1樓：
你們都沒有用過蒸蛋器嗎……發揮一下藝術生的刀工切成薄片，拌點薑粉，大蒜末，鹽和醬油，醃一會，面上鋪一層黃瓜片，蒸蛋器蒸20分鐘就能吃了，一點也不難嚼，我還覺得挺好吃的，怎麼知乎上那麼多健身人士都說好難吃呢……
2樓：
有乙個200w的小電飯鍋～
最近一直在吃雞胸肉，建議買的時候買上幾個番茄，雞胸肉切好塊煮的時候把番茄切好放鍋底，茄汁熬出來之後放雞胸肉，如果想喝湯可以再加點水，不加的話茄汁就很多了
我一般加點水再打個雞蛋進去
~\(≧▽≦)/~味道超級贊，吃不膩的！
3樓：內個啥893
水煮的真tm難吃，堅持不了幾天的，後來我改用微波爐，切好，倒些料酒，醬油，醋一些常用調料，不嫌麻煩再準備一些蔥，蒜，生薑，反正就是把雞胸肉那味壓下去，不過這黑暗料理還算好吃的。。。
4樓：
真心建議在校學生的蛋白質補充用蛋白粉就好了，我是過來人，在寢室弄這些東西很麻煩，你做雞胸需要冰箱（不然吃一次買一次，買過幾次你就嫌麻煩了），調料、煮鍋之類的違禁電器，這些都備齊差不多就三罐蛋白粉的價錢了。。三罐5磅的夠一般健身的人吃半年以上了。而且蛋白粉的吸收率很高。
這還沒算你買雞胸的錢和花進去烹飪的世界。
算算還是蛋白粉核算很多的，每次大概就是5塊錢左右的成本。
當然你覺得雞胸好吃，蛋白粉難喝那就沒辦法了。
5樓：夏颱風
買個電飯煲or電煮鍋雞胸肉蒸熟水煮都可以然後再買點生菜。。甜椒啊黃瓜胡蘿蔔什麼的。。把雞胸肉煮熟了撕成一條條然後和這些亂七八糟的混合在一起。。
加點油醋汁黑胡椒粉檸檬汁什麼的拌在一起吃。。。超好吃。。恩
水煮雞胸肉跟油炸雞胸肉的區別，如果健身階段吃水煮的號還是油炸的好？
疋邪 別吃水煮，吃多了你以後在吃其他東西就會沒味道。我剛開始健身的時候就是吃水煮的，乙個月的水煮牛肉，乙個月的水煮蝦仁乙個月的雞胸肉。搞得我現在食慾基本沒有了，一提起吃就有點哆嗦。健身要想長肌肉必須得攝入七大營養元素 缺一不可，而你要做的就是把雞胸肉正常的烹飪。至少做的你能吃下去就行，沒必要揪著水煮...
減脂時期自己在宿舍做飯（水煮魔芋面 雞胸肉 西藍花等）可以加哪些低熱量的調料？
Hayley 煮好之後可以加點橄欖油 黑胡椒拌一拌。如果做成沙拉形式的話加點希臘酸奶當做沙拉醬。如果實在受不了希臘酸奶的無味，加點普通酸奶也是沒問題的。 王細細 walden farms這個牌子各種口味的調料都是零卡的種類豐富就是味道當然不可能如想象的那麼美好但是也還不錯啦可以試試 望蒙 先來說說三...
雞胸肉怎麼醃嫩？
小飛飛 來啦來啦！滿滿的乾貨來啦，全網最全！多達9種醃製方法！一定有你喜歡的！抓緊收藏嗷，等下就找不到啦。首先把雞胸肉處理好，去除多餘脂肪，然後切幾刀 扎幾個眼方便入味。第一種，經典蒜香蜂蜜口味 兩勺蒜末，兩勺料酒，兩勺蜂蜜，四分之一小勺鹽，二分之一小勺黑胡椒粉。第二種，照燒醬汁口味 兩勺公尺酒，兩...