1樓：IT女程式設計師一枚
多多練習，熟能生巧咯，這是一種從根基上解決的方法！
在不同的場所、不同的環境大膽的表現自己，鍛鍊自己，磨練自己，也許第一步很難，但是不要怕，大膽的喊出來，萬事開頭難。只要你邁出了第一步，專注的態度，享受的心態，我想這樣子能力會慢慢鍛鍊出來。
2樓：精分患者
因為在意別人對你的看法，你希望在別人心目中留下好的印象，害怕別人不好的評價，有了希望和憂慮想要坦然面對不是一件容易的事情
3樓：
輪到自己時覺得大家都在看你吧，萬一出錯了怎麼辦呢？會不會有人嘲笑我呢？我的知識水平夠格講嗎？....這些是有曾經經歷過的尷尬事情嗎？還是想象？
不管經歷過還是想象，如果發生了，正常人都會覺得臉紅，所以，問題列一下，然後好好問問自己，乙個問題接乙個問題的提前準備幾遍，1遍不夠5遍，5遍不夠10遍.....直到自己滿意為止再上場。
有了小小成功的心得記得來分享哦，一次兩次三四次分享之後，相信你會越來越棒的
4樓：南山紫崖
其實我也有這樣的問題！主要是自己對於陌生環境比較焦慮，總感覺可以逃避過去！其實是自己缺乏自信，缺乏陌生環境的克服！
對於這個來講。一方面是性格造成的，一方面是家庭因素或者成長軌跡對你的影響！想要有所改變，不防平時在開會或者陌生環境的時候發言有乙個大綱，用簡潔精簡的回答去適應！！！
當你慢慢適應這種陌生環境的快速適應的時候，那麼你自信就會有很大的提公升！！！！！
5樓：
再乙個其實緊張最大的原因是內心的膽怯自己不夠自信
平時可以多對著鏡子說話自我暗示給自己鼓勵內心想著我是最棒的人起到樹立信心的作用
還有乙個挑戰題主可以試試在外面錄vlog 一邊拍攝景點一邊對著鏡頭說話就像是記錄生活日記一樣不過是把你內心的話說出來一開始都會很害羞但是時間久了就會發現路上根本沒人在意你自言自語甚至會覺得你很酷
克服緊張是乙個長期的過程演講做的多了就會適應了我曾經在學校禮堂演講當時台下有好幾百個人那次講完之後就再也不怕任何演講了這種感覺有點像綁緊跳你想著那些黑壓壓的觀眾很可怕但不過是紙老虎沒有人會真正在意你多經歷一些這些大場面就好了！ 希望題主可以保持自信相信自己加油！我們一起努力！
為什麼男性在正式場合永遠要穿西裝，即使是盛夏？
已登出 沒有吧。現在除了合適季節的大型正規會議，體制內極少穿西裝。你要是整天西裝去上班，科室馬上把你當個傻子看。夏天是襯衣加西褲。polo衫休閒褲也可。春秋夾克是主流。現在這社會，整天一套西裝還加個領帶的，不是中介就是賣保險。銀行都開始慢慢改著裝了。 UvUmeow 盛夏，售樓小哥也只穿襯衣。老闆穿...
在什麼場合比較容易結識到infj呢
一般在家，出門必戴耳機 或低頭思考，或左顧右盼找新奇的地方，但是眼光不會停留一處和異性擦肩會自動拉開距離，手背後，不會盯著異性看，或者沒興趣。非必要很少去熱鬧人多的地方。更不會在網紅排隊打卡的地方出現。圖書館很少去，沒有自己在家舒服。網上多，比如知乎 個人習慣，僅供參考 cette.fille 在實...
如何讓自己在多人的場合發言不緊張？
用心看世界 最近在追最強大腦被楊易圈粉了。他在一次採訪中說過，外向對他來說是一種習慣而不是性格，他之前是乙個內向的人，而且強迫自己來養成與人交流的習慣，以至於現在可以在多人面前侃侃而談，還擔任了清華大學的學生會主席。就跟努力學習成績會進步一樣，自己首先應該積極的面對這樣的場合，走出原有的舒適區，慢慢...