1樓：土人先生
我一般一年1000多公里吧，比較佛系，沒有刻意追求數量，有時也沒有記錄，乙個月平均100多公里，基本是赤足慢跑，有兩段比較瘋狂的七天七個半馬，意在檢驗體能和減脂塑形。
2樓：
今年跑步總公里數才211.54，不是很理想。每週打卡跑步5公里，因為是在山地公園裡跑有上下坡，配速也不是很理想。
明年立個flag，明年加大每週跑步頻率，提公升配速，爭取能跑一次長跑！加油！
3樓：高拋投打板二加一
到目前為止是1086公里，今年國慶的時候已經跑了1000公里，想著今年能跑到1500，結果國慶後跑步摔骨折了，在家休息了2個月，我的故事告訴家人們，跑步一定要注意安全，不要受傷
4樓：一一
更新：聖誕節完成年度900公里目標。
以下原答案：
截止今天，我今年跑了886公里。
我給自己設定的年度目標是900公里，也就是每月不低於80公里，每週不低於20公里，每週不低於3次。基於以上計畫盡可能按時完成，如遇到不可抗力，如出差、出遊，或者頭一天喝酒次日早上不能跑步，那就想辦法延期完成，但是每月必須完成80公里。為此我盡量在條件允許的情況下把目標提前完成，為特殊情況留下餘地。
對今年的計畫完成情況我還是比較滿意的，這是我堅持跑步的第五年。接下來明年計畫還是900公里，畢竟我也是50歲的人了，量力而行吧。
每天跑步多少公里為最佳？
最好不要每天跑，容易疲倦更容易受傷，而且長期如此對身體有百害卻無一益。一周隔天跑或者一周運動4天左右就可以了，每次最好不超過6公里，這個程度對身體還是不錯的。 蟹蟹2829 可是改成隔天跑，跑前跑後記得拉伸還有彎曲膝蓋，先讓膝蓋適應你等下需要跑步這件事情，如果跑步的時間和距離比較長，還是買一雙好的跑...
跑步鞋跑多少公里需要換新的？
霜葉紅於二月花 額。看到這樣乙個問題 O O 我第乙個反應是你怕是個土豪吧 穿的鞋底差不多穿了 就換唄。要不，不想穿了就換唄。看心情。 聽你說 跑鞋提供的是抓地力，回彈度。當你的鞋子不能給你很好的反饋的時候就可以更換了。短跑和長跑也不同。應根據自身跑步方式選擇合適的跑鞋。 佛系小胖紙 這個應該和跑步...
2023年總共攢下來多少錢？
知乎太高水平了，小透明瑟瑟發抖 畢業8個月，我全部家當了。都是自己工資攢的，乙個月到手4500，剛畢業那時候花銷也很大，又特別喜歡買很多實體書，還買了個手機，護膚品也很貴啊啊啊，基本月光。其實我是有記賬習慣的，詳細的每一筆支出都有，也記了快兩年了，但是可能在學校裡花的都是家裡的錢沒有被生活摧殘，所以...