1樓：思想家
情緒自由，既不是隨意發洩，也不是自我壓抑。因為情緒是人的身心對環境刺激的自動反映，強行壓抑，只會對身心造成傷害；但是隨意發洩，則可能與理性相衝突，對人際關係和事業造成負面影響。因此，追求情緒自由，其實就是覺察自己的情緒感受，接納並與這種感受和諧相處。
當情緒能被清晰認知時，其實情緒也就由自動駕駛狀態進入到了自由狀態。
2樓：讓光照進來
不看不知道，一看嚇一跳，情緒自由這個狀態簡直太完美了，甚至有篇文章說，只有情緒自由才能財富自由，情緒自由了就永遠不會沉迷於苦惱，不受人干擾，是人生自由的終極道理。
對於常被情緒所困的人，情緒自由就是完美的彼岸，終極的追求目標。但同時它又變成了讓人更加痛苦的原因之一——假如人們知道，正常人都有為情緒所苦的時候，我們有負面情緒很正常。那乙個為情緒所困之人，就比較能正視自己的負面情緒，而不會因此覺得自己不正常，或者認為有負面情緒很丟臉，必須把它乾掉。
而當我們設立了乙個虛假的情緒自由之地，人人都趨之若鶩，可是發現總也達不到，那體驗到的是：「我很差，我怎麼總也控制不住自己的情緒，我永遠都做不好。」這就好比如果乙個人總想擺脫自己的影子，這個願望願強烈，ta就越痛苦一樣。
也許聖人真的可以做到情緒自由，但我們絕大多數人都是普通人。在把情緒自由作為目標之前，我們不妨先嘗試一下：下次壞情緒來的時候，我可以試著不著急去趕走它嗎？
如何才能做到不被情緒左右？
承認情緒的存在，不把情緒當成壞東西。其實我們所謂的不想被情緒左右，通常是指那些我們認為是負面的情緒，但沒有人會說不喜歡正面情緒。情緒只是情緒，允許情緒自然的流經我們的心田 開心的時候捨得讓自己笑，悲傷的時候允許自己哭，憤怒的時候也放開讓自己生氣。允許自己是乙個有血有肉會哭會笑的人。所有排斥或壓抑的情...
如何才能做到談話不帶情緒
其實能問出這個問題的朋友，內心已經無比強大 把別人當成顧客，顧客是上帝，時刻想著說的話要讓對方開心，聽著舒服。是壞情緒還是好情緒嘞？壞心情的話盡量不張口吧！說多說錯。別問我為什麼 問就是我被人說過是不是屌了 好情緒的話為什麼不表現出來呢？開心就表達出來嘛！快樂是好情緒，會活長久嘞 當然，如果你談話時...
如何才能做到不驕不躁？
神霄源震 夫人神好清，而心擾之 人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，欲未遣也。能遣之者，內觀其心，心無其心 外觀其形，形無其形 遠觀其物，物無其物。三者既悟，唯見於空 觀空亦空，空無所空 所空既無，無無亦無 無無既無，湛然常寂 寂無...