1樓：
健身可以增加硬度，健康的人血液充足，充血供給足，硬度就夠。
時間長短還是要看經驗，經驗足懂得控制閾值，時間也能收放自如。
長度和粗細是硬傷，只能做手術改善。。。
2樓：[已重置]
自從「無深蹲不翹臀」這個概念被網路炒火之後，由於練深蹲導致膝蓋受傷的人數顯著提公升，到現在很多人已是「談蹲色變」，甚至很多醫生都開始反對深蹲訓練。
3樓：
自己試試就知道了嘛。。。。可以提高性慾，增加性衝動和性生活中的快感，特別是對30歲以後的男性，沒有快感很快就軟了自然也談不上什麼持久，我長期健身，做深蹲之後最直觀感受就是那裡會發熱，感覺被啟用了，當然深蹲特別明顯，其他部位的肌肉訓練一樣也會有這樣的效果，當然每個人的感受和自身需求也不一樣，對於我來說健身是保持較好性生活質量的乙個有效方法。
4樓：
假的，深蹲的確可以促進睪酮分泌，睪酮也的確可以增加肌肉合成
但是關鍵的問題在於...這個提高的指數只能堅持很短的時間（數個小時），就會恢復到正常水平...
5樓：阿大
或許你聽說過，深蹲能提高性能力。這句話對也不對。不對的方面是指，深蹲以及各種大負荷多關節多肌群的抗阻訓練，都會提高雄性激素水平，能提高下性慾（前提是不要訓練過度），經常深蹲的人可能有所體會，但是性慾的提高不一定代表能更好的啪啪啪，因為性慾旺盛可能會導致敏感度降低從而射的更快，同時性慾旺盛不代表技巧等別的方面都能做得好。
而這句話在中年人身上可能更為正確。男性一般過了二十五六歲之後，體內的雄性激素水平就開始下滑。二十五六歲之前，你或許是一夜七次郎，年齡大了之後，你會發現你的性慾開始降低，也更容易發胖了，不論是體型還是硬度等方面都可能開始會讓性伴侶有些失望。
而深蹲等動作在這裡就能起到一定的積極作用了，提高激素水平，改善形體，增強力量。當然，不要指望幾個動作就能逆轉大自然的規律，深蹲無法讓你完全找回年輕時的雄風。
6樓：葉知秋
性能力是綜合的概念，深蹲只是影響因素之一，睡眠飲食心理等等也是影響因素。
深蹲最直接的影響是大腿肌肉。比如我（中年了），鍛鍊前走路沒有力氣（長期不鍛鍊的結果），走7.6公里要2小時，爬深圳的梧桐山的好漢坡（到山頂，下同）要70分鐘。
深蹲3個月後，3.8公里只要半小時，好漢坡只要35分鐘左右，不超過40分鐘。
深蹲每天做50個一組，做多久對性能力有明顯效果
又特麼得匿名答，唉 不知道有沒有人經歷過，那種沒有曰之前，前列腺液多到流出來曰了久之後，沒幾分鐘就憋住，噴了。結果依舊堅挺 為了不讓女友體驗感下降 接著探索深淵 平常立刻就會進入的賢者時間 失效一直過了將近10多分鐘，女友噴了之後，才慢慢軟掉下樓買個夜宵 吃完之後繼續 一晚上再算上第二天早上，一共做...
新手請教深蹲的動作問題？
喜特樂小胖子 那些說人家不應該把槓放那麼低，不該抬肘壓住槓的，拜託自己先去學習一下LOW BAR怎麼蹲再來誤人子弟行嗎。那些把彎腰，膝蓋內扣等常見深蹲問題直接照搬來得。也不知該咋說了。人家明明這些地方都作的很好。咱不能為了答題強行杜撰啊。另外，探頭也不是大問題。呂小軍每次深蹲都探頭。以下原答案。說實...
請教一下深蹲和有氧的問題？
健身恆久遠丨加油 深蹲是乙個訓練動作！是無氧還是有氧取決你的運動強度！如果你慢悠悠的進行徒手深蹲，連續運動30分鐘，那這樣的強度身體代謝的方式更偏向有氧代謝 如果你進行大重量的深蹲訓練，或快速而激烈的深蹲，幾十秒就力竭堅持不了了，那就更偏向無氧運動！另外，一項運動是有氧還是無氧還要根據個人的身體狀況...