鬼。
遇到體重大的，可能以動慢，你得快，他可能不慢但是跳的不高，你得跳得高，如果一切都沒有差距還比你重，傳球或通過擋拆找空間和換防後的進攻。
15樓：葉凡
用小臂貼著他的身體，給他衝撞的餘地，當然，你得有一定經驗，不是他衝撞你就要頂著他，要給他乙個側面，而不是平面，這樣他的力氣才不會完全發揮出來。
16樓：內部人員
首先你要有籃子因為半場的情況下他們都會讓你一步多讓你的突破變的不夠那麼有威脅 。有了籃子你就可以讓他們不敢放你那一步然後你就可以輕鬆突破了
17樓：Aatroxxxxxx
靠靈活打他
參考火箭的擋拆換防拿保羅小打大的戰術
如果是高度高體重大的外線晃他找節奏突破終結或者跳投和你各方面素質差不多但就是體重比你大的靠隊友擋一下換防打別人或者突分，終結
比你矮的直接三威脅可突可投，運球後頂一下拉開距離直接出手。
打籃球面對身體對抗該如何防守
沒頭腦的不高興 一，防不住的不要硬頂 二，把這也當成是一種磨練 三，當你的力量和經驗達到一定級別後，可以嘗試用撤凳子的辦法化解一部分靠身體硬來的強攻 永遠在減肥的路上 一手橫在胸前，一手揚起阻礙進攻路線，正面對他推進方向，需要判斷，提前站位，別頂他側面，也別給他你的側面，這都是犯規，膝蓋彎曲，核心力...
以前體重大 經常打籃球 現在膝蓋軟骨損傷，要不要戴護膝？
柯津 先說結論，疼就戴，不疼盡量別戴。疼基本等於損傷，戴上護膝是為了避免損傷。不疼的時候，最好多加鍛鍊相關肌群，嘗試改變發力模式，做好相關的鍛鍊以最大限度保護膝蓋。 瑞小合聊康復 護膝只是外在加固關節的穩定性，其實除了關節的剛性結構 如前後交叉韌帶 內外側副韌帶 形狀吻合的關節結構等可以穩定關節，還...
想找自己打籃球的思路？
大笨鐘 首先你要明白，籃球是五個人的運動，如果打野球，也是三四個人的運動。所以這個時候需要你為團隊做出貢獻，何為貢獻？乙個籃板，乙個卡位，一次拼搶和干擾都算貢獻。以你的條件來說，在野球場算得上是內線一霸，沒有防守三秒，盡情待在禁區就好了，防守方面，要發揮你最大的優勢，拼搶，籃板，干擾，都要做好。進攻...