1樓：x-xp
你說最高巡航我就懂了！！放心，肯定達不到！你能巡航一小時嗎？如果不能，那肯定就是不能了。。。。。。如果能達到，路況怎麼樣，有多少紅綠燈？可以估算下嗎！
2樓：savior王
看了大家的回覆對巡航這個詞都比較有意見。如果把巡航理解為平均速度的話，那麼我覺得還是比較容易做到。當然牽涉的條件很多，自行車配置（壓盤和飛輪，輪組） ，25km的路況有無紅綠燈轉彎多不多等。
我騎過300km平均騎行速度30km/h 中間累計休息了3小時（年騎行量不足5000）
3樓：月某某
山馬黨來湊個熱鬧，30km只能達到三十出頭的勻速，四十多km城區平路無訊號燈差不多31左右，以下是最近一次三十km以上的速度，南方縣道有一些坡
4樓：疏星
其實最主要是人人都拿巡航說事，但人人對巡航的定義都不一樣，有人用距離定義巡航，10公里、15公里、20公里比比皆是，還有人用時間定義巡航，維持半個小時、乙個小時或兩個小時，還有人拿心率區間或者功率區間來說，定義不同導致標準線肯定也都不一樣
如果說25公里平路無風均速35，這很容易，經常騎車就可以做到，公路車速度35大概需要200w的功率，25公里也就是200w功率維持40分鐘，ftp達到200w的話是很輕鬆的，之前也騎過不少說明心肺能力基礎是有的，天天帶點負荷去騎進步會很快，最主要的是不要休閒騎，怎麼虐怎麼騎進步最快
5樓：
25公里均速35 得連續騎車40分鐘， 至少得200瓦大腿，車還不能太差起碼是TCR ADV PRO級別的碳架碳輪。
題主49歲單飛能達到這水平也算業餘組高手了。
蹭風完成這個成就容易多了。
6樓：爾舟
以下回答極度容易引發群嘲～
→_→25公里路程換個公路車可以達到巡航35嗎，能。
因為前提條件你已經給定了，平路無風，那你體能也可以滴（因為你本身就老鳥）
所以決定你達到35的就是！→_→車！
找輛全碳的公路車：坐墊碳，車架碳，前叉碳，輪組碳。好，這些都是碳纖維的話，車重量一般在6.
5至8.5kg，如果超過8.5kg，那就是這個碳太低端，越輕就是品質調控越好越高階。
然後套件？105入門就夠了（自己找個齒比表35均速的對應踏頻），現在到細節，車架必須破風架，輪組必須高框胖圈（起碼50mm），外胎就23或者25c，最後，上鎖。
好了，氣動這東西你甭管它有木有用，是否相信風洞測試，因為你選氣動破風的架，只不過是因為平路，不可能用爬坡架嘛，實在需要，你可以再深入考慮曲柄對於個人習慣是要增長還是縮短（這個也是有規格）。
好了，穿上戰衣，按表，開始，衝！你是最胖的！25公里而已，35加妥妥的行。
7樓：我的姓我的名
不知道提主巡航35啥概念。
巔峰時期，大約52～53歲吧，71+公里，兩小時十二分+，按兩小時十三分鐘算，應該屬於32巡航吧。看提主條件達到目標不成問題。
8樓：奔跑
60公里的平均時速才叫巡航，你山地的時候有30是踩60km麼？如果也是相同的路段也是25km的話，公路車肯定得，除非你的山地車是4000元的，而公路車是3000以下的公路車就難了，主要你的公路車也好重要
9樓：
能，我今年47，沒經過什麼訓練。在無風，路況好的路段，35巡航是肯定可以維持1小時以上的。調整呼吸，保持踏頻，控制好節奏。
跟我一起玩的還有個大哥51歲，也經常這樣跟我並肩前行。我還在路上看到過乙個大姐53歲，鐵三，也是差不多的節奏。
10樓：魯邦三世
感覺還是要多騎騎不是說騎公路車均速就35+而且我們只是一所中學的小社團
那比我們強的有多少能到環賽的又有幾個
所以嘛這玩意就圖一樂呵
25km巡航45也沒什麼
初中我們騎共享單車均速都25+極速到36平路公路車的話巡航35問題不大
但是有什麼原因呢
你要是能100+km巡航35那確實有點意義25km 沒什麼意思
要不你就衝刺看看極速多少
要不你就比耐力那這個距離肯定不夠
要是問可不可行可以的
11樓：
巡航詞語被用爛了。
給你乙個參考。不鍛鍊，騎行距離過萬的懶胖子，通勤，距離10公里左右，按照手錶計算的平均速度，應該是30+，如果扣除等候紅綠燈，速度接近40了。此刻，胖子毫無疲憊。
因為這個路程太短了。
而單程平路25，就這個距離來說，基本是個騎過幾千公里的人用山地車或者公路車都能做到30+。因為路程實在是太短了。
永遠記得，短距離的極速是沒有意義的。自行車追短距離極速意義不大。我這裡的換江路，正反方向的全程均值差異很大。回程下坡多，雖然是起伏路~~新人用公路車可以拉到30~35的速度
如果你本著鍛鍊自身的出發點，那麼我建議踏實的找自己能持續輸出的心肺能力平衡點。
12樓：慕少艾
你要能找到乙個「巡航」，那我是真的服氣了
騎車能騎多快，除了自行車這個因素之外更多的是要看路況，什麼路面，坑窪多麼？非機動車道上有沒有逆行電瓶車甚至轎車，橫衝直撞的行人和車都會限制你的速度。至於你說的有沒有可能練到25km路程，35km/h的均速，我覺得肯定可以的，我之前見識過乙個老大爺騎山地車，那叫乙個猛字了得。
13樓：
山地車是用的光頭胎還是半光頭還是越野胎。前叉鎖沒鎖死。
如果是越野胎，前叉沒鎖死，日常巡航能到25.
上公路，換碳，上35沒啥大問題。
14樓：南海以南
先說結論：當然可以
首先路不會絕對平，風不會完全沒有
你上了功率計就會發現同樣保持35的速度有小起伏有順風有逆風功率是完全不一樣的。你的最高巡航30不知道是什麼情況下的巡航，距離，坡度，時間都會有影響。所以你自己本身的功率我也不太好估計。
25公里平路巡航35通過訓練還是可以達到的，不過鑑於您的年紀，我還是建議以休閒為主吧
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