馬拉松穿什麼鞋好跑PB？

1樓：曾盛敏

個人建議。

訓練鞋：五指鞋用於20公里以下慢跑，altra instinct或者saucony freedom iso用於20公里以上慢跑以及速度訓練。

比賽鞋：adidas adizero adios boost絕對王道。

如果要簡單直接一鞋萬用，就上多威9110吧。

2樓：

瀉藥。作為一直都在400左右的醬油馬拉松er，又要被迫給打廣告了……

競速鞋唄，各家都是有的。因為考慮鞋子的成本及耐用性問題，150-250g的都還好吧，再輕就不行了。

下面列幾款，（不分先後）：

1. Asics Tarther（虎走）系列

圖為Tarther Zeal 3

虎走是很經典的馬拉松鞋系列了，記憶中有幾款：Tartherzeal、Tarther Kainos以及日本原產的Tarther Japan。

2. Saucony Type A系列圖為Type A6

最新的似乎出到A6了，147g太輕了，這款鞋估計3小時以內的使用比較合適一些。

3.Salomon Sonic系列圖為S-lab Sonic

Salomon新出的城市跑鞋系列。一共有三款：S-Lab Sonic、Sonic Pro、Sonic Aero。之前的X-Series也不錯。

4. Hoka One One Carbon Rocket圖為Hoka One One Carbon Rocket

Hoka出的一款超輕量競速鞋，單隻重178g，但是僅供其贊助運動員使用，暫無市售，好好看！

5. Brooks T7 Racer圖為T7 Racer

Brooks出的一款馬拉松鞋，180g左右。

圖為 a屌絲 Boost 2

別的，像Asics Gel-Hyper Speed 6、Adidas Adios Boost 2、Nike Zoom Streak 4和Mizuno Emperor都是很不錯的竟速鞋，別的懶得找了。

很久沒有關注馬拉松和路跑鞋，越野跑產品倒是更熟悉一點。以上。

3樓：Mr Grass

瀉藥，訓練才是基礎，訓練到家了，破鞋也能很快，我在泗洪遇到個跑友，隨便弄了雙很破的鴻星爾克來，還帶洞洞的，半馬78分鐘～

跑題了，好吧，我對裝備不精通，蠻答下，比賽速度快的話，挑競速吧，虎走單鞋170g，索康尼A6單鞋148g，最近李寧出了個13，好像180g，緩衝鞋一般乙隻就300多g了，自個挑下哈，我自個穿虎走3比賽，noosa tri9訓練使用，差別明顯，換鞋和不換鞋的配速差別20s以上

這些鞋子特點是抓地效能好，反應迅速，超輕，但是基本不耐穿，不耐磨，緩衝效能很一般，也就比賽穿穿，速度不夠、力量不足的話就沒必要選了，效果不明顯還容易受傷，衝3小時的可以試試

4樓：馬拉松Sean

你要進三的話，比賽最好穿輕量競速型的跑鞋，單隻200克以內（以41男款為標準）。目前能做到這個級別的，國內有特步160，160克；李寧超輕13，185克；跑吧新出的PB1也足夠輕，但我沒量過多重。國外可選的就更多了，NB有款130克，亞瑟士虎走170克。

但是這種鞋只能跑一到兩個比賽，中底和大底的碎丁基本上就廢了。NB那個，我跑過乙個比賽就沒法再穿了。畢竟，輕是犧牲了功能的。

訓練可以再重一點，但是最好不要穿300克以上的緩震系。