1樓：小鹽
誰都會不自覺的和別人比較，但是問題是，比較是沒有終點的。
乙個剛畢業的大學生和上班很久的老員工比較工作能力。上班很久的員工和這家企業的老闆比較，而這家公司的老闆和全國排名前幾的公司老闆比較。排名前幾的送死老闆和比爾蓋茨比較。
那麼比爾蓋茨會拿自己和誰作比較呢？
首先，比較這個想法就是不對的，對生活、人生軌跡的發展都是沒什麼好處的。
其次，拿完全不同的條件相互比較，這就是沒事給自己找難受啊。
你明明練瑜伽很厲害，非要拋棄自己的長處，和別人比較打籃球的能力，不是很奇怪嗎？
但是很多時候我們都在做這種事。
拿自己和別人比較，就跟追求最新的包包、最流行的口紅一樣，是永遠都沒有終點的。
如何做到不比較
1、與其想著怎麼才能做到不比較，不如跳過這個緩解，直接想不比較的好處。
與其想著別人有，你沒有的東西，不如回過頭看看你有的東西。
不再和別人比較有的東西，重心放在自己身上，完全為自己而活。
2、不再害怕別人的眼光。
請記得，除了你自己，沒有人會在乎你的臉，只有你自己！
以前的我走在街上總是忍不住想別人對自己穿著的評價，事實上，這一切都是我想太多。
3、捨掉你的虛榮心
想想你多少比較是為了滿足自己的虛榮心。你是在和別人比較嗎？並不是吧，只是覺得丟臉吧。
2樓：Jane
有句俗語：人比人，氣死人。但我們卻時常拿自己和別人比，或者成為別人口中的比較物件。
這比較有時是良性的。比如拿榜樣做對標，有人通過一步步努力靠近，慢慢成長為自己想要的樣子。
有時卻是失敗的。和他人做比較，望著差距有人會心生挫敗無力，破罐破摔，甚至產生抱怨抑鬱。
與他人比，不管是良性還是失敗，注意力和情緒很容易被他人影響。與其將主動權交於別人，不如和自己比。多問自己今天是否比昨天進步了，是否更開心了……
3樓：水dong方塊
大學是乙個很奇怪的地方
你朝夕相處的人可能是和你生活學習高中完全不一樣的，她的小學初中父母生活環境那和你截然不同，但是學校要把你們放在一起，要跟你們一起比成績， 你們去經常要放在一起比較所以大學的割裂感可能是最嚴重的，大學你朝夕相處的社團裡的朋友啊寢室裡的同學事實上可能和你完全是兩個世界的人
這就引起了對自己身份的強烈懷疑，就是和周圍的人能力的差距，雖然在一起上課在乙個寢室，但是卻完全不一樣的生活。在社會上的話雖然同事跟你的區別更大，同事可能跟你不是最親近的朋友。
但是在大學裡的話，可能你的朋友事實上跟你還是完全兩個世界的人，這會給你一種強烈的身份不對稱感，就是你自己的能力和你朋友的能力完全不一樣但是你們卻又那麼親近，上課都在一起。
不去和別人比很難，
就是做堅守內心，多做自己的事情，我們不可能完全不和別人比較，多做自己的事情，有的時候安靜的思考，享受自己獨處的時光。
4樓：灰色化妝
你聽說乙個俄羅斯人在西伯利亞的河流上釣到一條58斤大魚，會不會心生焦慮，覺得自己釣不上一條58斤的大魚？
你不會。因為遙遠的這個人的生活與你無關。你可以去菜場買條一斤的鱸魚，在家蒸了吃。不會釣魚拉倒，日子照樣能過。
那今天曾經的同班同學告訴你，他年收入八十萬，你怎麼就不安起來了呢？他和那個俄羅斯人有區別麼？實質上沒有區別，都是他人。
他人的生活，跟你一毛錢關係也沒有，除非你非要和那個俄羅斯人較勁。你可以把他人的生活都想象成遠在西伯利亞的乙個俄羅斯人在釣魚。這跟你有什麼相干呢，並且你自己日子的好壞也與那個俄羅斯人不相干呀。
解除了自討沒趣的比較，我們就可以慢慢規劃自個兒的小日子了。
5樓：
同他人對照，可以更了解自己。但這種對照的目的，不是為自己打分與定位。別人的好與不好，從客觀上都無法改變我們自身的狀態。
別人過的不如自己時，我們的生活就真的因為這種比較而變得更好麼？這是不可能的，比較能帶來的只是一種稍縱即逝的心理感受而已，並不能讓我們在實質上變好或者變差。
與其通過與他人比較來獲得優越感或者自卑感，不如坦然接受每個人的人生都是與眾不同的。觀察接受學習他人的優點，接納自己，把注意力放在提公升自己和享受改變自己的生活上，過好自己的一生，不好麼？
6樓：苗苗
自己也努力啊！
同時，知足常樂。
告訴自己別人比自己好就比自己好唄，自己在自己的軌道裡也能有自己的天地。
人與人本來就不可以比的。各種差別太大了。先天的，後天的。
就這樣簡單。
懷疑自己是不是老了，越來越懶得和別人比了。只要家庭不倒，老公不跑，工作還在，管別人怎麼樣呢。
7樓：雲水邊靜沐暖陽
與別人比較的目的也許是出於「我是否比他優秀/我是否比他過得好」的想法，但是這個前提就是錯的。衡量自己是否優秀的標準不是跟別人比較去超過別人，而是「我有信心做好這件事，我可以為此投入大量的時間和精力，即時最後結果不好，我也毫無遺憾，我也超越了自己，我就是最棒的」。
8樓：頑童
答案是很難，但是沒必要
為什麼會很難呢？
因為比較本身就是一種本能，而本能是很難去除的。對自然界的大多數個體來說，其他個體都擁有潛在威脅的，而只有單個個體將目光聚集在其他個體身上，獲得他們的所有資訊，才能保護自己不受傷害。所以說，這是人保護自己的本能，去除這種本能，也就是去除保護自己的能力。
題主真正的問題並不在如何不比較，而是如何不消極的比較，所以這個題目應該換成我如何健康的跟他人比較？
要回答這個問題，首先得回到，你為什麼想要做到不跟其他人比較呢？
根據題主的描述來看，大概是傷到自尊或者是自信了，這是一種病態的比較方式，，什麼是病態？即讓自己失去了行動力或者是失去了自我效能感，而健康的比較方式其實是更能讓人獲得效能感的，有一種我還能繼續變得更好的感覺。這就像是訓練肌肉一樣，只有不斷的撕裂原先的肌肉，然後通過蛋白質修補，才能生成更大的肌肉塊，而比較也是不斷的打破原本的自我，然後學習以前沒有學過的知識作為補充，從而超越從前的自己。
而病態比較就是一下子撕裂的太狠，人便需要很久才能恢復，而撕裂的過程也異常痛苦，於是便逃離下一次重建自我的機會。
說回問題，人到底要怎麼樣才能做健康的比較呢？
一共有三個方法
第乙個是情緒捕捉法，即在負面情緒公升起之前趕緊捕捉並掐滅。引起情緒的通路一般是這樣的：外界刺激--特定的神經通路--思維--情感。
看見了嗎？情緒是最終結果，理論上，只要掐斷前三者，就能夠打斷這條通路。一般我們認為思維是最容易捕捉到並掐斷的。
病態的比較思維是：看見了某個刺激，比如長的漂亮的人--特定的神經通路--然後對自己說，這個人好漂亮啊，而我沒那麼漂亮，我太差了--自卑的負面情緒公升起
那如何做到掐斷這個迴路，即在思維公升起的那一段趕緊捕捉，並掐滅
正常的比較思維是：看見了某個刺激，比如長的漂亮的人--特定的神經通路--這個人好漂亮啊
注意，在這裡就此打住，因為一但你不控制，就會按照原有的思維慣性走從而引發負面情緒。這個人好漂亮啊，關我什麼事或者是我沒那麼漂亮，但是又如何，我也能通過努力變得更好看，又或者是轉移注意力，直接去做別的事情，總之要掐斷這個思維，不要讓它引發起負面情緒
第二種方法是以牙還牙法，即控制外界刺激法。一般我們認為外界刺激是很難完全被我們控制的，但我們可以控制住主要的引發負面情緒的刺激，回想一下，我們為什麼會擁有這樣病態的比較思維，很大概率是父母傳授給我們的，這個時候就要用以牙還牙法
當父母說：兒子啊，你看隔壁家的小李都考上年紀前十了，你能不能多努努力
你就要對父母說：爸媽啊，你看隔壁價的馬雲都世界首付了，你能不能也多努努力呢？
這種以牙還牙的模式又兩種好處：第一是讓父母也感受被比較的痛苦，第二就是能有效建立一種邊界感，如果身邊的人都做不到最好，那又憑什麼要求我變成最好呢
前兩種方法都是防禦性技能，即如何不引發負面情緒，但這畢竟治標不治本，最好的辦法還是必須將目光鎖定在自己身上，讓自己忙起來，去做那些以前不會或者是不敢做的事，慢慢通過一件件小成就建立自我效能感，每當自己做成了一件小事，通過小的好處來褒獎自己，可以是對自己的一句鼓勵，可以是一杯奶茶；當完成一件大事，就積累大的好處來褒獎自己，可以是一次蹦迪，一次旅行等等，形成這樣一種正向迴圈。當自己要走的路是如此豐富多彩的時候，便不捨得將目光放在其他人身上了！
9樓：於飛
我們從小就學會了比較，和兄弟姐妹比，和別人家的孩子比，和同學比，和同事比，和朋友比，也總是在被他人評價和評價他人。在不知不覺間，我們就與所有的人都形成了內在的對立關係。也就有了所謂的自卑和自信，當我們比別人強，或者達成了自己的期待時，就會感到自信和快樂；而當我們不如別人，或者沒有實現自己的目標時，就會感到自卑和痛苦。
這種比較、評價、對立和自卑，會引發各種各樣情緒和心理問題。
比如擔心自己會犯錯、失敗、生病和痛苦，擔心別人會忽視、拒絕、否定、貶低或嘲笑自己，從而感到焦慮，並因為這些可能性的發生而感到抑鬱、憤怒、怨恨和恐懼，並想要迴避或控制，與自己、他人、事情和生活環境形成敵對關係。可想而知，如果周圍都是自己的敵人，自己所處的環境危機四伏，自己隨時都有可能被侵害，又怎麼會有安全感呢？也就會感到抑鬱、焦慮和恐懼，每天都活的很緊張，而且內心壓抑、封閉和偏執。
那我們要怎樣才能不再比較、評價和對立呢？我們要換一種思維方式，不是消除什麼，而是建立什麼，就是培養平等、平常和慈悲之心。以平等、平常和慈悲之心看待自己、他人、事情和生活環境。
平等和平常就是都一樣，好與壞、是與非、對與錯、得與失、成與敗、善與惡沒有本質的區別，都是我們人生的經歷，而且都是生不來帶、死不帶去的。慈悲是善待自己、他人和萬事萬物，用善意、友愛融化自己內心的憂傷和恐懼，溫暖他人的心。
10樓：
你看到的別人的生活，只是對方願意展示給你看的一部分罷了。
每個人的生活都是如魚飲水冷暖自知。
身邊有認識的一位女士，就是超級愛比較，說得再直白一點，是愛攀比。和家裡做生意的小姐妹比包包，比車車，比房子，比首飾，有意思嗎？起點和家庭底氣根本就不在乙個層次上，比來比去就只能把自己氣死。
她自己的小家庭其實已經挺不錯的了。
放平心態，在自己的能力範圍內，盡力去做到自己願意做的，能做到的。剩下的麼，就看運氣啦。
怎麼才能不去和別人比較
五穀豐登 人是社會動物，和別人比較是自然而然發生的事情，並沒有什麼不好關鍵是比較之後發生的事情 你是怎麼歸因的 有些人外歸因 運氣不好，下回再戰 有些人內歸因，一類是我努力不夠，一類是我能力不足如果歸因能力不足，這個就比較容易糾結痛苦了，容易自我懷疑但能力是可以培養的 努力培養能力以改善自己的工作，...
平時比較強勢，如何才能做到示弱？
繆斯姐姐說 你好，我是檸檬心理 情感導師安然。也是檸檬心理諮詢特約情感專家。而當乙個人是強大的，可以承受被拒絕，被否定，以及別人不按照自己的方式來的失控感，並相信即便別人那樣做了，自己仍然是安全的，這個時候，他就可以低下頭，不再一直向對方展示 我很強大 那怎樣才可以做到示弱呢？我們可以試著找出一些方...
怎樣才能做到不嫉妒別人？
子遇 這個問題呢，首先，之所以會嫉妒乙個人，那是因為那個人在你所在的環境或者領域有的能力是超過你的。其次，你會對這模擬你厲害的人產生羨慕，最後，當你反思明明自己也付出了時間和努力去做一件事，卻發現那個人輕鬆的做到了，你就會產生嫉妒的感情。 小俠女 1.準備一張，分成兩部分，一半寫下你嫉妒別人什麼？一...