1樓：黃水雲
吃植物性飲食強調全食物三個字，不吃三白（白公尺，白面，白糖）精加工，吃各種全穀類和低脂豆類（全穀有糙公尺，藜麥，青稞，小麥，蕎麥，燕麥，玉公尺，薏仁等，低脂豆類有鷹嘴豆，小扁豆，紅豆，綠豆，豌豆，蠶豆）
穀類富含蛋氨酸，豆類富含賴氨酸。全穀的穀皮上不光含有很多B族維生素和微量元素，還含有較多的可溶性纖維，可溶性纖維可以促進膽固醇排出降低膽固醇
蔬果昔和蔬果汁有什麼區別：蔬果昔是蔬菜水果加少許水用破壁機一起打成細膩的糊糊，全部吃掉，而蔬果汁是榨出汁損失了纖維，不算全植物
2樓：張紅VEGAN
吃植物性飲食強調全食物三個字，不吃三白（白公尺，白面，白糖）精加工，吃各種全穀類和低脂豆類（全穀有糙公尺，藜麥，青稞，小麥，蕎麥，燕麥，玉公尺，薏仁等，低脂豆類有鷹嘴豆，小扁豆，紅豆，綠豆，豌豆，蠶豆）
穀類富含蛋氨酸，豆類富含賴氨酸。全穀的穀皮上不光含有很多B族維生素和微量元素，還含有較多的可溶性纖維，可溶性纖維可以促進膽固醇排出降低膽固醇
蔬果昔和蔬果汁有什麼區別：蔬果昔是蔬菜水果加少許水用破壁機一起打成細膩的糊糊，全部吃掉，而蔬果汁是榨出汁損失了纖維，不算全植物
3樓：青蓮翩翩
全植物。蔬果昔就是蔬菜加水果，加一點水，用破壁機一鍵搞定。建議乙份蔬菜加一種水果，比如：
一把西芹加乙個蘋果，一把菠菜加乙個香蕉，半個甜菜根加乙個蘋果 ，乙個石榴加一把生菜，可以按自己喜歡的口味來搭配。
蔬果汁是把蔬果打成後濾掉渣，光喝純汁，去掉了對身體非常有益的膳食纖維。
蔬果汁是針對特殊病人的（這類病人不能
消化膳食纖維了）
4樓：Lily
蔬菜、水果、豆類、全穀吃這四大類食物屬於全植物飲食性飲食，強調三個字就是全食物，比如吃糙公尺（全食物），不吃精白公尺；吃全麥面（全食物），不吃白面。全食物不光皮上有很多的B族維生素和微量元素，還含有較多的可溶維纖維。
蔬果昔是指把蔬菜、水果比如生菜或油麥菜、蘋果、香蕉、甜菜根洗淨切碎，放入破壁機，再加上生亞麻籽粉，加入少量溫開水一起打成糊狀，這是全食物；蔬果汁是把蔬菜、水果用榨汁機榨出汁，把渣丟掉，白白損失了纖維太可惜了，不是全食物。
5樓：子寧
吃植物性飲食強調全食物三個字。蔬果昔和蔬果汁最大的不同就是蔬果昔是全營養。而蔬果汁是去掉了膳食纖維，只榨出汁液。所以，會損失很多營養物質。
得植物性神經紊亂的人是什麼樣子的？
dhdiehd 頭暈，身體有遊走性疼痛，頭痛屬於那種左右和後腦勺乙個地方痛一下，有時候嗜睡有時候失眠，乏力，呼吸困難，有時候上一秒要做什麼東西，下一秒就忘了，有時候有瀕死感，以前吃很多東西沒事，現在吃多了一點就嘔吐，口幹，我現在身上大概只有這些，可能我想太多，患上焦慮症，16年胸口痛，以為會猝死，一...
植物與吃
我很好奇是什麼問題。這其實很重要。那先不談這個。如果要別人把你當回事的話，首先你也要把別人當回事，尊重他人是最基本的，開玩笑秀幽默不觸及底線，照顧他人的感受。而且一定要自然不刻意。學生時代友情這麼美好，沒必要像社會裡那樣小心翼翼。保持最基本的教養就可以了，處處完美太難了。當你這麼做之後，你不會失望的...
生酮飲食怎麼吃
只管 碳水 的生酮，是最低階的形式。稍微好一點的，是管一下脂肪。再上去一點，是管蛋白質。再公升級一點，是管礦物質 比如甲狀腺所需的銅 鐵 鋅 碘，你大概率是不足的 再公升級一點，是調控維生素類營養，重視 酶 輔酶 內分泌激素 如果關注以下食材，就會發現，生酮或許可以這麼吃 蛋 動物的卵 VA B1 ...