1樓：胡木又
怒答一記，今天有人說他深蹲335kg，他蹲時體重只有75kg，這是4倍體重以上了。
可怕的是後來他說的～你知道的，深蹲太傷膝蓋，現在不練了～當時他還和我說，你看誰有把握幫你一年提公升到150kg的臥推重量，他有把握！（寶寶心裡委屈。）
果然國內高手盡在民間，低調低調低調。
咳咳咳，言歸正傳，我想他要說感受就是，深蹲就是有點傷膝蓋而已～重量也沒啥。
2樓：Jeremy
別的不太清楚，舉重隊裡的應該都沒問題。挺舉重量是前蹲3/4，前蹲是3/4後蹲。所以。田徑的也有很強的，潛心練的話2.5倍應該沒問題，見過蹲三倍體重的。
3樓：百問小頑童
我深蹲一倍多點體重，就一次，太勉強把膝蓋搞傷了，後來去沒去健身房了。健身這事要量力而行。我講過3倍體重的，也去過比賽看深蹲超大重量的，但那畢竟是專業的，咱就別學了。
1倍多點，2倍左右體重還是可以嘗試的。建議，不要貪多求快，一點點加重量。膝蓋傷了之後，打球都影響了，好苦惱。
有木有大神給說說膝蓋傷怎麼恢復？先謝過了。
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