為什麼這麼容易緊張了，明明已經準備好了，上台還是緊張，忘詞，磕巴，失敗了？

1樓：瞄星人

緊張的原因是對自己的不自信，總覺得自己不行或者害怕自己在別人面前表現的沒有想象的那麼好。放下心裡負擔，心裡默念我能行，我是最棒的，我能行，我是最棒的，就不會那麼緊張了。還有就是你平時登台的次數太少，多登幾次臺，就覺得沒什麼可怕的。

2樓：汪立彬說口吃

題主多大了，平時上台多嗎？

題主的情況有兩種可能性：

一，由於上台太少，缺乏足夠的鍛鍊，所以上台後容易怯場、緊張，由於緊張，所以容易大腦空白、聲音發抖、結結巴巴。如果是這種情況，題主平時可以多登台發言，登台前做好準備，演講過程中語速慢一點，鍛鍊的多了，自然就會好。

二，題主對於登台發言有陰影。以往登台發言時，有過受挫的經歷。所以落下了陰影。

之後，一想到要登台，就會提前擔心出現失誤，並緊張、焦慮不已。到了登台的時候，由於緊張，所以忘詞、結巴。如果是這種情況，題主每次登台前，一定要盡可能的把內容準備充分，最好背熟，上台後語速慢一點。

還要允許自己出現失誤，該登台發言時，不因害怕而逃避，每次登台前認真準備。對於登台演講，設定乙個合理的期望值，只要把意思大概說清楚，就足夠了。緊張、聲音發抖、有點磕巴，這些都是你的特點。

不給自己設定「堅決不能聲音發抖、不能口吃、不能忘詞的目標」。每次都堅持這麼做，登台次數多了自然會好。

3樓：小華

說實話，那就是對自己要講的東西還不夠熟練，練習的還不夠，當你對自己準備的演講內容十分熟練了以後，你自然而然就變得自信了。